Acquistare attrezzature per esercizi a casa senza pentirsene in tre mesi
Possiedo tre attrezzature per esercizi a casa che uso regolarmente. Ne possiedo anche due che non tocco da più di un anno. La differenza tra quelli che si abituano e quelli che non lo fanno ha molto poco a che fare con la qualità dell'attrezzatura e tutto a che fare con quanto bene ho compreso il mio comportamento di esercizio prima dell'acquisto.
L’onesta autovalutazione prima di acquistare qualsiasi cosa
Cosa fai realmente quando ti alleni? Se non ti alleni ancora, cosa ti è piaciuto in passato? Un tapis roulant ha senso solo se cammini o corri. Un vogatore ha senso solo se capisci il vogatore. L'attrezzatura che viene utilizzata è quella che si allinea con gli schemi di movimento che già trovi tollerabili, non quella che sembra più impressionante o richiede il più alto consumo calorico.
L'altra domanda onesta: quando realisticamente lo utilizzerai nel corso della giornata? L'attrezzatura che richiede l'installazione, il cambio dei vestiti e l'esecuzione di una sessione di 45 minuti richiede un impegno di tempo specifico. Qualcosa su cui puoi camminare per 20 minuti al mattino senza molta preparazione: a tapis roulant o bicicletta stazionaria con una posizione comoda: si usa più dell'elaborata palestra di casa nella stanza degli ospiti che devi impegnarti a visitare.
Più grande non è migliore per coerenza
L’impulso ad acquistare sistemi completi per la palestra domestica ha un senso intuitivo: vuoi tutto in un unico acquisto. Ciò che in realtà accade è che un sistema vasto, costoso e complicato resta nell’angolo producendo senso di colpa. A bande di resistenza il set costa una frazione di una macchina via cavo, occupa un cassetto e consente un programma completo di allenamento di resistenza. manubri regolabili in un ingombro ridotto puoi battere un rack completo di manubri che richiede la propria stanza.
Inizia in piccolo. Acquista un pezzo di attrezzatura per la cosa che sai che farai. Aggiungi da lì una volta stabilita l'abitudine.
Confronto costi con abbonamento in palestra
Un tapis roulant di fascia media costa più o meno quanto costa un abbonamento annuale a una palestra. Se usi il tapis roulant per due anni, sarà più economico di un abbonamento per quel periodo. Se lo usi per sei anni, è notevolmente più economico. Il punto di pareggio varia in base all'attrezzatura e al costo dell'abbonamento, ma per le persone che praticano costantemente l'attività fisica a casa, possedere l'attrezzatura è quasi sempre più economico.
L'avvertenza: questo calcolo funziona solo se lo usi effettivamente. L'attrezzatura inutilizzata è puro costo senza benefici.
La privacy e il meteo sono motivi legittimi
Le persone a cui non piace fare esercizio negli spazi pubblici traggono davvero beneficio dalle attrezzature domestiche in modi che non riguardano la comodità o la pigrizia. L'attrito psicologico derivante dall'essere osservati mentre si allena, in particolare per i principianti o le persone che si sentono a disagio riguardo al proprio corpo, è reale e influisce sulla partecipazione. Una configurazione domestica lo elimina completamente. Allo stesso modo, avere un’opzione di backup per i giorni in cui il maltempo sarebbe altrimenti una scusa è davvero utile.
Quello che salterei
Tralascerei i gadget per il fitness che pretendono di sostituire l'esercizio tradizionale: i rulli addominali, le piattaforme vibranti, le cose passive che presumibilmente funzionano mentre tu non fai nulla. Eviterei di acquistare la versione più costosa di qualsiasi cosa prima di confermare l'abitudine. E salterei la sistemazione della stanza degli ospiti che richiede un viaggio speciale per essere utilizzata.
Acquista l'oggetto che utilizzerai, in un luogo dove lo vedrai quotidianamente. Usalo. Quindi acquista la cosa successiva.
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