Comprar equipamentos de ginástica em casa sem se arrepender em três meses
Tenho três equipamentos de ginástica doméstica que uso regularmente. Também possuo dois que não toco há mais de um ano. A diferença entre os que se acostumam e os que não o fazem tem muito pouco a ver com a qualidade do equipamento e tudo a ver com o quão bem eu entendi meu próprio comportamento de exercício antes de comprar.
A autoavaliação honesta antes de comprar qualquer coisa
O que você realmente faz quando se exercita? Se você ainda não se exercita, o que você gostou no passado? Uma esteira só faz sentido se você caminhar ou correr. Uma máquina de remo só faz sentido se você entender o remo. O equipamento usado é aquele que se alinha aos padrões de movimento que você já considera toleráveis, e não aquele que parece mais impressionante ou reivindica a maior queima de calorias.
A outra pergunta honesta: quando durante o dia você o usará de forma realista? Equipamentos que exigem montagem, troca de roupa e realização de uma sessão de 45 minutos exigem um comprometimento de tempo específico. Algo que você possa pisar por 20 minutos pela manhã sem muita preparação – um esteira ou bicicleta ergométrica com uma localização conveniente - é mais usado do que a elaborada academia doméstica no quarto vago que você precisa visitar.
Maior não é melhor para consistência
O impulso de comprar sistemas abrangentes de ginástica doméstica faz sentido intuitivamente – você quer tudo em uma só compra. O que realmente acontece é que um sistema grande, caro e complicado fica parado, produzindo culpa. Um faixas de resistência O conjunto custa uma fração de uma máquina de cabo, ocupa uma gaveta e permite um programa completo de treinamento de resistência. halteres ajustáveis em um espaço pequeno, supere um suporte de halteres completo que requer seu próprio espaço.
Comece pequeno. Compre um equipamento para aquilo que você sabe que fará. Adicione a partir daí assim que o hábito for estabelecido.
Comparação de custos com inscrição em academia
Uma esteira de médio porte custa aproximadamente o mesmo que custa uma assinatura anual de uma academia. Se você usar a esteira por dois anos, será mais barato do que uma assinatura durante esse período. Se você usá-lo por seis anos, será dramaticamente mais barato. O ponto de equilíbrio varia de acordo com o equipamento e o custo da adesão, mas para pessoas que praticam exercícios em casa consistentemente, a propriedade do equipamento é quase sempre mais econômica.
A advertência: essa matemática só funciona se você realmente a usar. O equipamento não utilizado é puro custo sem benefício.
Privacidade e clima são motivos legítimos
Pessoas que não gostam de se exercitar em espaços públicos realmente se beneficiam dos equipamentos domésticos de uma forma que não envolve conveniência ou preguiça. O atrito psicológico de ser observado durante o treino – especialmente para iniciantes ou pessoas que se sentem constrangidas com seu corpo – é real e afeta a frequência. Uma configuração doméstica elimina isso completamente. Da mesma forma, ter uma opção de backup para os dias em que o clima seria uma desculpa é genuinamente útil.
O que eu pularia
Eu pularia os aparelhos de fitness que pretendem substituir os exercícios tradicionais - os rolos abdominais, as plataformas vibratórias, as coisas passivas que supostamente funcionam enquanto você não faz nada. Eu deixaria de comprar a versão mais cara de qualquer coisa antes de confirmar o hábito. E eu pularia a configuração do quarto extra que requer uma viagem especial para ser usada.
Compre aquilo que você vai usar, em um local onde você verá diariamente. Use-o. Então compre a próxima coisa.
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