Купите домашний тренажер и не пожалеете об этом за три месяца
У меня есть три домашних тренажера, которыми я регулярно пользуюсь. У меня также есть два, к которым я не прикасался больше года. Разница между теми, которые используются, и теми, которые не используются, очень мало связана с качеством оборудования, а исключительно с тем, насколько хорошо я понимал свое собственное поведение во время тренировок перед покупкой.
Честная самооценка перед покупкой чего-либо
Что вы на самом деле делаете, когда занимаетесь спортом? Если вы еще не занимаетесь спортом, что вам нравилось раньше? Беговая дорожка имеет смысл только в том случае, если вы ходите или бегаете. Гребной тренажер имеет смысл только в том случае, если вы разбираетесь в гребле. Привыкается то оборудование, которое соответствует моделям движений, которые вы уже считаете терпимыми, а не то, которое выглядит наиболее впечатляюще или требует максимального сжигания калорий.
Другой честный вопрос: когда вы реально будете его использовать? Оборудование, которое требует настройки, переодевания и проведения 45-минутного сеанса, требует определенного времени. То, на что можно наступать утром 20 минут без особой подготовки — беговая дорожка или велотренажер с удобным расположением — к нему привыкаешь больше, чем к тщательно продуманному домашнему тренажерному залу в свободной комнате, которое тебе придется посещать.
Больше не значит лучше для последовательности
Желание купить комплексные системы домашнего спортзала имеет интуитивный смысл: вам нужно все в одной покупке. На самом деле происходит следующее: большая, дорогая и сложная система сидит в углу, производя чувство вины. А полосы сопротивления Стоимость комплекта составляет часть кабельного тренажера, он занимает выдвижной ящик и позволяет выполнять полную программу тренировок с отягощениями. регулируемые гантели на небольшой площади можно найти полноценную стойку для гантелей, для которой требуется отдельная комната.
Начните с малого. Купите одну единицу оборудования для того, что, как вы знаете, вы будете делать. Добавьте оттуда, как только привычка установится.
Сравнение стоимости с абонементом в спортзал
Беговая дорожка среднего класса стоит примерно столько же, сколько стоит годовой абонемент в спортзал. Если вы пользуетесь беговой дорожкой в течение двух лет, это дешевле, чем членство в течение этого периода. Если вы используете его в течение шести лет, это значительно дешевле. Точка безубыточности зависит от оборудования и стоимости членства, но для людей, которые регулярно занимаются дома, владение оборудованием почти всегда более экономично.
Предостережение: эта математика работает только в том случае, если вы действительно ее используете. Неиспользованное оборудование представляет собой чистые затраты без выгоды.
Конфиденциальность и погода являются законными причинами
Люди, которые не любят заниматься спортом в общественных местах, действительно получают пользу от домашнего оборудования, и это не связано с удобством или ленью. Психологическое препятствие, связанное с наблюдением во время тренировки, особенно для новичков или людей, которые стесняются своего тела, вполне реально и влияет на посещаемость. Домашняя установка полностью исключает это. Точно так же действительно полезно иметь запасной вариант на те дни, когда погода в противном случае была бы оправданием.
Что я бы пропустил
Я бы пропустил фитнес-гаджеты, которые заявляют, что заменяют традиционные упражнения — ролики для пресса, вибрационные платформы, пассивные вещи, которые якобы работают, пока вы ничего не делаете. Я бы не стал покупать самую дорогую версию чего-либо, прежде чем подтвержу свою привычку. И я бы пропустил установку запасной комнаты, для использования которой требуется специальная поездка.
Покупайте вещь, которой будете пользоваться, там, где вы будете видеть ее каждый день. Используйте это. Тогда купите следующую вещь.
Готовы делать покупки? Сравнивать Здоровье и благополучие по магазинам → 📚 Или просмотрите программы здоровья и хорошего самочувствия в Цифровые товары →
