Köpa hem träningsutrustning utan att ångra det på tre månader
Jag äger tre träningsredskap för hemmet som jag använder regelbundet. Jag äger också två som jag inte har rört på över ett år. Skillnaden mellan de som vänjer sig och de som inte har väldigt lite att göra med kvaliteten på utrustningen och allt att göra med hur väl jag förstod mitt eget träningsbeteende innan jag köpte.
Den ärliga självbedömningen innan du köper något
Vad gör du egentligen när du tränar? Om du inte tränar ännu, vad har du njutit av tidigare? Ett löpband är bara vettigt om du går eller springer. En roddmaskin är bara vettig om du förstår rodd. Utrustningen som används är utrustningen som är i linje med rörelsemönster som du redan finner tolererbara, inte den som ser mest imponerande ut eller hävdar den högsta kaloriförbränningen.
Den andra ärliga frågan: när på dagen kommer du att använda det realistiskt? Utrustning som kräver uppställning, byte av kläder och ett 45-minuterspass kräver en specifik tidsåtgång. Något du kan trampa på i 20 minuter på morgonen utan mycket förberedelser — a löpband eller stationär cykel med ett bekvämt läge — används mer än det utstuderade hemmagymmet i det extra rummet du måste förbinda dig att besöka.
Större är inte bättre för konsistensen
Impulsen att köpa omfattande hemgymsystem är intuitivt vettig - du vill ha allt i ett köp. Vad som faktiskt händer är att ett stort, dyrt, komplicerat system sitter i hörnet och skapar skuld. A motståndsband set kostar en bråkdel av en kabelmaskin, tar upp en låda och möjliggör ett komplett träningsprogram för motstånd. justerbara hantlar i ett litet fotavtryck slå ett fullt hantelställ som kräver sitt eget rum.
Börja smått. Köp en utrustning för det du vet att du kommer att göra. Lägg till därifrån när vanan är etablerad.
Kostnadsjämförelse med gymmedlemskap
Ett löpband i mellanklassen kostar ungefär vad ett årligt gymmedlemskap kostar. Om du använder löpbandet i två år är det billigare än ett medlemskap under den perioden. Om du använder den i sex år är den dramatiskt billigare. Brytpunkten varierar beroende på utrustning och medlemskostnad, men för personer som är konsekventa hemmamotionärer är utrustningsägandet nästan alltid mer ekonomiskt.
Varningen: den här matematiken fungerar bara om du faktiskt använder den. Den oanvända utrustningen är ren kostnad utan nytta.
Integritet och väder är legitima skäl
Människor som inte gillar att träna i offentliga utrymmen drar verkligen nytta av hemutrustning på sätt som inte handlar om bekvämlighet eller lättja. Den psykologiska friktionen av att bli observerad när du tränar - särskilt för nybörjare eller personer som känner sig självmedvetna om sin kropp - är verklig och påverkar närvaron. En heminstallation eliminerar det helt. På samma sätt är det verkligen användbart att ha ett backupalternativ för dagar då vädret annars skulle vara en ursäkt.
Vad jag skulle skippa
Jag skulle hoppa över fitnessprylarna som påstår sig ersätta traditionell träning – magrullarna, vibrationsplattformarna, de passiva sakerna som påstås fungera medan du inte gör någonting. Jag skulle hoppa över att köpa den dyraste versionen av någonting innan jag bekräftade vanan. Och jag skulle hoppa över inställningen av extra rum som kräver en speciell resa att använda.
Köp det du ska använda på en plats där du kommer att se det dagligen. Använd den. Köp sedan nästa sak.
Redo att handla? Jämföra Hälsa & Friskvård över butiker → 📚 Eller bläddra hälsa och välmående program i Digitala varor →
