Kununua Vifaa vya Mazoezi ya Nyumbani Bila Kujutia Ndani ya Miezi Mitatu
Ninamiliki vipande vitatu vya vifaa vya mazoezi ya nyumbani ninavyotumia mara kwa mara. Pia ninamiliki mbili ambazo sijagusa kwa zaidi ya mwaka mmoja. Tofauti kati ya zile zinazotumika na zile ambazo hazihusiani sana na ubora wa vifaa na kila kitu kinachohusiana na jinsi nilivyoelewa vizuri tabia yangu ya mazoezi kabla ya kununua.
Tathmini ya uaminifu kabla ya kununua chochote
Unafanya nini hasa unapofanya mazoezi? Ikiwa bado hufanyi mazoezi, umefurahia nini hapo awali? Treadmill ina maana tu ikiwa unatembea au kukimbia. Mashine ya kupiga makasia inaeleweka tu ikiwa unaelewa kupiga makasia. Kifaa kinachotumika ni kifaa ambacho hulingana na mifumo ya harakati ambayo tayari unaona inaweza kustahimilika, si kile ambacho kinaonekana kuvutia zaidi au kudai kuchomwa kwa kalori nyingi zaidi.
Swali lingine la uaminifu: ni lini katika siku utaitumia kihalisi? Vifaa vinavyohitaji kuweka, kubadilisha nguo, na kufanya kikao cha dakika 45 hudai kujitolea kwa wakati maalum. Kitu ambacho unaweza kukanyaga kwa dakika 20 asubuhi bila maandalizi mengi - a kinu au baiskeli stationary ikiwa na eneo linalofaa - hutumika zaidi ya ukumbi wa mazoezi wa nyumbani katika chumba cha ziada ambacho unapaswa kujitolea kutembelea.
Kubwa si bora kwa uthabiti
Msukumo wa kununua mifumo ya kina ya mazoezi ya nyumbani hufanya akili angavu - unataka kila kitu kwa ununuzi mmoja. Kinachotokea ni kwamba mfumo mkubwa, wa gharama kubwa na mgumu unakaa kwenye kona inayozalisha hatia. A bendi za upinzani seti inagharimu sehemu ya mashine ya kebo, inachukua droo, na kuwezesha mpango kamili wa mafunzo ya upinzani. dumbbells zinazoweza kubadilishwa katika nyayo ndogo piga rack kamili ya dumbbell ambayo inahitaji chumba chake.
Anza kidogo. Nunua kipande kimoja cha kifaa kwa jambo unalojua utafanya. Ongeza kutoka hapo mara tu tabia inapoanzishwa.
Gharama ya kulinganisha na uanachama wa gym
Kinu cha kukanyaga cha kati kinagharimu takribani gharama ya uanachama wa kila mwaka wa ukumbi wa michezo. Ukitumia kinu kwa miaka miwili, ni nafuu kuliko uanachama katika kipindi hicho. Ikiwa unatumia kwa miaka sita, ni nafuu sana. Sehemu ya mapumziko inatofautiana kulingana na vifaa na gharama ya uanachama, lakini kwa watu wanaofanya mazoezi ya nyumbani mara kwa mara, umiliki wa vifaa karibu kila wakati ni wa kiuchumi zaidi.
Tahadhari: hesabu hii inafanya kazi tu ikiwa unaitumia. Vifaa ambavyo havijatumika ni gharama tupu bila faida.
Faragha na hali ya hewa ni sababu halali
Watu ambao hawapendi kufanya mazoezi katika maeneo ya umma wananufaika kikweli na vifaa vya nyumbani kwa njia ambazo hazihusu urahisi au uvivu. Msuguano wa kisaikolojia wa kuzingatiwa wakati wa kufanya kazi - haswa kwa wanaoanza au watu wanaohisi kujijali kuhusu miili yao - ni ya kweli na huathiri mahudhurio. Mpangilio wa nyumbani huondoa kabisa. Vile vile, kuwa na chaguo mbadala kwa siku ambazo hali ya hewa ingekuwa kisingizio ni muhimu sana.
Ningeruka nini
Ningeruka vifaa vya mazoezi ya mwili ambavyo vinadai kuchukua nafasi ya mazoezi ya kitamaduni - roller za ab, mifumo ya mitetemo, mambo ya kawaida ambayo yanafanya kazi huku hufanyi chochote. Ningeruka kununua toleo la bei ghali zaidi la kitu chochote kabla ya kuthibitisha tabia hiyo. Na ningeruka usanidi wa chumba cha ziada ambacho kinahitaji safari maalum ya kutumia.
Nunua kitu utakachotumia, mahali ambapo utakiona kila siku. Itumie. Kisha kununua kitu kinachofuata.
Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →
