Купуйте домашнє тренажерне обладнання, не пошкодувавши про це за три місяці
У мене є три одиниці домашніх тренажерів, якими я користуюся регулярно. У мене також є два, до яких я не торкався більше року. Різниця між тими, які звикли, і тими, які не звикли, дуже мало пов’язана з якістю обладнання та всім пов’язана з тим, наскільки добре я розумів свою власну поведінку вправ перед покупкою.
Чесна самооцінка перед покупкою
Що ви насправді робите під час тренувань? Якщо ви ще не займаєтесь спортом, чим ви насолоджувались у минулому? Бігова доріжка має сенс, лише якщо ви ходите або бігаєте. Веслувати тренажер має сенс, лише якщо ви розумієте веслування. Обладнання, яке використовується, це обладнання, яке відповідає шаблонам рухів, які ви вже вважаєте прийнятними, а не те, яке виглядає найбільш вражаюче або вимагає найбільшого спалювання калорій.
Інше чесне питання: коли протягом дня ви реально ним будете користуватися? Обладнання, яке вимагає налаштування, переодягання та проведення 45-хвилинного сеансу, потребує певного часу. Щось, на що можна наступати 20 хвилин вранці без особливої підготовки — a бігова доріжка або велотренажер зі зручним розташуванням — звикає більше, ніж до складного домашнього тренажерного залу у вільній кімнаті, яку вам доведеться відвідувати.
Більше не краще для консистенції
Імпульс купувати комплексні системи домашнього тренажерного залу є інтуїтивно зрозумілим — ви хочете все в одній покупці. Що насправді відбувається, так це те, що велика, дорога, складна система сидить у кутку, породжуючи почуття провини. А смуги опору Набір коштує незначну частину вартості кабельної машини, займає шухляду та забезпечує повну програму тренування з опором. регульовані гантелі на невеликій площі обіграйте повну стійку для гантелей, для якої потрібна окрема кімната.
Почніть з малого. Купіть одну частину обладнання для того, що ви знаєте, що будете робити. Додайте звідти, коли звичка встановиться.
Порівняння вартості з абонементом у спортзал
Бігова доріжка середнього класу коштує приблизно стільки, скільки коштує річний абонемент у спортзал. Якщо ви користуєтеся біговою доріжкою протягом двох років, це дешевше, ніж членство протягом цього періоду. Якщо ви використовуєте його протягом шести років, це значно дешевше. Точка беззбитковості залежить від обладнання та вартості членства, але для людей, які постійно займаються вдома, володіння обладнанням майже завжди економніше.
Застереження: ця математика працює, лише якщо ви її дійсно використовуєте. Невикористане обладнання є чистою вартістю без вигоди.
Конфіденційність і погода є законними причинами
Люди, які не люблять займатися спортом у громадських місцях, отримують щиру користь від домашнього обладнання, яке не стосується зручності чи ліні. Психологічні труднощі, пов’язані з тим, що за вами спостерігають під час тренування — особливо для початківців або людей, які відчувають невпевненість у своєму тілі — є реальними та впливають на відвідуваність. Домашнє налаштування повністю усуває це. Подібним чином наявність резервного варіанту для днів, коли погода інакше була б виправданням, справді корисна.
Що б я пропустив
Я б пропустив гаджети для фітнесу, які нібито замінюють традиційні вправи — валики для живота, вібраційні платформи, пасивні речі, які нібито працюють, поки ви нічого не робите. Я б не купував найдорожчу версію будь-чого, перш ніж підтвердити звичку. І я б пропустив налаштування вільної кімнати, для використання якої потрібна спеціальна поїздка.
Купуйте речі, якими будете користуватися, у місці, де ви бачитимете їх щодня. Використовуйте це. Тоді купіть наступну річ.
Готові робити покупки? Порівняйте Здоров'я та оздоровлення по магазинах → 📚 Або переглядайте оздоровчі програми у Цифрові товари →
