购买家用健身器材三个月内不后悔
我拥有三件经常使用的家用健身器材。我还拥有两个我已经一年多没有碰过的东西了。使用过的和不使用过的设备之间的差异与设备的质量关系不大，而与我在购买之前对自己的锻炼行为的了解程度有关。
购买任何东西之前诚实的自我评估
当你锻炼时，你实际上在做什么？如果你还没有锻炼，你过去享受过什么？仅当您步行或跑步时，跑步机才有意义。只有了解划船运动，划船机才有意义。使用的设备是符合您已经可以忍受的运动模式的设备，而不是看起来最令人印象深刻或声称燃烧卡路里最高的设备。
另一个诚实的问题：一天中什么时候你会真正使用它？需要设置设备、更换衣服以及进行 45 分钟的训练需要特定的时间投入。早上不需要太多准备就可以踩上 20 分钟的东西—— 跑步机 或 固定自行车 位置便利——比你必须去的备用房间里精致的家庭健身房更实用。
越大并不意味着一致性越好
购买综合性家庭健身系统的冲动具有直观意义——您希望一次性购买所有东西。实际发生的情况是，一个庞大、昂贵、复杂的系统坐在角落里，产生负罪感。一个 阻力带 这套装置的成本只是缆绳机的一小部分，占用一个抽屉，并且可以实现完整的阻力训练计划。 可调节哑铃 在很小的占地面积内击败了需要自己空间的完整哑铃架。
从小处开始。为您知道要做的事情购买一件设备。一旦习惯养成，就从那里添加。
与健身房会员费用比较
中档跑步机的价格大约相当于健身房会员的年度费用。如果您使用跑步机两年，那么在此期间它比会员资格便宜。如果你使用它六年，它会便宜得多。盈亏平衡点因设备和会员成本而异，但对于经常在家锻炼的人来说，拥有设备几乎总是更经济。
警告：这个数学只有在你实际使用它时才有效。未使用的设备纯粹是成本，没有效益。
隐私和天气是正当理由
不喜欢在公共场所锻炼的人确实可以从家用设备中受益，而这些方式与方便或懒惰无关。锻炼时被观察的心理摩擦——尤其是对于初学者或对自己身体感到不自在的人——是真实存在的，并且会影响出勤率。家庭设置完全消除了它。同样，在天气可能成为借口的日子里有一个备份选项确实很有用。
我会跳过什么
我会跳过那些声称可以取代传统锻炼的健身设备——健腹轮、振动平台，以及那些据说在你什么都不做时就能发挥作用的被动设备。在确认这个习惯之前，我会跳过购买最昂贵版本的任何东西。我会跳过需要专程使用的备用房间设置。
在您每天都能看到的地方购买您将使用的东西。使用它。然后再买下一个东西。
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