購買家用健身器材三個月內不後悔
我擁有三件經常使用的家用健身器材。我還擁有兩個我已經一年多沒有碰過的東西了。使用過的和不使用過的設備之間的差異與設備的品質關係不大，而與我在購買之前對自己的運動行為的了解程度有關。
在購買任何東西之前誠實的自我評估
當你運動時，你實際上在做什麼？如果你還沒有鍛煉，你過去享受過什麼？只有當您步行或跑步時，跑步機才有意義。只有了解划船運動，划船機才有意義。使用的設備是符合您已經可以忍受的運動模式的設備，而不是看起來最令人印象深刻或聲稱燃燒卡路里最高的設備。
另一個誠實的問題：一天中什麼時候你會真正使用它？需要設置設備、更換衣服以及進行 45 分鐘的訓練需要特定的時間投入。早上不需要太多準備就可以踩上 20 分鐘的東西—— 跑步機 或 固定自行車 地點便利性——比你必須去的備用房間裡精緻的家庭健身房更實用。
越大並不代表一致性越好
購買綜合性家庭健身系統的衝動具有直觀意義——您希望一次性購買所有東西。實際發生的情況是，一個龐大、昂貴、複雜的系統坐在角落裡，產生罪惡感。一個 阻力帶 這套裝置的成本只是纜繩機的一小部分，佔用一個抽屜，並且可以實現完整的阻力訓練計畫。 可調式啞鈴 在很小的佔地面積內擊敗了需要自己空間的完整啞鈴架。
從小處開始。為您知道要做的事情購買一件設備。一旦習慣養成，就從那裡添加。
與健身房會員費用比較
中階跑步機的價格大約相當於健身房會員的年度費用。如果您使用跑步機兩年，那麼在此期間它比會員資格便宜。如果你使用它六年，它會便宜得多。損益平衡點因設備和會員成本而異，但對於經常在家運動的人來說，擁有設備幾乎總是更經濟。
警告：這個數學只有在你實際使用它時才有效。未使用的設備純粹是成本，沒有效益。
隱私和天氣是正當理由
不喜歡在公共場所運動的人確實可以從家用設備中受益，而這些方式與方便或懶惰無關。運動時被觀察的心理摩擦——尤其是對於初學者或對自己身體感到不自在的人——是真實存在的，並且會影響出勤率。家庭設置完全消除了它。同樣，在天氣可能成為藉口的日子裡有一個備份選項確實很有用。
我會跳過什麼
我會跳過那些聲稱可以取代傳統運動的健身設備——健腹輪、振動平台，以及據說在你什麼都不做時就能發揮作用的被動設備。在確認這個習慣之前，我會跳過購買最昂貴版本的任何東西。我會跳過需要專程使用的備用房間設定。
在您每天都能看到的地方購買您將使用的東西。使用它。然後再買下一個東西。
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