Chinese verslankingstee: wat ek gevind het nadat ek drie variëteite probeer het
'n Paar jaar terug was ek nuuskierig genoeg oor Chinese verslankingstee om eintlik 'n paar verskillende variëteite te bestel en hulle konsekwent vir ses weke te drink. Die ervaring het my meer oor bemarking as metabolisme geleer, hoewel 'n paar dinge my werklik verras het.
Die regte ding: groen tee en metabolisme
Stroop die handelsmerk en "verslankingstee" is meestal groen tee, soms gemeng met ander kruie. Die metaboliese eise spoor terug na werklike navorsing - katechien polifenole in groen tee doen interaksie met die senuweestelsel op maniere wat termogenese (die tempo waarteen die liggaam energie verbrand) beskeie verhoog. Die effek is werklik maar klein: studies toon gewoonlik 'n ekstra 80–100 kalorieë wat per dag verbrand word, en slegs wanneer dit met kafeïen gekombineer word. Dit is nie niks nie, maar dit is ook nie 'n vetverbrandende wonderwerk nie.
Die "termogeniese" eienskap waarop hierdie tee bemark word, is in wese die ligte stimulerende effek van kafeïen wat saam met katekiene werk. Gereelde koffie het kafeïen. Gereelde groen tee het katekiene. Of jy 'n pakket met die etiket "verslanking" nodig het om hierdie kombinasie te kry, is 'n redelike vraag om jouself te vra voordat jy 'n premie betaal.
Wat is eintlik in hierdie versnitte
Die drie variëteite wat ek probeer het, was almal kruiemengsels met verskillende primêre bestanddele saam met groen tee. Een was reguit oolong tee met gemmer. Een het Panax-ginseng vertoon, wat 'n lang geskiedenis in Chinese medisyne het, hoewel die bewyse vir gewigsverlies dun is. Die derde was 'n "detoks"-mengsel met dropwortel en lemoenskil - wettiglik aangenaam om te drink, maar die detoks-aansprake wat daaraan gekoppel word, word nie deur enige betekenisvolle bewyse ondersteun nie. Jou lewer detoksifiseer jou liggaam; 'n tee doen nie hierdie werk nie.
Een opregte nadeel wat ek opgemerk het met die sterker mengsels: verhoogde dermbewegings in die eerste week. Sommige Chinese verslankingstee bevat senna, wat 'n lakseermiddel is. Vinnige aanvanklike "gewigsverlies" van hierdie tee is grootliks water en derminhoud - nie vet nie. Enigiemand wat al ooit 'n sapreiniging gedoen het, het dieselfde ding ervaar. Om die weektyd te verkort, help om hierdie effek te verminder, maar dit is die moeite werd om te weet dit is 'n meganisme, nie magie nie.
Die saak om tee te drink in die algemeen
Hier is waar ek die kategorie 'n bietjie krediet sal gee. Die Chinese het een van die laagste syfers van sekere kankers en hartsiektes ter wêreld, en gewone teedrinkery is deel van daardie prentjie. Vervang versoete drankies met kruietee of gewone groen tee deur die dag is 'n werklik nuttige dieet ruil. Jy sny vloeibare kalorieë, jy kry 'n paar antioksidante, en as jy warm tee drink, is jy geneig om stadiger en verstandiger te eet. Dit is werklike voordele, selfs al is dit nie so dramaties soos die etiket impliseer nie.
Die ritueel van teemaak het ook iets aan die gang. Dit is 'n pouse punt in die dag. Mense wat daagliks drie tot vier koppies tee drink, is geneig om minder stres-peusery aan te meld - nie omdat die tee magiese eienskappe het nie, maar omdat die gewoonte 'n breek in die outomatiese eetlus skep. 'n goeie elektriese ketel en 'n toegewyde teeversameling is 'n laekoste-belegging in 'n gewoonte wat eintlik op lang termyn hou.
Wat ek sou oorslaan
Ek sal enige produk met voor-en-na-foto's op die verpakking oorslaan, enige tee wat beweer dat dit "gifstowwe skoonmaak" uit die liggaam, en enigiets met 'n kontinuïteitsintekening gekoppel aan 'n gratis proeflopie. Die beter Chinese tee - werklike kwaliteit losblaarvariëteite van spesialiteitsinvoerders - is dikwels goedkoper as die handelsmerkverslankingsprodukte en smaak aansienlik beter.
Die eerlike punt: drink gereeld goeie groen tee, want dit is aangenaam, dit is 'n slim ruil vir soet drankies, en die katekien-inhoud is werklik voordelig vir metaboliese gesondheid. Moet net nie verwag dat die tee die werk sal doen wat dieet en oefening moet doen nie. Drie koppies per dag sal nie 'n kalorie-oorskot verreken nie. (Nie mediese advies nie.)
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk Gesondheid en welstand oor winkels heen → 📚 Of blaai gesondheid- en welstandprogramme in Digitale Goedere →
