중국 슬리밍 차: 세 가지 품종을 먹어본 후 발견한 것
몇 년 전 나는 중국의 슬리밍 차에 대해 너무 궁금해서 실제로 몇 가지 다른 품종을 주문하고 6주 동안 꾸준히 마셨습니다. 이 경험을 통해 신진대사보다 마케팅에 대해 더 많은 것을 배울 수 있었지만 몇 가지 사실은 정말 놀랐습니다.
진짜: 녹차와 신진대사
브랜딩을 벗겨내고 '슬리밍 티'가 대부분이다. 녹차, 때로는 다른 허브와 혼합됩니다. 대사 주장은 실제 연구로 거슬러 올라갑니다. 녹차의 카테킨 폴리페놀은 열 발생(신체가 에너지를 연소하는 속도)을 약간 증가시키는 방식으로 신경계와 상호 작용합니다. 그 효과는 실제적이지만 작습니다. 연구에 따르면 일반적으로 하루에 최대 80~100칼로리를 추가로 소모하며 카페인과 결합할 때만 소모됩니다. 그것은 아무것도 아니지만 지방 연소의 기적도 아닙니다.
이 차의 "열 발생" 특성은 본질적으로 카테킨과 함께 작용하는 카페인의 가벼운 자극제 효과입니다. 일반 커피에는 카페인이 들어있습니다. 일반 녹차에는 카테킨이 들어있습니다. 이 조합을 얻기 위해 "슬리밍"이라는 라벨이 붙은 패키지가 필요한지 여부는 보험료를 지불하기 전에 스스로에게 물어보는 합리적인 질문입니다.
이 혼합물에는 실제로 무엇이 들어있나요?
제가 시도한 세 가지 품종은 모두 녹차와 함께 다양한 주요 성분을 함유한 허브 블렌드였습니다. 하나는 직설적이었다 우롱차 생강과 함께. 그 중 하나는 체중 감량 증거가 희박하지만 한의학에서 오랜 역사를 가지고 있는 인삼을 소개했습니다. 세 번째는 감초 뿌리와 오렌지 껍질을 섞은 "디톡스" 혼합물이었습니다. 합법적으로 마시기 좋지만, 이에 첨부된 디톡스 주장은 어떤 의미 있는 증거로도 뒷받침되지 않습니다. 간은 몸을 해독합니다. 차는 이 일을 하지 않습니다.
더 강한 블렌드에서 발견한 한 가지 진정한 단점은 첫 주에 배변이 증가했다는 것입니다. 일부 중국 슬리밍 차에는 완하제인 센나가 포함되어 있습니다. 이러한 차의 빠른 초기 "체중 감소"는 주로 지방이 아닌 수분과 장의 함량에 의한 것입니다. 주스 클렌징을 해본 사람이라면 누구나 같은 경험을 했을 것입니다. 담그는 시간을 줄이면 이 효과를 줄이는 데 도움이 되지만 이것이 마법이 아닌 메커니즘이라는 것을 아는 것은 가치가 있습니다.
일반적으로 차를 마시는 경우
여기에서 카테고리에 약간의 크레딧을 부여하겠습니다. 중국인은 세계에서 특정 암과 심장병 발병률이 가장 낮은 나라에 속하며, 습관적으로 차를 마시는 것도 그 일부입니다. 가당 음료를 다음과 같이 대체합니다. 허브티 또는 하루 종일 일반 녹차를 마시는 것은 정말 유용한 식단 교환입니다. 액체 칼로리를 줄이고 항산화제를 섭취하며, 뜨거운 차를 마시면 더 천천히 주의 깊게 먹는 경향이 있습니다. 라벨에서 알 수 있듯이 극적이지는 않더라도 이는 실질적인 이점입니다.
차를 만드는 의식에도 뭔가가 있습니다. 하루 중 잠시 쉬어가는 지점입니다. 매일 3~4잔의 차를 마시는 사람들은 스트레스성 간식을 덜 마시는 경향이 있습니다. 이는 차가 마법의 특성을 가지고 있기 때문이 아니라 습관이 자동 식사 순환을 중단시키기 때문입니다. 좋은 전기 주전자 전용 차 컬렉션은 실제로 장기적으로 유지되는 습관에 대한 저비용 투자입니다.
내가 건너뛰고 싶은 것
포장에 전후 사진이 있는 제품, 몸에서 "독소를 정화"한다고 주장하는 차, 무료 평가판에 연속 구독이 첨부된 모든 제품은 건너뛸 것입니다. 더 나은 중국 차(특수 수입업자가 제공하는 실제 품질의 루스리프 품종)는 브랜드의 슬리밍 제품보다 가격이 저렴하고 맛도 훨씬 더 좋습니다.
정직한 결론은 좋은 녹차를 정기적으로 마시는 것입니다. 기분이 좋고, 단 음료로 바꾸는 것이 현명한 방법이며, 카테킨 함량은 실제로 대사 건강에 유익합니다. 단지 차가 다이어트와 운동이 해야 할 일을 할 것이라고 기대하지 마십시오. 하루에 세 잔을 마셔도 과잉 칼로리를 상쇄할 수는 없습니다. (의학적 조언이 아닙니다.)
쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 건강 및 웰빙 매장 전체 → 📚 또는 찾아보기 건강 및 웰니스 프로그램 디지털 상품 →
