একটি পেডোমিটার নির্বাচন করা: চশমা আসলে কি মানে
কেন আমার পদক্ষেপের সংখ্যা ভুল ছিল তা বোঝার আগে আমি তিনটি সস্তা পেডোমিটারের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম। প্রথমটি আমার প্রতিদিনের হাঁটার সময় নাটকীয়ভাবে কম গণনা করা হয়েছে — যা আমি জানতাম কারণ আমি একটি ছোট প্রসারিত করার জন্য ম্যানুয়ালি পদক্ষেপগুলি গণনা করতে পারি এবং তুলনা করতে পারি। দ্বিতীয়টি প্রতিটি গাড়ির যাত্রায় ওভারকাউন্ট করেছে। তৃতীয়টি সঠিক ছিল কিন্তু ক্লিপটি দুই সপ্তাহের মধ্যে ভেঙে যায়। স্টেপ কাউন্টারগুলির মধ্যে প্রকৃত মানের পার্থক্য রয়েছে যা ডেটার মূল্য কিছু কিনা তা প্রভাবিত করে।
নির্ভুলতা একমাত্র বৈশিষ্ট্য যা মৌলিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ
A পেডোমিটার স্টেপ কাউন্টার যেটি 10 শতাংশের বেশি বেশি বা কম গণনা আপনাকে এমন তথ্য দিচ্ছে যা লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য নির্ভর করা যায় না। নির্ভুলতার পিছনে প্রধান প্রযুক্তিগত কারণ হল মোশন সেন্সরের সংবেদনশীলতা এবং অ্যালগরিদম। বেসিক মেকানিক্যাল সেন্সর ব্যবহার করে স্বল্প-মূল্যের ডিভাইসগুলি ছোট পদক্ষেপগুলি মিস করে এবং পদক্ষেপ হিসাবে গাড়ির কম্পন নিবন্ধন করতে পারে। উন্নত ডিভাইসগুলি ফিল্টারিং অ্যালগরিদম সহ ডিজিটাল অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে যা ধাপের মতো গতিকে অন্য আন্দোলন থেকে আলাদা করে।
নির্ভুলতা পরীক্ষা করা সহজ: একটি 100-পদক্ষেপ বিভাগের জন্য আপনার পদক্ষেপগুলি ম্যানুয়ালি গণনা করুন এবং পেডোমিটারের গণনার সাথে তুলনা করুন। পাঁচ ধাপের মধ্যে গ্রহণযোগ্য। দশটি ধাপের বেশি বন্ধ এমন একটি ডিভাইসকে নির্দেশ করে যা অর্থপূর্ণভাবে পুরো দিনের গণনায় ত্রুটিগুলিকে যৌগিক করবে।
মিথ্যা পদক্ষেপ সেন্সর প্রকৃতপক্ষে দরকারী
উন্নত পেডোমিটারের মধ্যে রয়েছে যাকে নির্মাতারা একটি "মিথ্যা পদক্ষেপ" ফিল্টার বলে — একটি অ্যালগরিদম যা একটি পদক্ষেপ হিসাবে গণনা করার জন্য একটি ন্যূনতম প্যাটার্ন পূরণ করার জন্য আন্দোলনের প্রয়োজন। এটি ছাড়া, একটি আড়ম্বরপূর্ণ বাস যাত্রায় বসে কয়েক ডজন ধাপ রেজিস্টার করতে পারে, গাড়ির ট্রিপ ফ্যান্টম গণনা যোগ করতে পারে এবং আপনার দৈনিক মোট অবিশ্বাস্য হয়ে ওঠে। আপনি যদি যানবাহনে যাতায়াত করেন, এই বৈশিষ্ট্যটি গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত পেডোমিটারে এটি আছে বলে ধরে না নিয়ে পণ্যের বিবরণে বিশেষভাবে এটি সন্ধান করুন।
পৃথক পদক্ষেপ এবং বায়বীয় পদক্ষেপ কাউন্টার
আরও পরিশীলিত পেডোমিটার মোট পদক্ষেপ এবং বায়বীয়ভাবে উল্লেখযোগ্য পদক্ষেপগুলিকে আলাদাভাবে ট্র্যাক করে — বায়বীয় গণনার জন্য আপনাকে কমপক্ষে দশ মিনিটের জন্য একটি উচ্চ গতিতে ক্রমাগত হাঁটতে হবে। এই পার্থক্যটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অ্যারোবিক হাঁটার স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি (টেকসই উচ্চতর হৃদস্পন্দন) মোট জমে থাকা পদক্ষেপগুলির সুবিধার থেকে আলাদা। আপনার 8,000টি দৈনিক পদক্ষেপের মধ্যে 4,000টি একটি টেকসই অ্যারোবিক হাঁটার মাধ্যমে এসেছে তা জেনে রাখা মোট পদক্ষেপের সংখ্যার চেয়ে আপনার কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ সম্পর্কে আরও বেশি কিছু বলে।
ব্যাটারি জীবন এবং ক্লিপ স্থায়িত্ব ব্যবহারিক উদ্বেগ
একটি পেডোমিটার যা প্রতি দুই দিনে চার্জ করা প্রয়োজন তা ভুলে যায়। একটি মৌলিক মুদ্রা কক্ষে অন্তত এক মাসের ব্যাটারি লাইফ দেখুন। ক্লিপ বা কোমরবন্ধ সংযুক্তি ব্যবস্থা হল সবচেয়ে সাধারণ ব্যর্থতার বিন্দু — দৈনিক ব্যবহারের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সস্তা মডেলগুলিতে প্লাস্টিকের কব্জাগুলি ক্র্যাক হয়ে যায়। একটি নিরাপদ ক্লোজার সহ একটি ধাতব ক্লিপের দাম একটু বেশি এবং কয়েক বছর স্থায়ী হয়। ওয়্যারেন্টি হল একটি যুক্তিসঙ্গত প্রক্সি যার জন্য প্রস্তুতকারক তাদের ক্লিপ গুণমানে কতটা আত্মবিশ্বাসী; ন্যূনতম এক বছর ক্রসিং মূল্যের থ্রেশহোল্ড।
মধ্যরাত রিসেট বৈশিষ্ট্য
মধ্যরাতে স্বয়ংক্রিয়-রিসেট — তাই প্রতিটি সকাল শূন্য থেকে শুরু হয় — সুবিধাজনক কিন্তু অপরিহার্য নয়। কিছু লোক নমনীয়তার জন্য ম্যানুয়াল রিসেট পছন্দ করে; স্বয়ংক্রিয় সংস্করণটি ভুলে যাওয়ার সমস্যাটি সরিয়ে দেয়। এটি একটি নির্ধারক ফ্যাক্টরের পরিবর্তে একটি চমৎকার-থাকা।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি প্রচারমূলক গিভওয়ে পেডোমিটারগুলি এড়িয়ে যাব — সেগুলি ইভেন্টগুলিতে দেওয়া হয় কারণ তাদের উত্পাদন করতে প্রায় কিছুই খরচ হয় না, যা আপনাকে তাদের সেন্সরের গুণমান সম্পর্কে কিছু বলে৷ আমি অন্তত এক বছরের ওয়ারেন্টি ছাড়া পেডোমিটারগুলি এড়িয়ে যাব। এবং আমি একটি বেসিক ক্লিপ মডেলের জন্য $35-এর বেশি খরচ করা এড়িয়ে যাব — একটি স্ট্যান্ডার্ড পেডোমিটারের জন্য সেই প্রাইস পয়েন্টের বাইরেও কম রিটার্ন রয়েছে (একটি স্মার্টওয়াচ ফিটনেস ট্র্যাকারের বিপরীতে)।
একটি ভাল $20 থেকে $35 পেডোমিটার সঠিকভাবে আপনার প্রতিদিনের পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করা একটি অত্যাধুনিক ট্র্যাকারের চেয়ে বেশি কার্যকর যা আপনি পরা বন্ধ করেন কারণ এটি অস্বস্তিকর। লক্ষ্য হল একটি ডিভাইস থেকে সামঞ্জস্যপূর্ণ ডেটা যা আপনি আসলে ব্যবহার করবেন।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →
