Kuchagua Pedometer: Nini Maana Halisi
Nilipitia pedometers tatu za bei nafuu kabla ya kuelewa ni kwa nini hesabu za hatua zangu zilihisi vibaya. Ya kwanza ilipunguzwa sana katika matembezi yangu ya kila siku - ambayo nilijua kwa sababu ningeweza kuhesabu hatua mwenyewe kwa kunyoosha fupi na kulinganisha. Ya pili ilizidisha kila safari ya gari. Ya tatu ilikuwa sahihi lakini klipu hiyo ilivunjika baada ya wiki mbili. Kuna tofauti za ubora halisi kati ya vihesabio vya hatua vinavyoathiri iwapo data ina thamani yoyote.
Usahihi ndio kigezo pekee ambacho ni muhimu sana
A pedometer hatua counter kwamba kuzidisha au kupungua kwa zaidi ya asilimia 10 kunakupa maelezo ambayo hayawezi kutegemewa katika kuweka malengo. Sababu kuu ya kiufundi nyuma ya usahihi ni unyeti na algorithm ya sensor ya mwendo. Vifaa vya bei ya chini vinavyotumia vitambuzi vya msingi vya mitambo hukosa hatua ndogo na vinaweza kusajili mtetemo wa gari kama hatua. Vifaa bora zaidi hutumia viongeza kasi vya dijiti vilivyo na kanuni za kuchuja ambazo hutofautisha mwendo unaofanana na hatua kutoka kwa harakati zingine.
Usahihi wa kupima ni rahisi: hesabu hatua zako mwenyewe kwa sehemu ya hatua 100 na ulinganishe na hesabu ya pedometer. Ndani ya hatua tano inakubalika. Zaidi ya hatua kumi za kuruka zinaonyesha kifaa ambacho kitachanganya makosa katika hesabu ya siku nzima kwa maana.
Sensor ya hatua ya uwongo ni muhimu sana
Vipimo bora vya miguu ni pamoja na kile watengenezaji huita kichujio cha "hatua isiyo ya kweli" - algoriti ambayo inahitaji harakati ili kukidhi muundo wa kiwango cha chini ili kuhesabiwa kama hatua. Bila hivyo, kukaa kwenye safari ya basi kunaweza kusajili hatua kadhaa, safari za gari zitaongeza idadi ya ajabu, na jumla yako ya kila siku inakuwa isiyotegemewa. Ukisafiri kwa gari, kipengele hiki ni muhimu. Itafute haswa katika maelezo ya bidhaa badala ya kudhani kuwa pedomita zote inayo.
Tenganisha kaunta za hatua na aerobiki
Pedomita za kisasa zaidi hufuatilia jumla ya hatua na hatua muhimu za aerobiki kando - hesabu ya aerobics inayohitaji kutembea mfululizo kwa mwendo wa juu kwa angalau dakika kumi. Tofauti hii ni muhimu kwa sababu manufaa ya kiafya ya kutembea kwa aerobic (mapigo ya moyo yaliyoinuka) hutofautiana na manufaa ya jumla ya hatua zilizokusanywa. Kujua kwamba 4,000 kati ya hatua zako 8,000 za kila siku zilitoka kwa matembezi endelevu ya aerobiki hukufahamisha zaidi kuhusu shughuli zako za moyo na mishipa kuliko jumla ya hesabu ya hatua pekee.
Muda wa matumizi ya betri na uimara wa klipu ni masuala ya kiutendaji
Pedometer ambayo inahitaji malipo kila siku mbili husahaulika. Tafuta angalau mwezi wa maisha ya betri kwenye seli ya msingi ya sarafu. Klipu au utaratibu wa kuambatisha kiuno ndio sehemu ya kawaida ya kutofaulu - bawaba za plastiki kwenye miundo ya bei nafuu hupasuka ndani ya wiki za matumizi ya kila siku. Klipu ya chuma iliyo na kufungwa kwa usalama inagharimu kidogo zaidi na hudumu miaka. Dhamana ni proksi inayofaa kwa jinsi mtengenezaji anavyojiamini katika ubora wao wa klipu; Kiwango cha chini cha mwaka mmoja ni kizingiti kinachostahili kuvuka.
Kipengele cha kuweka upya usiku wa manane
Weka upya kiotomatiki saa sita usiku - kwa hivyo kila asubuhi ianze kutoka sifuri - ni rahisi lakini sio muhimu. Baadhi ya watu wanapendelea kuweka upya kwa mikono kwa kubadilika; toleo otomatiki huondoa tu shida ya kusahau. Ni nzuri-kuwa na badala ya sababu ya kuamua.
Ningeruka nini
Ningeruka pedometers za ofa - hutolewa kwenye hafla kwa sababu hazigharimu chochote kutengeneza, ambayo inakuambia kitu kuhusu ubora wa vitambuzi. Ningeruka pedometers bila angalau udhamini wa mwaka mmoja. Na ningeruka kutumia zaidi ya $35 kwa muundo wa msingi wa klipu - kuna mapato yanayopungua zaidi ya kiwango hicho cha bei kwa pedometer ya kawaida (kinyume na kifuatiliaji mahiri cha kufuatilia siha).
Pedometer nzuri ya $20 hadi $35 inayofuatilia kwa usahihi hatua zako za kila siku ni muhimu zaidi kuliko tracker ya kisasa ambayo unaacha kuivaa kwa sababu haifurahishi. Lengo ni data thabiti kutoka kwa kifaa ambacho utatumia.
Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →
