Kuchagua Mpango wa Kupunguza Uzito: Mambo Matatu Yanayostahili Kuchunguzwa Kabla Ya Kulipa
Programu za kupunguza uzito ni tasnia ya mabilioni ya dola, na kila mmoja wao yuko katika biashara ya kufanya matoleo yao yasikike ya kulazimisha zaidi kuliko ilivyo. Huu sio wasiwasi - ni asili ya uuzaji. Shida ni kwamba watu wengi hutathmini mipango ya kupunguza uzito kulingana na jinsi uuzaji unavyowafanya wajisikie badala ya kama programu hufanya kile wanachohitaji. Cheki tatu hubadilisha hii.
Angalia Moja: Je, Mpango Una Mpango wa Kinachofuata?
Jambo la kwanza ninalotafuta katika mpango wowote wa kupoteza uzito ni jibu lake kwa swali la mpito. Unakula nini na unaishi vipi baada ya mpango uliopangwa kuisha? Programu zinazoshughulikia tu awamu ya vizuizi bila kutoa zana za matengenezo ya kujitegemea zinakaribia kuhakikishiwa kuzalisha mzunguko wa rebound - punguza uzito kwenye programu, uirejeshe.
Programu zilizo na matokeo bora ya muda mrefu hufundisha ujuzi wa chakula na mifumo ya ulaji ambayo hufanya kazi baada ya programu, sio tu wakati wake. nzuri kitabu cha kupikia cha maandalizi ya chakula kulingana na kanuni za chakula ambazo programu inafunza ni kiashirio muhimu ambacho programu inafikiria kulingana na tabia za maisha yote badala ya kufuata kwa muda.
Angalia Mbili: Watumiaji Halisi Wanasema Nini Kuhusu Matokeo ya Muda Mrefu?
Ushuhuda kwenye tovuti za programu huchaguliwa na programu kwa ushawishi wa hali ya juu. Wao si wawakilishi. Utafiti muhimu zaidi ni hakiki huru - mabaraza, tovuti za jumuiya, machapisho ya ufuatiliaji wa muda mrefu kutoka kwa watu waliokamilisha mpango mwaka mmoja au miwili iliyopita badala ya mwisho wake.
Angalia mahususi ripoti za mwaka mmoja na miaka miwili baada ya kukamilika. Programu ambayo hutoa matokeo dhabiti ya miezi sita lakini karibu urejesho wa uzito wa jumla katika miezi kumi na minane sio mpango wa kupoteza uzito uliofanikiwa kwa madhumuni mengi. Utafiti kuhusu muundo huu ni wa kutatanisha - programu nyingi za kibiashara huona faida kubwa ndani ya miaka miwili bila kujali matokeo ya awali.
Mipango ya uaminifu zaidi inakubali hili kwa uwazi na kuweka thamani yake kama kutoa muundo wa awali na elimu badala ya ufumbuzi wa kudumu. Hao ndio wanaostahili wakati wako na pesa.
Angalia Tatu: Je, Kweli Unaweza Kumudu Bila Stress?
Dhiki ya kifedha inadhoofisha kufuata. Ikiwa kulipia programu kunaleta matatizo ya kifedha, wasiwasi unaojitokeza utaathiri moja kwa moja tabia ambazo programu inategemea. Kula kwa dhiki kumeandikwa; mkazo wa kifedha huathiri haswa maamuzi ya chakula kwa njia zinazoweza kutabirika. Mpango unaogharimu zaidi ya unavyoweza kumudu kwa urahisi sio mpango unaofaa, bila kujali ubora wake.
Mengi ya yale ambayo programu zilizoundwa hutoa inaweza kuigwa kupitia mchanganyiko wa nzuri kitabu cha lishe, programu ya kufuatilia chakula, na usaidizi wa hiari wa jumuiya kupitia vikundi vya mtandaoni visivyolipishwa. Thamani ya malipo katika programu zinazolipwa ni miundombinu ya uwajibikaji na urahisi wa chakula. Ikiwa vitu hivyo mahususi ndivyo vizuizi vyako vya kibinafsi vinahitaji, gharama inaweza kuhesabiwa haki. Ikiwa vizuizi vyako ni tofauti, malipo yanaweza yasiongeze thamani sawia na bei.
Angalia Daktari
Kwa mpango wowote unaohusisha zaidi ya upunguzaji wa wastani wa kalori au vizuizi maalum vya lishe (kabuni ya chini sana, uingizwaji wa mlo, n.k.), mazungumzo na daktari wako ni muhimu sana badala ya lugha ya kanusho inayohitajika kisheria. Masharti ya kimsingi - upinzani wa insulini, utendaji wa tezi ya tezi, dawa unazotumia - huathiri jinsi mwili wako unavyoitikia kwa njia maalum za lishe kwa njia ambazo programu yenyewe haitajua.
Ningeruka Nini
Ningeruka programu zinazoahidi matokeo ya haraka kuliko pauni moja hadi mbili kwa wiki kama kiwango endelevu. Ningeruka programu ambazo hazijumuishi uhamishaji wa ujuzi wowote - ikiwa ungefaulu tu kwa kuagiza chakula chao milele, huo sio mpango wa kupunguza uzito, ni huduma ya usajili. Na ningeruka programu yoyote ambayo inakufanya uhisi kama kutofaulu ni kosa lako badala ya muundo wa programu. Mpango mzuri una kiwango halisi cha mafanikio; moja ambayo inalaumu mtumiaji wakati haifanyi kazi ni kufunika kwa shida ya muundo wa muundo.
Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →
