কোলন ক্লিনজ ডায়েট: আসলে কী ঘটে এবং কী হয় না
লেমোনেড ডায়েট — যাকে মাস্টার ক্লিনজও বলা হয় — 1940 এর দশক থেকে শুরু হয়েছে এবং সাইকেল চালিয়ে জনপ্রিয়তা ফিরে পেয়েছে৷ আমি বন্ধুদের এটা করতে হয়েছে. একজন ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে এটি করেছে; তিনি পরে "রিসেট" অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করেছেন তার জন্য আরেকটি। তাদের অভিজ্ঞতা ভিন্ন ছিল, এবং উভয়ই ক্লিনস দাবির পেছনের তত্ত্ব থেকে কিছুটা ভিন্ন ছিল।
লেমনেড ডায়েট প্রোটোকল কী জড়িত
স্ট্যান্ডার্ড মাস্টার ক্লিনজ হল শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট লেবুপানের মিশ্রণ - তাজা লেবুর রস, ম্যাপেল সিরাপ, লাল মরিচ এবং জল - সঙ্গে সকালের লবণ জলের ফ্লাশ এবং একটি সন্ধ্যায় ভেষজ জোলাপ চা পান করা। শক্ত খাবার নেই। পানি ছাড়া অন্য কোনো পানীয় নেই। রেসিপিটি একটি ভাল দিনে প্রায় 1,200 ক্যালোরি উত্পাদন করে, প্রায়শই কম।
সীমাবদ্ধতার এই স্তরে, ওজন হ্রাস ঘটবে। এর বেশিরভাগই জল এবং গ্লাইকোজেন স্টোর - শরীরের কার্বোহাইড্রেট রিজার্ভ - চর্বির পরিবর্তে। পরিপাকতন্ত্র অনেকাংশে খালি হয়ে যায় কারণ কিছুই ঢুকছে না এবং জোলাপ ত্বরান্বিত করছে যা যাই হোক না কেন। "ক্লিয়ারিং আউট" প্রভাবটি আক্ষরিক যান্ত্রিক অর্থে বাস্তব।
"ডিটক্স" মানে কি বনাম বিপণন বোঝায়
লিভার এবং কিডনি ক্রমাগত রক্ত থেকে বর্জ্য পণ্য, বিদেশী যৌগ এবং বিপাকীয় উপজাতগুলি ফিল্টার এবং প্রক্রিয়া করে। তারা 24 ঘন্টা পরিষ্কার ছাড়াই এটি করে। বিষাক্ত পদার্থগুলি কোলনে "জমে" এবং পর্যায়ক্রমে ফ্লাশ করা প্রয়োজন এই ধারণাটি আধুনিক গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি দ্বারা সমর্থিত নয়। কোলন ট্রানজিটে বর্জ্য পদার্থ জমা করে, এবং সেই উপাদানটি ভিতরে এবং বাইরে চলে যায় - এটি তার স্বাভাবিক কাজ, হস্তক্ষেপের প্রয়োজন একটি রোগগত বিল্ডআপ নয়।
যা সঠিক তা হল যে গুরুতর ক্যালোরির সীমাবদ্ধতার কারণে পাচনতন্ত্র কম প্রক্রিয়াজাত করে, যা আলাদা অনুভূত হয় — হালকা, খালি, কখনও কখনও পরিষ্কার হিসাবে বর্ণনা করা হয়। যে সংবেদন বাস্তব. এটি স্বাস্থ্যের উন্নতির প্রতিনিধিত্ব করে কিনা তা প্রতিষ্ঠিত হয়নি। ক ভেষজ ডিটক্স চা মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্য বা সাধারণ হজম সহায়তার জন্য ভেষজ চায়ের যুক্তিসঙ্গত ব্যবহার; এটা বিপাকীয় detoxification আরোপ একটি প্রসারিত.
ওজন ফিরে আসে, এবং দ্রুত
দশ দিনের ক্লিনসে হারানো পাঁচ থেকে দশ পাউন্ড স্বাভাবিক খাওয়া আবার শুরু হলে দ্রুত ফিরে আসে। এটি প্রোগ্রামের ব্যর্থতা নয় - এটি জল এবং গ্লাইকোজেন যেখানে শরীর তাদের স্বাভাবিকভাবে রাখে। দশ দিনের পরিচ্ছন্নতার সময় প্রকৃত চর্বি হ্রাস শালীন, সম্ভবত এক থেকে দুই পাউন্ড। এই ভিতরে যাওয়া বোঝা সমাপ্তির পরে স্কেল আরোহণ দেখার নিরুৎসাহ প্রতিরোধ করে।
প্রকৃত downsides আছে
বর্ধিত গুরুতর নিষেধাজ্ঞা ইলেক্ট্রোলাইটগুলিকে হ্রাস করে, যা সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে ক্লান্তি, পেশী ক্র্যাম্প এবং কার্ডিয়াক অনিয়ম হতে পারে। দৈনিক লবণ জলের ফ্লাশ সিস্টেমে উল্লেখযোগ্য সোডিয়াম লোড রাখে। প্রোটোকলের রেচক উপাদান বর্ধিত ব্যবহারের সাথে নির্ভরতা সৃষ্টি করতে পারে। একটি সংক্ষিপ্ত সংজ্ঞায়িত প্রোটোকল করে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই ঝুঁকিগুলি সাধারণত পরিচালনাযোগ্য। কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস, কার্ডিয়াক অবস্থা, বা খাওয়ার ব্যাধির ইতিহাস সহ যে কারো জন্য, এই প্রোটোকলটি চিকিৎসা তত্ত্বাবধান ছাড়া অনুপযুক্ত।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি বর্ধিত সংস্করণটি এড়িয়ে যাব — তিন দিনের পরে, ঝুঁকি বাড়বে এবং দাবিকৃত সুবিধাগুলি সার্কুলার হয়ে যাবে। আমি ফ্রেমিং এড়িয়ে যাব যে এটি বিপাকীয় নিরাময় প্রতিনিধিত্ব করে; এটি শক্তিশালী রেচক প্রভাব সহ অস্থায়ী ক্যালোরি সীমাবদ্ধতার প্রতিনিধিত্ব করে। যদি লক্ষ্যটি আসলে দীর্ঘমেয়াদী পরিপাক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা হয়, তবে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং জল খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি যে কোনও পরিষ্কারের চেয়ে বেশি করে।
আপনি যদি পরিষ্কার করেন এবং পরে ভাল বোধ করেন তবে আপনি সম্ভবত ভাল বোধ করবেন কারণ আপনার কয়েক দিনের কঠোর শৃঙ্খলা ছিল এবং আপনার পাচনতন্ত্র হালকা। যে কিছু মূল্য. শুধু একটি সমাধান সমস্যার জন্য এটি ভুল করবেন না.
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →
