Mlo wa Kusafisha Ukoloni: Ni Nini Kinachotokea na Kisichofanyika
Lishe ya limau - pia huitwa kusafisha kuu - imekuwapo tangu miaka ya 1940 na inaendelea kuendesha baiskeli hadi umaarufu. Nimekuwa na marafiki kufanya hivyo. Mmoja alifanya hivyo kwa madhumuni ya kupunguza uzito; mwingine kwa kile alichoelezea kama kuhisi "kuweka upya" baadaye. Uzoefu wao ulikuwa tofauti, na wote wawili walikuwa tofauti kwa kiasi fulani na kile nadharia ya madai ya kutakasa.
Itifaki ya lishe ya limau inahusisha nini
Safisha kuu ya kawaida ni siku kumi za kunywa tu mchanganyiko maalum wa limau - juisi safi ya limao, syrup ya maple, pilipili ya cayenne na maji - pamoja na maji ya chumvi ya asubuhi na chai ya jioni ya mitishamba. Hakuna chakula kigumu. Hakuna vinywaji vingine isipokuwa maji. Kichocheo hutoa takriban kalori 1,200 kwa siku nzuri, mara nyingi chini.
Katika kiwango hiki cha kizuizi, kupoteza uzito kutatokea. Zaidi ya hayo ni maji na hifadhi ya glycogen - hifadhi ya kabohaidreti ya mwili - badala ya mafuta. Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kwa kiasi kikubwa hutoka kwa sababu hakuna kitu kinachoingia na laxatives zinaongeza kasi kile ambacho kinaweza kutokea. Athari ya "kusafisha" ni halisi katika maana halisi ya mitambo.
Nini maana ya "detox" dhidi ya kile ambacho uuzaji unamaanisha
Ini na figo huchuja na kuchakata bidhaa za taka, misombo ya kigeni, na bidhaa za kimetaboliki kutoka kwa damu. Wanafanya hivyo masaa 24 kwa siku bila kusafisha. Wazo kwamba sumu "hujilimbikiza" kwenye koloni na zinahitaji kusafishwa mara kwa mara haiungwa mkono na gastroenterology ya kisasa. Tumbo hukusanya taka wakati wa kupita, na nyenzo hiyo hupita na kutoka - hiyo ni kazi yake ya kawaida, sio mkusanyiko wa patholojia unaohitaji kuingilia kati.
Kilicho sahihi ni kwamba kizuizi kikubwa cha kalori husababisha mfumo wa usagaji chakula kuchakata chakula kidogo, jambo ambalo huhisi tofauti - nyepesi, tupu, wakati mwingine hufafanuliwa kuwa safi zaidi. Hisia hiyo ni ya kweli. Ikiwa inawakilisha uboreshaji wa afya haijaanzishwa. A chai ya detox ya mitishamba kwa kuvimbiwa mara kwa mara au usaidizi wa utumbo wa jumla ni matumizi ya busara ya chai ya mitishamba; kuhusisha detoxification ya kimetaboliki kwake ni kunyoosha.
Uzito unarudi, na haraka
Pauni tano hadi kumi zilizopotea kwa utakaso wa siku kumi hurudi haraka mara tu ulaji wa kawaida unapoanza tena. Hili sio kutofaulu kwa programu - ni maji na glycogen iliyohifadhiwa mahali ambapo mwili unaziweka kawaida. Upotezaji halisi wa mafuta wakati wa utakaso wa siku kumi ni wa kawaida, labda pauni moja hadi mbili zaidi. Kuelewa hili kwenda ndani huzuia kukata tamaa kwa kuangalia mizani ikipanda baada ya kumaliza.
Kuna mapungufu ya kweli
Vizuizi vikali vilivyopanuliwa hupunguza elektroliti, ambayo inaweza kusababisha uchovu, misuli ya misuli, na hitilafu za moyo kwa watu wanaoathiriwa. Maji ya chumvi kila siku huweka mzigo mkubwa wa sodiamu kwenye mfumo. Sehemu ya laxative ya itifaki inaweza kusababisha utegemezi kwa matumizi ya muda mrefu. Kwa watu wazima wenye afya njema wanaofanya itifaki fupi iliyobainishwa, hatari hizi kwa ujumla zinaweza kudhibitiwa. Kwa mtu yeyote aliye na ugonjwa wa figo, kisukari, magonjwa ya moyo au matatizo ya ulaji, itifaki hii haifai bila uangalizi wa matibabu.
Ningeruka nini
Ningeruka toleo lililopanuliwa - zaidi ya siku tatu, hatari huongezeka na manufaa yanayodaiwa kuwa ya duara. Ningependa pia kuruka kutunga kwamba hii inawakilisha uponyaji wa kimetaboliki; inawakilisha kizuizi cha muda cha kaloriki na athari kali za laxative. Ikiwa lengo ni kuboresha afya ya mmeng'enyo wa chakula kwa muda mrefu, kuongeza nyuzinyuzi za lishe na ulaji wa maji hufanya zaidi ya utakaso wowote.
Ikiwa utafanya usafishaji na kujisikia vizuri baadaye, labda unajisikia vizuri kwa sababu ulikuwa na siku chache za nidhamu kali na mfumo wako wa usagaji chakula ni mwepesi. Hiyo inafaa kitu. Usikose kwa shida iliyotatuliwa.
Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →
