อาหารล้างลำไส้: อะไรเกิดขึ้นจริงและอะไรไม่เกิดขึ้น
การลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาวหรือที่เรียกว่าการทำความสะอาดร่างกายนั้นมีมาตั้งแต่ปี 1940 และกลับมาเป็นที่นิยมอีกครั้ง เคยมีเพื่อนทำ. มีคนทำเพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนัก อีกประการหนึ่งสำหรับสิ่งที่เธออธิบายว่ารู้สึก "รีเซ็ต" ในภายหลัง ประสบการณ์ของพวกเขาแตกต่างกัน และทั้งสองก็ค่อนข้างแตกต่างจากทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังคำกล่าวอ้างในการทำความสะอาด
ระเบียบการรับประทานอาหารน้ำมะนาวเกี่ยวข้องกับอะไร
การทำความสะอาดเบื้องต้นแบบมาตรฐานคือการดื่มเฉพาะส่วนผสมน้ำมะนาวเป็นเวลา 10 วัน ได้แก่ น้ำมะนาวสด น้ำเชื่อมเมเปิ้ล พริกป่น และน้ำเปล่า ร่วมกับน้ำเกลือในตอนเช้าและชายาระบายสมุนไพรในตอนเย็น ไม่มีอาหารแข็ง. ไม่มีเครื่องดื่มอื่นนอกจากน้ำ สูตรนี้ให้พลังงานได้ประมาณ 1,200 แคลอรี่ในวันที่ดี ซึ่งมักจะน้อยกว่านั้น
ด้วยข้อจำกัดระดับนี้ น้ำหนักจะลดลง ส่วนใหญ่เป็นน้ำและไกลโคเจนซึ่งเป็นแหล่งสำรองคาร์โบไฮเดรตของร่างกาย แทนที่จะเป็นไขมัน ระบบย่อยอาหารส่วนใหญ่ว่างเปล่าเพราะไม่มีอะไรเข้าไปและยาระบายก็เร่งสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป เอฟเฟกต์ "การเคลียร์ออก" นั้นมีจริงในแง่กลไกอย่างแท้จริง
ความหมายของคำว่า "ดีท็อกซ์" กับความหมายทางการตลาด
ตับและไตจะกรองและประมวลผลของเสีย สารประกอบแปลกปลอม และผลพลอยได้จากการเผาผลาญจากเลือดอย่างต่อเนื่อง พวกเขาทำเช่นนี้ตลอด 24 ชั่วโมงโดยไม่ต้องทำความสะอาด แนวคิดที่ว่าสารพิษ "สะสม" ในลำไส้ใหญ่และจำเป็นต้องขับออกเป็นระยะๆ ไม่ได้รับการสนับสนุนจากระบบทางเดินอาหารสมัยใหม่ ลำไส้ใหญ่จะสะสมของเสียระหว่างทาง และสารนั้นจะเคลื่อนที่ผ่านและออก นั่นเป็นหน้าที่ปกติ ไม่ใช่การสะสมทางพยาธิวิทยาที่ต้องมีการแทรกแซง
สิ่งที่ถูกต้องคือการจำกัดแคลอรี่อย่างรุนแรงทำให้ระบบย่อยอาหารประมวลผลน้อยลง ซึ่งให้ความรู้สึกที่แตกต่าง — เบากว่า ว่างเปล่ากว่า และบางครั้งเรียกว่าสะอาดกว่า ความรู้สึกนั้นเป็นจริง ไม่ว่าจะแสดงถึงการปรับปรุงสุขภาพหรือไม่ก็ตาม ก ชาดีท็อกซ์สมุนไพร สำหรับอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวหรือช่วยในการย่อยอาหารโดยทั่วไปคือการใช้ชาสมุนไพรอย่างสมเหตุสมผล การให้เหตุผลว่าการล้างพิษจากการเผาผลาญเป็นการยืดเยื้อ
น้ำหนักกลับมาอย่างรวดเร็ว
น้ำหนักที่หายไปห้าถึงสิบปอนด์ในการทำความสะอาดสิบวันจะกลับมาอย่างรวดเร็วเมื่อกลับมารับประทานอาหารตามปกติอีกครั้ง นี่ไม่ใช่ความล้มเหลวของโปรแกรม แต่เป็นน้ำและไกลโคเจนที่สะสมอยู่ในจุดที่ร่างกายเก็บไว้ตามปกติ การสูญเสียไขมันจริงระหว่างการทำความสะอาดสิบวันนั้นทำได้เพียงเล็กน้อย หรืออาจมากที่สุดประมาณ 1-2 ปอนด์ การเข้าใจสิ่งนี้จะช่วยป้องกันความท้อแท้ในการเฝ้าดูการไต่ระดับหลังจากเสร็จสิ้น
มีข้อเสียที่แท้จริง
ข้อจำกัดที่รุนแรงที่ขยายออกไปจะทำให้อิเล็กโทรไลต์หมดสิ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ปวดกล้ามเนื้อ และความผิดปกติของหัวใจในผู้ที่อ่อนแอ การล้างด้วยน้ำเกลือทุกวันจะทำให้ระบบมีโซเดียมในปริมาณมาก ส่วนประกอบยาระบายของโปรโตคอลอาจทำให้เกิดการพึ่งพาเมื่อใช้งานเป็นเวลานาน สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งทำตามเกณฑ์วิธีสั้นๆ โดยทั่วไปความเสี่ยงเหล่านี้สามารถจัดการได้ สำหรับใครก็ตามที่เป็นโรคไต เบาหวาน โรคหัวใจ หรือมีประวัติการกินที่ผิดปกติ วิธีปฏิบัตินี้ไม่เหมาะสมหากไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
สิ่งที่ฉันจะข้าม
ฉันจะข้ามเวอร์ชันขยาย — เกินสามวัน ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นและสิทธิประโยชน์ที่อ้างสิทธิ์จะกลายเป็นแบบวงกลม ฉันยังจะข้ามกรอบที่ว่าสิ่งนี้แสดงถึงการรักษาทางเมตาบอลิซึม มันแสดงถึงการจำกัดแคลอรี่ชั่วคราวและมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่รุนแรง หากเป้าหมายคือการปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารในระยะยาว การเพิ่มใยอาหารและปริมาณน้ำมีประโยชน์มากกว่าการทำความสะอาดใดๆ
หากคุณทำความสะอาดและรู้สึกดีในภายหลัง คุณอาจจะรู้สึกดีเพราะว่าคุณมีระเบียบวินัยที่เข้มงวดมาสองสามวันและระบบย่อยอาหารก็เบาลง นั่นเป็นสิ่งที่คุ้มค่า อย่าเข้าใจผิดว่าเป็นปัญหาที่แก้ไขแล้ว
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู โปรแกรมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง ในสินค้าดิจิทัล →
