Diätpillen: Ein ehrlicher Blick auf das, was der Markt tatsächlich bietet
Ich habe mehr Geld für Nahrungsergänzungsmittel ausgegeben, die einen Fettabbau versprechen, als ich zugeben möchte. Allen gemeinsam: beeindruckende Verpackung, irgendwo im Marketing ein prominenter Name und Ergebnisse, die nicht von denen eines Placebos zu unterscheiden sind. Ich sage nicht, dass nichts funktioniert – ich sage, dass die Beweise für die meisten verkauften Produkte in einer Weise schwach sind, die nicht offengelegt wird.
Die Regulierungslücke, die Sie zuerst verstehen müssen
In den USA verkaufte Nahrungsergänzungsmittel müssen nicht ihre Wirksamkeit nachweisen, bevor sie in die Verkaufsregale gelangen. Die FDA reguliert sie anders als Arzneimittel – die Beweislast ist im Wesentlichen umgekehrt. Das bedeutet, dass ein Unternehmen Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme verkaufen kann, ohne nachzuweisen, dass es die Angaben auf dem Etikett erfüllt. Die FDA kann nur dann handeln, wenn das Produkt im Nachhinein Schaden anrichtet. Dies ist keine versteckte Verschwörung; Es ist öffentliche Regulierungspolitik. Die praktische Konsequenz ist, dass „natürlich“ und „klinisch getestet“ auf der Verpackung viel weniger bedeutet, als man annehmen würde.
Als Arzneimittel verkaufte Produkte – verschreibungspflichtige und rezeptfreie Arzneimittel – unterliegen dem vollständigen FDA-Zulassungsverfahren. Wenn Sie etwas ohne Apotheker kaufen können, ist der Gewichtsverluststandard, den es erfüllen musste, im Wesentlichen Null.
Die Fallstudien zu Hoodia und Acai-Beere
Alle paar Jahre bringt der Medienzyklus eine neue „bahnbrechende“ Zutat zur Gewichtsabnahme hervor. Hoodia war die Version der frühen 2000er Jahre – eine Sukkulente aus Südafrika, die von indigenen Völkern verwendet wurde, um den Appetit bei langen Jagden zu unterdrücken. Die von ihnen verwendete Sorte ist in keinem Nahrungsergänzungsmittel im Handel erhältlich, da sie nur in äußerst begrenzten Mengen wächst. Die etwa 20 anderen Hoodia-Sorten, die in Diätpillen landeten, haben nicht die gleiche Wirkung. Tausende Menschen kauften Produkte und erlebten nichts.
Acai-Beeren folgten dem gleichen Weg, mit dem zusätzlichen Nachteil, dass mehrere Marken fälschlicherweise die Unterstützung von Prominenten andeuteten. Die eigentliche Frucht hat legitime ernährungsphysiologische Vorteile. Für die konzentrierte Ergänzungsversion, die typischerweise Spuren der eigentlichen Frucht sowie eine beträchtliche Menge Koffein enthält, gibt es keine aussagekräftigen Beweise für eine Gewichtsabnahme. Das Better Business Bureau hat Hunderte von Beschwerden gegen einzelne Unternehmen erhalten, die diese Produkte verkaufen, meist im Zusammenhang mit räuberischen Abrechnungspraktiken rund um kostenlose Testversionen.
Es lohnt sich, die Falle der kostenlosen Testversion im Detail zu verstehen
Die meisten Betrügereien mit Nahrungsergänzungsmitteln verwenden die gleiche Struktur: eine kostenlose Testversion mit einer kurzen Kündigungsfrist, bei der die Uhr mit Ihrem Bestelldatum und nicht mit dem Lieferdatum beginnt. Bis das Produkt eintrifft, haben Sie oft nur ein oder zwei Tage Zeit, um zu kündigen, bevor Ihnen der volle Preis – normalerweise 60–90 US-Dollar – in Rechnung gestellt wird und Sie sich für ein Monatsabonnement anmelden. Eine rechtzeitige Rücksendung des Produkts wird bewusst erschwert. Die Taktik ist gut dokumentiert und wird vielfach beanstandet, bleibt aber bestehen, weil sie profitabel ist.
Wenn etwas legitim erscheint, zahlen Sie den vollen Preis im Voraus, anstatt eine Testversion zu akzeptieren. Recherchieren Sie den Firmennamen und „Beschwerden“ oder „BBB“, bevor Sie Ihre Zahlungsinformationen eingeben. Ein Appetitzügler-Tee einer renommierten Marke mit transparenten Inhaltsstoffen ist deutlich sicherer als ein unbekanntes Nahrungsergänzungsmittel mit aggressivem Marketing.
Was ich überspringen würde
Ich würde alles überspringen, was ein Promi-Empfehlungsfoto enthält, das der Promi nicht ausdrücklich zur Verfügung gestellt hat, alles, was ein laufendes Abonnement als Standardkaufstruktur erfordert, und alles, wo die Zutatenliste proprietäre Mischungen ohne Mengenangabe enthält.
Das ehrliche Fazit: Für einige Inhaltsstoffe gibt es bescheidene Beweise – Koffein hat eine geringe thermogene Wirkung, [[Grüntee-Extrakt]] hat eine gewisse Unterstützung für eine geringfügige Stoffwechselankurbelung, Glucomannan (ein Ballaststoff) kann den Appetit reduzieren. Keiner von ihnen führt zu dramatischen Ergebnissen. Echter Gewichtsverlust entsteht durch Ernährungsumstellungen und sportliche Betätigung, und es gibt kein Nahrungsergänzungsmittel, das dies abkürzt. (Kein medizinischer Rat.)
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