Thuốc giảm cân: Cái nhìn trung thực về những gì thị trường thực sự mang lại
Tôi đã chi nhiều tiền hơn mức tôi muốn thừa nhận cho các chất bổ sung hứa hẹn giảm béo. Điểm chung của tất cả chúng: bao bì ấn tượng, tên tuổi nổi tiếng ở đâu đó trong lĩnh vực tiếp thị và kết quả không thể phân biệt được với giả dược. Tôi không nói rằng không có gì hiệu quả - tôi đang nói rằng bằng chứng cho hầu hết những gì được bán đều yếu kém theo những cách không được tiết lộ.
Khoảng cách pháp lý bạn cần hiểu trước tiên
Thực phẩm bổ sung được bán ở Mỹ không bắt buộc phải chứng minh tính hiệu quả trước khi lên kệ. FDA quản lý chúng khác với thuốc - gánh nặng chứng minh về cơ bản bị đảo ngược. Điều này có nghĩa là một công ty có thể bán cho bạn [[thực phẩm bổ sung giảm cân]] mà không cần chứng minh rằng nó có tác dụng như những gì nhãn tuyên bố và FDA chỉ có thể hành động nếu sản phẩm gây hại sau thực tế. Đây không phải là một âm mưu ẩn giấu; đó là chính sách quản lý công. Ý nghĩa thực tế là "tự nhiên" và "đã được thử nghiệm lâm sàng" trên bao bì có ý nghĩa ít hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ.
Các sản phẩm được bán dưới dạng thuốc - thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn - phải tuân theo quy trình phê duyệt đầy đủ của FDA. Nếu bạn có thể mua thứ gì đó mà không cần đến dược sĩ, tiêu chuẩn về bằng chứng giảm cân mà nó phải đáp ứng về cơ bản là bằng không.
Nghiên cứu trường hợp Hoodia và Acai Berry
Cứ sau vài năm, chu kỳ truyền thông lại tạo ra một thành phần giảm cân “đột phá” mới. Hoodia là phiên bản đầu những năm 2000 - một loại cây mọng nước từ Nam Phi được người dân bản địa sử dụng để ngăn chặn sự thèm ăn trong những cuộc đi săn kéo dài. Giống mà họ sử dụng không có sẵn trên thị trường ở bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào vì nó phát triển với số lượng cực kỳ hạn chế. Hơn 20 loại áo hoodie khác có trong thuốc giảm cân không có tác dụng tương tự. Hàng ngàn người đã mua sản phẩm và không trải nghiệm gì.
Acai berry cũng đi theo con đường tương tự, với những nếp nhăn bổ sung mà một số thương hiệu đã ngụ ý sai sự chứng thực của người nổi tiếng. Quả thực tế có lợi ích dinh dưỡng hợp pháp. Phiên bản bổ sung đậm đặc, thường chứa một lượng nhỏ trái cây thực tế cộng với lượng caffeine đáng kể, không có bằng chứng giảm cân có ý nghĩa. Better Business Bureau đã nhận được hàng trăm khiếu nại chống lại các công ty đơn lẻ bán các sản phẩm này, chủ yếu liên quan đến các hoạt động thanh toán mang tính chất săn mồi xung quanh các bản dùng thử miễn phí.
Bẫy dùng thử miễn phí đáng được hiểu chi tiết
Hầu hết các trò lừa đảo về thực phẩm bổ sung ăn kiêng đều sử dụng cùng một cấu trúc: dùng thử miễn phí với thời gian hủy ngắn, trong đó đồng hồ bắt đầu từ ngày đặt hàng của bạn thay vì ngày giao hàng. Vào thời điểm sản phẩm đến nơi, bạn thường chỉ có một hoặc hai ngày để hủy trước khi bị tính giá đầy đủ — thường là $60–90 — và đăng ký đăng ký hàng tháng. Việc trả lại sản phẩm kịp thời được cố tình thực hiện khó khăn. Chiến thuật này đã được ghi chép đầy đủ và bị phàn nàn rộng rãi nhưng vẫn tồn tại vì nó mang lại lợi nhuận.
Nếu thứ gì đó có vẻ hợp pháp, hãy trả trước toàn bộ giá thay vì chấp nhận dùng thử. Nghiên cứu tên công ty cùng với "khiếu nại" hoặc "BBB" trước khi nhập thông tin thanh toán của bạn. Một [[trà ức chế sự thèm ăn]] từ một thương hiệu có uy tín với các thành phần minh bạch sẽ an toàn hơn đáng kể so với một loại thực phẩm bổ sung không rõ nguồn gốc được tiếp thị rầm rộ.
Những gì tôi sẽ bỏ qua
Tôi sẽ bỏ qua mọi thứ có ảnh chứng thực của người nổi tiếng mà người nổi tiếng không cung cấp rõ ràng, bất kỳ thứ gì yêu cầu đăng ký liên tục làm cấu trúc mua hàng mặc định và bất kỳ thứ gì trong đó danh sách thành phần bao gồm các hỗn hợp độc quyền không được liệt kê số lượng.
Điểm mấu chốt trung thực: một số thành phần có bằng chứng khiêm tốn - caffeine có tác dụng sinh nhiệt nhỏ, [[chiết xuất trà xanh]] có một số hỗ trợ để tăng cường trao đổi chất nhỏ, glucomannan (một chất xơ) có thể làm giảm sự thèm ăn. Không ai trong số họ tạo ra kết quả ấn tượng. Giảm cân thực sự đến từ việc thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, và không có chất bổ sung nào có thể làm được điều đó. (Không phải lời khuyên y tế.)
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh Sức khỏe & Sức khỏe khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các chương trình sức khỏe và thể chất trong Hàng hóa Kỹ thuật số →
