减肥药：诚实地了解市场实际提供的产品
我在承诺减脂的补充剂上花了比我愿意承认的更多的钱。所有这些产品的共同点是：令人印象深刻的包装、营销中的名人名字以及与安慰剂没有区别的结果。我并不是说没有任何作用——我是说，大多数出售的产品的证据在未披露的方面都很薄弱。
您首先需要了解的监管差距
在美国销售的膳食补充剂在上架之前不需要证明其有效性。 FDA 对它们的监管与药品不同——举证责任本质上是相反的。这意味着一家公司可以向您出售[[减肥补充剂]]，而无需证明其功效符合标签声称的效果，而 FDA 仅在该产品事后造成伤害时才能采取行动。这不是一个隐藏的阴谋；而是一个隐藏的阴谋。这是公共监管政策。实际意义是，包装上的“天然”和“经过临床测试”的含义远比您想象的要少。
作为药品销售的产品（处方药和非处方药）均需经过 FDA 的完整批准流程。如果你可以在没有药剂师的情况下购买某种东西，那么它必须满足的减肥证据标准基本上为零。
仙人掌和巴西莓案例研究
每隔几年，媒体就会产生一种新的“突破性”减肥成分。蝴蝶亚仙人掌 (Hoodia) 是 2000 年代初的版本，是一种来自南非的多肉植物，原住民在长时间狩猎时用它来抑制食欲。他们使用的品种在任何补充剂中都无法在商业上买到，因为它的生长数量极其有限。 20 多种其他仙人掌品种最终被制成减肥药，但没有同样的效果。成千上万的人购买了产品却什么也没体验到。
巴西莓也遵循同样的轨迹，但几个品牌错误地暗示了名人代言，这增加了问题。实际的水果具有合理的营养价值。浓缩补充剂通常含有微量的水果和大量的咖啡因，没有有意义的减肥证据。商业改善局收到了数百起针对销售这些产品的单一公司的投诉，其中大部分与围绕免费试用的掠夺性计费做法有关。
免费试用陷阱值得详细了解
大多数饮食补充剂骗局都使用相同的结构：免费试用，有很短的取消时间，时钟从您的订单日期而不是交货日期开始。当产品到达时，您通常只有一两天的时间可以取消，然后您就会被收取全价（通常为 60-90 美元）并按月订阅。故意让及时退回产品变得困难。这种策略已被充分记录并受到广泛抱怨，但由于有利可图而持续存在。
如果某样东西看起来合法，请预先支付全价，而不是接受试用。在输入付款信息之前，请研究公司名称加上“投诉”或“BBB”。来自知名品牌、成分透明的[[食欲抑制茶]]比营销激进的未知补充剂安全得多。
我会跳过什么
我会跳过名人没有明确提供的名人代言照片的所有内容、需要持续订阅作为默认购买结构的任何内容，以及成分列表包含未列出数量的专有混合物的任何内容。
诚实的底线：一些成分有适度的证据——咖啡因具有较小的生热作用，[[绿茶提取物]]对轻微的新陈代谢有一定的促进作用，葡甘露聚糖（一种纤维）可以降低食欲。它们都没有产生显着的结果。真正的减肥来自饮食和运动的改变，没有任何补充剂可以捷径。 （不是医疗建议。）
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