減肥藥：誠實地了解市場上實際提供的產品
我在承諾減脂的補充劑上花了比我願意承認的更多的錢。所有這些產品的共同點是：令人印象深刻的包裝、行銷中的名人名字以及與安慰劑沒有區別的結果。我並不是說沒有任何作用——我是說，大多數出售的產品的證據在未披露的方面都很薄弱。
您首先需要了解的監管差距
在美國銷售的膳食補充劑在上架之前不需要證明其有效性。 FDA 對它們的監管與藥品不同——舉證責任本質上是相反的。這意味著一家公司可以向您出售[[減肥補充劑]]，而無需證明其功效符合標籤聲稱的效果，而 FDA 僅在該產品事後造成傷害時才能採取行動。這不是一個隱藏的陰謀；而是一個隱藏的陰謀。這是公共監管政策。實際意義是，包裝上的「天然」和「經過臨床測試」的含義遠比您想像的要少。
作為藥品銷售的產品（處方藥和非處方藥）均需經過 FDA 的完整核准流程。如果你可以在沒有藥劑師的情況下購買某種東西，那麼它必須滿足的減肥證據標準基本上為零。
仙人掌和巴西莓案例研究
每隔幾年，媒體就會產生一種新的「突破性」減肥成分。蝴蝶亞仙人掌 (Hoodia) 是 2000 年代初期的版本，是一種來自南非的多肉植物，原住民在長時間狩獵時用它來抑制食慾。他們使用的品種在任何補充劑中都無法在商業上買到，因為它的生長數量極為有限。 20 多種其他仙人掌品種最終被製成減肥藥，但沒有同樣的效果。成千上萬的人購買了產品卻什麼也沒體驗到。
巴西莓也遵循同樣的軌跡，但幾個品牌錯誤地暗示了名人代言，這增加了問題。實際的水果具有合理的營養價值。濃縮補充劑通常含有微量的水果和大量的咖啡因，沒有有意義的減肥證據。商業改善局收到了數百起針對銷售這些產品的單一公司的投訴，其中大部分與圍繞免費試用的掠奪性計費做法有關。
免費試用陷阱值得詳細了解
大多數飲食補充劑騙局都使用相同的結構：免費試用，有很短的取消時間，時鐘從您的訂單日期而不是交貨日期開始。當產品到達時，您通常只有一兩天的時間可以取消，然後您將被收取全額（通常為 60-90 美元）並按月訂閱。故意讓及時退回產品變得困難。這種策略已被充分記錄並受到廣泛抱怨，但由於有利可圖而持續存在。
如果某樣東西看起來合法，請預先支付全價，而不是接受試用。在輸入付款資訊之前，請研究公司名稱加上「投訴」或「BBB」。來自知名品牌、成分透明的[[食慾抑製茶]]比行銷激進的未知補充劑安全得多。
我會跳過什麼
我會跳過名人沒有明確提供的名人代言照片的所有內容、需要持續訂閱作為默認購買結構的任何內容，以及成分列表包含未列出數量的專有混合物的任何內容。
誠實的底線：一些成分有適度的證據－咖啡因具有較小的生熱作用，[[綠茶萃取物]]對輕微的新陳代謝有一定的促進作用，葡甘露聚醣（一種纖維）可以降低食慾。它們都沒有產生顯著的結果。真正的減肥來自飲食和運動的改變，沒有任何補充劑可以捷徑。 （不是醫療建議。）
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