டிஜிட்டல் ஃபுட் ஜர்னல் vs பேப்பர்: எது உண்மையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது
உராய்வு எனக்கு வருவதற்கு முன்பு சுமார் மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு காகித உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருந்தேன். நான் சோம்பேறியாக இருப்பதால் அல்ல — நான் ஒரு பயிற்சிப் பதிவையும், பட்ஜெட் பத்திரிகையையும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் வைத்திருந்தேன். ஒவ்வொரு உணவின் போதும் உணவை எழுதுவது, அதன் பிறகு கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பார்ப்பது, பிறகு இயங்கும் மொத்தத்தைச் சேர்ப்பது என்பது பல படிகள் போல் உணரப்பட்டது. பயன்பாடு தொடர்ந்து பயன்படுத்த எளிதாக இருந்தது. உங்கள் அனுபவம் வேறுபட்டிருக்கலாம், அதற்கான காரணங்கள் புரிந்து கொள்ளத்தக்கவை.
அந்த காகிதத்தால் என்ன டிஜிட்டல் பயன்பாடுகள் செய்ய முடியாது
கலோரி தரவுத்தளம். இதுதான் கொலையாளி அம்சம். டிஜிட்டல் உணவுப் பத்திரிக்கையானது நீங்கள் பதிவு செய்யும் அனைத்திற்கும் நிகழ்நேர கலோரிகளை வழங்குகிறது, ஏனெனில் ஊட்டச்சத்து தகவல் உள்ளமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உணவைத் தேடுகிறீர்கள், பகுதியின் அளவைத் தேர்ந்தெடுத்து, அது தானாகவே உங்கள் தினசரி மொத்தத்தில் சேர்க்கிறது. தாளில் நீங்கள் மதிப்புகளைத் தனித்தனியாகப் பார்த்து, அவற்றைப் பதிவுசெய்து, எண்கணிதத்தை நீங்களே செய்ய வேண்டும். அதைச் செய்யத் தயாராக உள்ளவர்களுக்கு, காகிதம் நன்றாக வேலை செய்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் அதை தொடர்ந்து போதுமான அளவு செய்ய தயாராக இல்லை.
இரண்டாவது முக்கிய நன்மை பார்கோடு ஸ்கேனர் ஆகும். தொகுக்கப்பட்ட உணவு லேபிளை ஸ்கேன் செய்து முழு ஊட்டச்சத்து தகவலையும் உடனடியாக இறக்குமதி செய்யவும். உணவு தயாரிப்பு மற்றும் வீட்டுச் சமையலுக்கு, இது லாக்கிங்கிலிருந்து பெரும்பாலான உராய்வை அகற்றுவதற்கு உண்மையான வேகமானது. ஒரு அர்ப்பணிப்பு உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர் உங்கள் மொபைலில் உள்ள செயலி, கலோரி பதிவுகளை செயல்பாட்டு கண்காணிப்புடன் இணைத்து, நீங்கள் எரிப்பதற்கும் ஒரே இடத்தில் உட்கொள்வதற்கும் இடையே உள்ள வளையத்தை மூடுகிறது.
பயன்பாடுகள் செய்யாத காகிதம் என்ன
உடலுடனான உறவு ஆரோக்கிய இதழ் திட்டமிடுபவர் பயன்பாட்டில் தட்டுவதில் இருந்து வேறுபட்டது. சிலர் எழுதுவதை மிகவும் வேண்டுமென்றே மற்றும் பிரதிபலிப்பதாகக் காண்கிறார்கள் - இது இயந்திரத்தனமாக பதிவு செய்வதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மெதுவாகச் சிந்திக்கத் தூண்டுகிறது. கையெழுத்து நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை தட்டச்சு செய்வதிலிருந்து வித்தியாசமாக ஈடுபடுத்துகிறது, இது பதிவுசெய்யப்பட்ட தகவலை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றும் என்று ஆராய்ச்சிகள் பரிந்துரைக்கின்றன.
காகிதம் அறிவிப்பு கவனச்சிதறல்களை நீக்குகிறது, பேட்டரி தேவையில்லை, மேலும் பயன்பாட்டு இதழ்கள் அடிக்கடி அழுத்தும் சமூக அம்சங்களை நோக்கி உங்களைத் தூண்டாது. தங்கள் இலக்குகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் வகையில் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகளை அடிமையாக்கும் நபர்களுக்கு, ஒரு காகித இதழ் நடைமுறையை சுத்தமாக வைத்திருக்கிறது.
உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு கூறு
உள்ளீடு மற்றும் வெளியீடு இரண்டையும் கண்காணிக்கும் போது கலோரி கண்காணிப்பு மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. பயன்பாடுகள் இதை நன்றாகக் கையாளுகின்றன - உடற்பயிற்சியை உள்ளிடவும், மதிப்பிடப்பட்ட தீக்காயம் உங்கள் பட்ஜெட்டில் சேர்க்கப்படும். காகிதத்திற்கு உணவு கண்காணிப்பு போன்ற அதே தேடல் மற்றும் எண்கணித சிக்கல் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பலர் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பை காகிதத்தில் அதிக ஊக்கமளிப்பதாகக் காண்கிறார்கள், ஏனெனில் வொர்க்அவுட்டை எழுதுவது ஒரு சாதனையை குறிப்பது போல் உணர்கிறது. கலப்பின அணுகுமுறைகள் - உணவு கலோரிகளுக்கான டிஜிட்டல், உடற்பயிற்சிக்கான காகிதம் மற்றும் பிரதிபலிப்பு - சிலருக்கு வேலை செய்கிறது.
எது தொடர்ந்து மக்களை உயர்த்துகிறது
உணவக உணவுகள், துரித உணவுகள் மற்றும் சமூக உண்ணுதல் ஆகியவை எந்த வடிவத்தின் உணவுப் பத்திரிகைகளும் பெரும்பாலும் தோல்வியடைகின்றன. மக்கள் அவற்றைப் பதிவு செய்ய மறந்துவிடுவார்கள், நேர்மையாகப் பதிவு செய்ய முடியாத அளவுக்கு குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பார்கள் அல்லது தகவலை விரைவாகக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. நீங்கள் டேபிளில் இருக்கும்போதே (உங்கள் மொபைலில் உள்ள பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி) உணவகத்தின் உணவை உடனடியாக பதிவு செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்குவது, நீங்கள் ஆர்டர் செய்ததை நினைவில் வைத்திருக்கும் போது தரவைப் பிடிக்கிறது மற்றும் பகுதி அளவுகளை மதிப்பிட முடியும்.
நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
உள்ளமைக்கப்பட்ட விளக்கப்படங்கள் மற்றும் வார்ப்புருக்கள் கொண்ட விரிவான அச்சிடப்பட்ட உணவு நாட்குறிப்பை வாங்குவதை நான் தவிர்க்கிறேன் - அவை ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் பழக்கம் வளர்வதை விட புதுமை வேகமாகத் தேய்கிறது. நீங்கள் செலுத்தும் மற்றும் அரிதாகவே பயன்படுத்தக்கூடிய பிரீமியம் அம்சங்களுடன் கூடிய ஆப்ஸை நான் தவிர்க்கிறேன். பெரும்பாலான கலோரி பயன்பாடுகளின் இலவச அடுக்கு உணவு கண்காணிப்புக்கு முற்றிலும் போதுமானது.
ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நீங்கள் பராமரிக்கும் எந்த வடிவமைப்பையும் பயன்படுத்தவும். நிலைத்தன்மை ஒவ்வொரு முறையும் துல்லியமாக துடிக்கிறது. தினசரி பதிவு செய்யப்பட்ட தோராயமான மதிப்பீட்டானது இரண்டு வாரங்களுக்குச் செய்யப்படும் சரியான கணக்கியலைத் தாக்கும்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
