উইকিশপলাইন ›
প্রবন্ধ ›
স্বাস্থ্য ও সুস্থতা › অলিম্পিকে দৌড়ানো দূরত্ব: দীর্ঘতম ট্র্যাক ইভেন্টের সংক্ষিপ্ত ইতিহাস
অলিম্পিকে দূরত্ব দৌড়ানো: দীর্ঘতম ট্র্যাক ইভেন্টের সংক্ষিপ্ত ইতিহাস
দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় মানব ইতিহাসের প্রাচীনতম প্রতিযোগিতামূলক ঘটনাগুলির মধ্যে একটি। প্রাচীন গ্রীকরা এটি চালাত। আধুনিক অলিম্পিক এটি ফিরিয়ে এনেছে। এবং টিভি হাইলাইটে স্প্রিন্টের মনোযোগ থাকা সত্ত্বেও, দূরত্বের ইভেন্টগুলি অলিম্পিকের ইতিহাসে সবচেয়ে আকর্ষণীয় অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স তৈরি করেছে।
ঘটনা এবং যখন তারা যোগ করা হয়েছে
অলিম্পিক দূরত্বের ইভেন্টগুলি 800-মিটার দৌড়, 1500 মিটার, 5000 মিটার, 10000 মিটার এবং ম্যারাথনকে কভার করে। স্টিপলচেজ — 3000 মিটার বাধার উপর দিয়ে এবং একটি জলের লাফ — দূরত্বের শ্রেণীকে বৃত্তাকার করে। ম্যারাথন 1896 সাল থেকে আধুনিক অলিম্পিকের অংশ, ম্যারাথন থেকে এথেন্স পর্যন্ত দৌড়ের প্রাচীন কিংবদন্তি দ্বারা অনুপ্রাণিত। 1984 সালে মহিলাদের ম্যারাথন যোগ করা হয়েছিল; তার আগে, মহিলাদের শুধুমাত্র প্রতিযোগিতায় 800 মিটার দৌড়ানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, একটি নিষেধাজ্ঞা যা শেষ পর্যন্ত তুলে নেওয়ার আগে কয়েক দশক ধরে অব্যাহত ছিল। 3000-মিটার মহিলাদের ইভেন্টটি 1984 থেকে 1992 পর্যন্ত চলেছিল এবং 1996 সালে 5000 মিটার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল।যোগ্যতা কিভাবে কাজ করে
অলিম্পিক দূরত্বের ইভেন্টগুলির জন্য ক্রীড়াবিদদের IAAF দ্বারা নির্ধারিত যোগ্যতার মান পূরণ করতে হয় — আন্তর্জাতিক স্তরে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য যথেষ্ট দ্রুত। এই মানগুলিতে পৌঁছানোর জন্য সাধারণত কয়েক বছরের কাঠামোগত পেশাদার-স্তরের প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়। প্রতিটি দেশ সাধারণত প্রতি ইভেন্টে সর্বাধিক তিনজন ক্রীড়াবিদ প্রবেশ করতে পারে, তবে কেবলমাত্র যারা প্রকৃতপক্ষে যোগ্যতা অর্জন করেছে। প্রাথমিক রাউন্ডগুলি মাঠকে সংকীর্ণ করে, ফাইনালে সাধারণত 800 মিটারের জন্য 5000-এর জন্য 15 জন থেকে আটজন দৌড়বিদ থাকে।কি দূরত্ব দৌড় দেখতে বাধ্য করে তোলে
স্প্রিন্ট ইভেন্টগুলি সোজা - লাইন জুড়ে দ্রুততম জয়। দূরত্বের ঘটনাগুলি কৌশলগত। প্যাকগুলি তৈরি হয়, দৌড়বিদরা বাতাস থেকে আশ্রয় নেয়, প্রতিদ্বন্দ্বীদের পরীক্ষা করতে বা দূরে সরে যাওয়ার জন্য সার্জেস ব্যবহার করা হয়, এবং চূড়ান্ত কোলে পজিশনিং রেস নির্ধারণ করে যতটা কাঁচা গতি। একজন ক্রীড়াবিদ যিনি তাদের কিকটি ভালভাবে সংরক্ষণ করেছেন এবং তাদের কিক সঠিকভাবে ধরে রেখেছেন যারা খুব তাড়াতাড়ি খুব কঠিন হয়ে গিয়েছিল তাদের দ্রুত দৌড়বিদদের পরাজিত করতে পারে। ম্যারাথন একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন দেখার অভিজ্ঞতা — মানুষের সহনশীলতা দেখার জন্য চার থেকে পাঁচ ঘণ্টার ব্যায়াম যা ফিটনেসের মতো কৌশল, গতি বাড়ানো এবং অপ্রত্যাশিত সমস্যা মোকাবেলা করার বিষয়ে।সেই স্তরে চালাতে যা লাগে
অভিজাত অলিম্পিক দূরত্বের দৌড়বিদরা সপ্তাহে 100 থেকে 140 মাইল পর্যন্ত বার্ষিক মাইলেজ সহ দিনে দুবার, সপ্তাহে ছয় বা সাত দিন প্রশিক্ষণ দেয়। তাদের চলমান জুতা গ্রাম ওজন করা হয়. তাদের জাতি পুষ্টি সঠিক সময়ে অপ্টিমাইজ করা হয়. সেই স্তরে, প্রতিটি পরিবর্তনশীল পরিচালিত হয় — ঘুম, উচ্চতা প্রশিক্ষণ, ওয়ার্ম-আপ রুটিন, রেস-ডে ওয়ার্মআপ। এটা ফুলটাইম পেশাগত কাজ। বিনোদনমূলক দৌড় এবং অলিম্পিক দৌড়ের মধ্যে ব্যবধান বিশাল। আমাদের বাকিদের কাছে যা হস্তান্তরযোগ্য তা হল প্রশিক্ষণের কাঠামো: দীর্ঘ দৌড়, বিরতি, টেম্পো কাজ, পুনরুদ্ধার। একই উপাদান, সম্পূর্ণ ভিন্ন স্কেলে।আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি এই ধারণাটি এড়িয়ে যেতে চাই যে অভিজাত দৌড় বিনোদনমূলক দৌড়বিদদের জন্য বোধগম্য নয়। নীতিগুলি একই। ধীরে ধীরে মাইলেজ তৈরি করুন, উদ্দেশ্য সহ ট্রেন করুন, পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার করুন এবং দূরত্বকে সম্মান করুন। বিশ্বের সেরা দৌড়বিদরা অ্যাথলেটিকভাবে একটি ভিন্ন প্রজাতি, কিন্তু তারা অন্য সবার মতো একই মৌলিক সরঞ্জাম ব্যবহার করছেন - ভাল চলমান জুতা, সামঞ্জস্যপূর্ণ ফিটনেস ট্র্যাকার ডেটা, স্মার্ট প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা, এবং সুশৃঙ্খল পুনরুদ্ধার। **বটম লাইন:** অলিম্পিক দূরত্বের দৌড়ের একটি দীর্ঘ ইতিহাস এবং প্রকৃত কৌশলগত গভীরতা রয়েছে। ঘটনাগুলি দেখার মতো, ইতিহাস আকর্ষণীয়, এবং অভিজাত স্তরে ব্যবহৃত প্রশিক্ষণের নীতিগুলি বিনোদনমূলক দৌড়ে যুক্তিসঙ্গতভাবে অনুবাদ করে। কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →📢 অধিভুক্ত প্রকাশ: এই নিবন্ধটি অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. আপনি যখন ক্লিক করেন এবং ক্রয় করেন তখন আমরা আপনাকে কোনো অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি।
