Wikishopline ›
Άρθρα ›
Υγεία & Ευεξία › Τρέξιμο αποστάσεων στους Ολυμπιακούς Αγώνες: Μια σύντομη ιστορία των γεγονότων με τη μεγαλύτερη πίστα
Τρέξιμο αποστάσεων στους Ολυμπιακούς Αγώνες: Μια σύντομη ιστορία των γεγονότων με τη μεγαλύτερη πίστα
Το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων είναι ένα από τα παλαιότερα αγωνιστικά γεγονότα στην ανθρώπινη ιστορία. Οι αρχαίοι Έλληνες το έτρεχαν. Οι σύγχρονοι Ολυμπιακοί Αγώνες το επανέφεραν. Και παρά την προσοχή που τραβούν τα σπριντ στα τηλεοπτικά στιγμιότυπα, οι αγώνες απόστασης έχουν δώσει μερικές από τις πιο συναρπαστικές αθλητικές επιδόσεις στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων.
Τα γεγονότα και πότε προστέθηκαν
Τα αγωνίσματα των Ολυμπιακών αποστάσεων καλύπτουν το τρέξιμο των 800 μέτρων, τα 1500 μέτρα, τα 5000 μέτρα, τα 10000 μέτρα και τον μαραθώνιο. Το στιπλ - 3000 μέτρα πάνω από εμπόδια και ένα άλμα στο νερό - ολοκληρώνει την κατηγορία αποστάσεων. Ο μαραθώνιος αποτελεί μέρος των σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων από το 1896, εμπνευσμένος από τον αρχαίο μύθο του τρεξίματος από τον Μαραθώνα στην Αθήνα. Ο μαραθώνιος γυναικών προστέθηκε το 1984. Πριν από αυτό, οι γυναίκες επιτρεπόταν να τρέξουν μόνο στα 800 μέτρα σε αγώνες, ένας περιορισμός που παρέμεινε για δεκαετίες πριν τελικά αρθεί. Το αγώνισμα των 3000 μέτρων γυναικών διεξήχθη από το 1984 έως το 1992 πριν αντικατασταθεί από τα 5000 μέτρα το 1996.Πώς λειτουργεί η καταλληλότητα
Τα Ολυμπιακά αγωνίσματα αποστάσεων απαιτούν από τους αθλητές να πληρούν τα προκριματικά πρότυπα που ορίζει η IAAF — φορές αρκετά γρήγορα για να αγωνιστούν σε διεθνές επίπεδο. Η επίτευξη αυτών των προτύπων απαιτεί συνήθως χρόνια δομημένης κατάρτισης σε επαγγελματικό επίπεδο. Κάθε χώρα μπορεί γενικά να συμμετάσχει έως και τρεις αθλητές ανά αγώνισμα, αλλά μόνο εκείνοι που έχουν επιτύχει πραγματικά το πρότυπο πρόκρισης. Οι προκαταρκτικοί γύροι περιορίζουν το γήπεδο, με τον τελικό να αποτελείται συνήθως από οκτώ δρομείς για τα 800 μέτρα έως και δεκαπέντε για τα 5000.Τι κάνει το τρέξιμο σε απόσταση συναρπαστικό για παρακολούθηση
Τα γεγονότα Sprint είναι απλά — οι γρηγορότεροι σε όλη τη γραμμή κερδίζουν. Τα γεγονότα εξ αποστάσεως είναι τακτικής. Σχηματίζονται πακέτα, οι δρομείς προφυλάσσονται από τον άνεμο, οι υπερτάσεις χρησιμοποιούνται για να δοκιμάσουν τους αντιπάλους ή να ξεφύγουν και η θέση στον τελευταίο γύρο καθορίζει τον αγώνα όσο και την ωμή ταχύτητα. Ένας αθλητής που έχει κρατήσει καλά και έχει χρονομετρήσει σωστά το λάκτισμά του μπορεί να νικήσει ταχύτερους δρομείς που έκαναν πολύ σκληρά πολύ νωρίς. Ο μαραθώνιος είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία θέασης — μια άσκηση τεσσάρων έως πέντε ωρών για την παρακολούθηση της ανθρώπινης αντοχής που έχει να κάνει τόσο με την τροφοδοσία της στρατηγικής, τον ρυθμό και την αντιμετώπιση απροσδόκητων προβλημάτων όσο και με τη φυσική κατάσταση.Τι χρειάζεται για να τρέξεις σε αυτό το επίπεδο
Οι ελίτ δρομείς Ολυμπιακών αποστάσεων προπονούνται δύο φορές την ημέρα, έξι ή επτά ημέρες την εβδομάδα, με ετήσια χιλιόμετρα από 100 έως 140 μίλια την εβδομάδα. Τους παπούτσια για τρέξιμο ζυγίζονται σε γραμμάρια. Η αγωνιστική τους διατροφή είναι βελτιστοποιημένη μέχρι τον ακριβή χρονισμό. Σε αυτό το επίπεδο, γίνεται διαχείριση κάθε μεταβλητής — ύπνος, προπόνηση σε υψόμετρο, ρουτίνες προθέρμανσης, προθέρμανση την ημέρα του αγώνα. Είναι επαγγελματική εργασία πλήρους απασχόλησης. Το χάσμα μεταξύ του ψυχαγωγικού τρεξίματος και του Ολυμπιακού τρεξίματος είναι τεράστιο. Αυτό που μπορεί να μεταφερθεί στους υπόλοιπους από εμάς είναι η δομή της προπόνησης: μεγάλα τρεξίματα, διαλείμματα, τέμπο δουλειά, αποθεραπεία. Τα ίδια εξαρτήματα, σε εντελώς διαφορετική κλίμακα.Αυτό που θα προσπερνούσα
Θα παραλείψω την ιδέα ότι το ελίτ τρέξιμο είναι ακατανόητο για τους δρομείς αναψυχής. Οι αρχές είναι ίδιες. Χτίστε τα χιλιόμετρα σταδιακά, προπονηθείτε με σκοπό, ανακτήστε επαρκώς και σεβαστείτε την απόσταση. Οι καλύτεροι δρομείς του κόσμου είναι διαφορετικού είδους αθλητικά, αλλά χρησιμοποιούν τα ίδια θεμελιώδη εργαλεία με όλους τους άλλους — καλό παπούτσια για τρέξιμο, συνεπής ιχνηλάτης γυμναστικής δεδομένα, έξυπνα σχέδια προπόνησης και πειθαρχημένη ανάκαμψη. **Κατώτατη γραμμή:** Το τρέξιμο σε ολυμπιακές αποστάσεις έχει μακρά ιστορία και πραγματικό τακτικό βάθος. Τα γεγονότα αξίζει να παρακολουθήσετε, η ιστορία είναι ενδιαφέρουσα και οι αρχές προπόνησης που χρησιμοποιούνται σε επίπεδο ελίτ μεταφράζονται αρκετά καλά σε τρέξιμο αναψυχής. Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε Υγεία & Ευεξία σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε προγράμματα υγείας και ευεξίας σε Ψηφιακά Προϊόντα →📢 Αποκάλυψη συνεργατών: Αυτό το άρθρο περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς όταν κάνετε κλικ και αγοράζετε.
