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Corrida de distância nas Olimpíadas: uma breve história das provas de pista mais longas
A corrida de longa distância é um dos eventos competitivos mais antigos da história da humanidade. Os antigos gregos o administravam. As Olimpíadas modernas trouxeram isso de volta. E apesar da atenção que os sprints recebem nos destaques da TV, as provas de distância produziram alguns dos desempenhos atléticos mais atraentes da história olímpica.
Os eventos e quando eles foram adicionados
As provas de distância olímpica abrangem a corrida de 800 metros, 1.500 metros, 5.000 metros, 10.000 metros e a maratona. A corrida com obstáculos – 3.000 metros sobre barreiras e um salto na água – completa a categoria de distância. A maratona faz parte das Olimpíadas modernas desde 1896, inspirada na antiga lenda da corrida da Maratona a Atenas. A maratona feminina foi adicionada em 1984; antes disso, as mulheres só podiam correr os 800 metros em competição, uma restrição que persistiu durante décadas antes de ser finalmente levantada. A prova feminina de 3.000 metros ocorreu de 1984 a 1992, antes de ser substituída pela prova de 5.000 metros em 1996.Como funciona a qualificação
As provas de distância olímpica exigem que os atletas cumpram os padrões de qualificação estabelecidos pela IAAF – tempos suficientemente rápidos para competir a nível internacional. Alcançar esses padrões normalmente requer anos de treinamento estruturado de nível profissional. Cada país geralmente pode inscrever até três atletas por evento, mas apenas aqueles que realmente atingiram o padrão de qualificação. As rodadas preliminares estreitam o campo, com a final normalmente consistindo de oito corredores para os 800 metros até quinze para os 5.000 metros.O que torna a corrida de longa distância atraente de assistir
Os eventos de sprint são simples – os mais rápidos vencem. Os eventos à distância são táticos. Os grupos se formam, os corredores se protegem do vento, as ondas são usadas para testar os rivais ou fugir, e o posicionamento na volta final determina a corrida tanto quanto a velocidade bruta. Um atleta que se conservou bem e cronometra o chute corretamente pode vencer corredores mais rápidos que se esforçaram demais e cedo demais. A maratona é uma experiência visual completamente diferente – um exercício de quatro a cinco horas para observar a resistência humana que envolve tanto estratégia, ritmo e como lidar com problemas inesperados quanto preparação física.O que é preciso para correr nesse nível
Os corredores de distância olímpica de elite treinam duas vezes por dia, seis ou sete dias por semana, com quilometragem anual na faixa de 100 a 140 milhas por semana. Seu tênis de corrida são pesados em gramas. A nutrição da corrida é otimizada no tempo exato. Nesse nível, todas as variáveis são gerenciadas – sono, treinamento em altitude, rotinas de aquecimento, aquecimento no dia da corrida. É um trabalho profissional em tempo integral. A diferença entre a corrida recreativa e a corrida olímpica é enorme. O que é transferível para o resto de nós é a estrutura do treinamento: corridas longas, intervalos, trabalho de ritmo, recuperação. Os mesmos componentes, numa escala completamente diferente.O que eu pularia
Eu ignoraria a ideia de que a corrida de elite é incompreensível para os corredores recreativos. Os princípios são os mesmos. Aumente a quilometragem gradativamente, treine com propósito, recupere-se adequadamente e respeite a distância. Os melhores corredores do mundo são de uma espécie atleticamente diferente, mas usam as mesmas ferramentas fundamentais que todos os outros – bom tênis de corrida, consistente rastreador de fitness dados, planos de treinamento inteligentes e recuperação disciplinada. **Resumindo:** A corrida de distância olímpica tem uma longa história e uma profundidade tática genuína. Vale a pena assistir aos eventos, a história é interessante e os princípios de treinamento usados no nível de elite se traduzem razoavelmente bem na corrida recreativa. Pronto para comprar? Comparar Saúde e bem-estar em todas as lojas → 📚 Ou navegue programas de saúde e bem-estar em Bens Digitais →📢 Divulgação de afiliados: Este artigo contém links afiliados. Podemos ganhar uma pequena comissão sem nenhum custo extra para você quando você clicar e comprar.
