Wikishopline ›
Makala ›
Afya na Ustawi › Umbali wa Kukimbia katika Olimpiki: Historia Fupi ya Matukio ya Wimbo Mrefu Zaidi
Umbali wa Kukimbia kwenye Olimpiki: Historia Fupi ya Matukio ya Wimbo Mrefu zaidi
Kukimbia kwa umbali mrefu ni moja ya matukio ya zamani zaidi ya ushindani katika historia ya mwanadamu. Wagiriki wa kale waliiendesha. Michezo ya Olimpiki ya kisasa iliirudisha. Na licha ya umakini ambao wanariadha hupata katika vivutio vya televisheni, matukio ya umbali yametoa maonyesho ya riadha ya kuvutia zaidi katika historia ya Olimpiki.
Matukio na yalipoongezwa
Matukio ya umbali wa Olimpiki yanajumuisha mbio za mita 800, mita 1500, mita 5000, mita 10000 na marathon. Mbio za kuruka viunzi - mita 3000 juu ya vizuizi na kuruka maji - huzunguka kategoria ya umbali. Marathon imekuwa sehemu ya Olimpiki ya kisasa tangu 1896, ikichochewa na hadithi ya zamani ya kukimbia kutoka Marathon hadi Athens. Marathon ya wanawake iliongezwa mwaka 1984; kabla ya hapo, wanawake waliruhusiwa tu kukimbia mita 800 katika mashindano, kizuizi ambacho kiliendelea kwa miongo kadhaa kabla ya kuondolewa. Tukio la mita 3000 la wanawake lilianza 1984 hadi 1992 kabla ya kubadilishwa na mita 5000 mnamo 1996.Jinsi kufuzu inavyofanya kazi
Matukio ya masafa ya Olimpiki yanahitaji wanariadha kukidhi viwango vya kufuzu vilivyowekwa na IAAF - mara za kasi ya kutosha ili kushindana katika ngazi ya kimataifa. Kufikia viwango hivyo kwa kawaida huhitaji miaka ya mafunzo ya kiwango cha kitaaluma. Kila nchi inaweza kwa ujumla kuingiza hadi wanariadha watatu kwa kila tukio, lakini ni wale tu ambao wamefikia kiwango cha kufuzu. Raundi za awali zinapunguza uwanja, huku fainali ikijumuisha wakimbiaji wanane kwa mita 800 hadi kumi na tano kwa 5000.Ni nini hufanya umbali wa kukimbia kulazimishwa kutazama
Matukio ya mbio mbio ni moja kwa moja - hushinda kwa kasi zaidi kwenye mstari. Matukio ya umbali ni ya kimbinu. Vifurushi vinaundwa, wakimbiaji kujikinga na upepo, mawimbi hutumika kuwajaribu wapinzani au kujiondoa, na nafasi katika mzunguko wa mwisho huamua mbio kama vile kasi mbichi. Mwanariadha ambaye amehifadhi vyema na mara kiki yake ipasavyo anaweza kuwashinda wakimbiaji wenye kasi zaidi ambao walienda kwa bidii mapema mno. Mbio za marathoni ni tajriba tofauti kabisa ya kutazama - zoezi la saa nne hadi tano katika kutazama ustahimilivu wa binadamu ambalo linahusu zaidi mkakati wa kuchochea, mwendo kasi, na kushughulikia matatizo yasiyotarajiwa kama vile siha.Inachukua nini kukimbia kwa kiwango hicho
Wakimbiaji wa masafa marefu wa Olimpiki hufanya mazoezi mara mbili kwa siku, siku sita au saba kwa wiki, na maili ya kila mwaka ya kati ya maili 100 hadi 140 kwa wiki. Yao viatu vya kukimbia hupimwa kwa gramu. Lishe yao ya mbio inaboreshwa hadi wakati halisi. Katika kiwango hicho, kila kigezo kinasimamiwa - usingizi, mafunzo ya urefu, taratibu za joto, joto la siku ya mbio. Ni kazi ya kitaaluma ya wakati wote. Pengo kati ya mbio za burudani na mbio za Olimpiki ni kubwa sana. Kinachoweza kuhamishwa kwa sisi wengine ni muundo wa mafunzo: kukimbia kwa muda mrefu, vipindi, kazi ya tempo, kupona. Vipengele sawa, kwa kiwango tofauti kabisa.Ningeruka nini
Ningeruka wazo kwamba kukimbia kwa wasomi hakueleweki kwa wakimbiaji wa burudani. Kanuni ni sawa. Tengeneza maili hatua kwa hatua, fanya mazoezi kwa kusudi, upone vya kutosha, na uheshimu umbali. Wanariadha bora zaidi ulimwenguni ni spishi tofauti kiriadha, lakini wanatumia zana za kimsingi sawa na kila mtu mwingine - nzuri. viatu vya kukimbia, thabiti mfuatiliaji wa mazoezi ya mwili data, mipango mahiri ya mafunzo, na urejeshaji wa nidhamu. **Mstari wa chini:** Kukimbia kwa umbali wa Olimpiki kuna historia ndefu na kina halisi cha mbinu. Matukio yanafaa kutazamwa, historia inavutia, na kanuni za mafunzo zinazotumiwa katika ngazi ya wasomi hutafsiri vyema katika uendeshaji wa burudani. Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
