விக்கிஷாப்லைன் ›
கட்டுரைகள் ›
உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் › ஒலிம்பிக்கில் தொலைதூர ஓட்டம்: நீண்ட தட நிகழ்வுகளின் சுருக்கமான வரலாறு
ஒலிம்பிக்கில் டிஸ்டன்ஸ் ரன்னிங்: எ ப்ரீஃப் ஹிஸ்டரி ஆஃப் தி லாங்கஸ்ட் ட்ராக் நிகழ்வுகள்
நீண்ட தூர ஓட்டம் என்பது மனித வரலாற்றில் மிகப் பழமையான போட்டி நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும். பண்டைய கிரேக்கர்கள் அதை நடத்தினார்கள். நவீன ஒலிம்பிக்ஸ் அதை மீண்டும் கொண்டு வந்தது. டிவி சிறப்பம்சங்களில் ஸ்பிரிண்ட்ஸ் கவனம் செலுத்தினாலும், தொலைதூர நிகழ்வுகள் ஒலிம்பிக் வரலாற்றில் மிகவும் அழுத்தமான தடகள நிகழ்ச்சிகளை உருவாக்கியுள்ளன.
நிகழ்வுகள் மற்றும் அவை எப்போது சேர்க்கப்பட்டன
ஒலிம்பிக் தொலைதூர நிகழ்வுகள் 800 மீட்டர் ஓட்டம், 1500 மீட்டர், 5000 மீட்டர், 10000 மீட்டர் மற்றும் மாரத்தான் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. தடைகளைத் தாண்டி 3000 மீட்டர்கள் மற்றும் நீர் தாண்டுதல் - தூரப் பிரிவைச் சுற்றி வருகிறது. மராத்தான் 1896 ஆம் ஆண்டு முதல் நவீன ஒலிம்பிக்கின் ஒரு பகுதியாக இருந்து வருகிறது, மாரத்தான் முதல் ஏதென்ஸ் வரையிலான ஓட்டத்தின் பண்டைய புராணக்கதையால் ஈர்க்கப்பட்டது. பெண்கள் மராத்தான் 1984 இல் சேர்க்கப்பட்டது; அதற்கு முன், பெண்கள் போட்டியில் 800 மீட்டர் ஓடுவதற்கு மட்டுமே அனுமதிக்கப்பட்டனர், இந்த கட்டுப்பாடு இறுதியாக நீக்கப்படுவதற்கு பல தசாப்தங்களாக நீடித்தது. 3000 மீட்டர் பெண்களுக்கான போட்டி 1996 இல் 5000 மீட்டரால் மாற்றப்படுவதற்கு முன்பு 1984 முதல் 1992 வரை நடைபெற்றது.தகுதி எவ்வாறு செயல்படுகிறது
ஒலிம்பிக் தொலைதூர நிகழ்வுகளுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் IAAF நிர்ணயித்த தகுதித் தரங்களைச் சந்திக்க வேண்டும் - சர்வதேச மட்டத்தில் போட்டியிட போதுமான வேகம். அந்தத் தரங்களை அடைவதற்கு பொதுவாக பல ஆண்டுகளாக கட்டமைக்கப்பட்ட தொழில்முறை அளவிலான பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாடும் பொதுவாக ஒரு நிகழ்விற்கு மூன்று விளையாட்டு வீரர்கள் வரை நுழைய முடியும், ஆனால் உண்மையில் தகுதித் தரத்தை அடைந்தவர்கள் மட்டுமே. பூர்வாங்க சுற்றுகள் களத்தை சுருக்கி, இறுதிப் போட்டியில் 800 மீட்டர்கள் முதல் 5000 வரை பதினைந்து வரை எட்டு ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைக் கொண்டிருக்கும்.எது தூரம் ஓடுவதை பார்க்க கட்டாயப்படுத்துகிறது
ஸ்பிரிண்ட் நிகழ்வுகள் நேரடியானவை - வரி முழுவதும் வேகமாக வெற்றி பெறும். தொலைதூர நிகழ்வுகள் தந்திரமானவை. பொதிகள் உருவாகின்றன, ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் காற்றிலிருந்து தஞ்சம் அடைகிறார்கள், போட்டியாளர்களை சோதிக்க அல்லது பிரிந்து செல்ல அலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இறுதி மடியில் உள்ள நிலைப்பாடு பந்தயத்தை கச்சா வேகத்தைப் போலவே தீர்மானிக்கிறது. ஒரு தடகள வீரர், தங்கள் உதையை சரியாகப் பாதுகாத்து, மிக விரைவாகச் சென்ற வேகமான ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை வெல்ல முடியும். மராத்தான் முற்றிலும் வித்தியாசமான பார்வை அனுபவமாகும் - மனித சகிப்புத்தன்மையைக் கவனிப்பதில் நான்கு முதல் ஐந்து மணிநேர உடற்பயிற்சி, இது உத்தி, வேகம் மற்றும் எதிர்பாராத சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது போன்ற உடற்பயிற்சியைப் பற்றியது.அந்த அளவில் இயங்குவதற்கு என்ன தேவை
எலைட் ஒலிம்பிக் தொலைதூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, வாரத்தில் ஆறு அல்லது ஏழு நாட்கள் பயிற்சி பெறுகிறார்கள், ஆண்டு மைலேஜ் வாரத்திற்கு 100 முதல் 140 மைல்கள் வரை இருக்கும். அவர்களின் ஓடும் காலணிகள் கிராம் எடையுள்ளது. அவர்களின் இனம் ஊட்டச்சத்து சரியான நேரத்திற்கு உகந்ததாக உள்ளது. அந்த அளவில், ஒவ்வொரு மாறியும் நிர்வகிக்கப்படுகிறது - தூக்கம், உயர பயிற்சி, வார்ம்-அப் நடைமுறைகள், ரேஸ்-டே வார்ம்அப். இது முழுநேர தொழில்முறை வேலை. பொழுதுபோக்கு ஓட்டத்திற்கும் ஒலிம்பிக் ஓட்டத்திற்கும் இடையே உள்ள இடைவெளி மிகப்பெரியது. மீதமுள்ளவர்களுக்கு மாற்றக்கூடியது பயிற்சி அமைப்பு: நீண்ட ரன்கள், இடைவெளிகள், டெம்போ வேலை, மீட்பு. அதே கூறுகள், முற்றிலும் வேறுபட்ட அளவில்.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
பொழுதுபோக்கிற்காக ஓடுபவர்களுக்கு உயரடுக்கு ஓட்டம் புரியாது என்ற எண்ணத்தை நான் தவிர்க்கிறேன். கொள்கைகள் ஒன்றே. படிப்படியாக மைலேஜை உருவாக்கவும், நோக்கத்துடன் பயிற்சி செய்யவும், போதுமான அளவு மீட்கவும், தூரத்தை மதிக்கவும். உலகின் சிறந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் விளையாட்டு ரீதியாக வெவ்வேறு இனங்கள், ஆனால் அவர்கள் அனைவரும் பயன்படுத்தும் அதே அடிப்படை கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் - நல்லது ஓடும் காலணிகள், சீரான உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர் தரவு, ஸ்மார்ட் பயிற்சித் திட்டங்கள் மற்றும் ஒழுக்கமான மீட்பு. ** கீழ் வரி:** ஒலிம்பிக் தூர ஓட்டம் ஒரு நீண்ட வரலாறு மற்றும் உண்மையான தந்திரோபாய ஆழம் கொண்டது. நிகழ்வுகள் பார்க்கத் தகுந்தவை, வரலாறு சுவாரஸ்யமானது, மேலும் உயரடுக்கு மட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிக் கோட்பாடுகள் பொழுதுபோக்கிற்கு நியாயமான முறையில் இயங்குகின்றன. ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
