Wikishopline ›
статті ›
Здоров'я та оздоровлення › Біг на дистанцію на Олімпійських іграх: Коротка історія змагань з найдовшої дистанції
Біг на дистанцію на Олімпійських іграх: Коротка історія змагань з найдовшої дистанції
Біг на довгу дистанцію є одним із найстаріших змагань в історії людства. Нею керували стародавні греки. Сучасні Олімпійські ігри повернули його. І незважаючи на увагу, яку спринт отримує в телевізійних сюжетах, дистанційні змагання дали одні з найпереконливіших спортивних виступів в історії Олімпійських ігор.
Події та час їх додавання
Олімпійські дистанційні змагання охоплюють біг на 800 метрів, 1500 метрів, 5000 метрів, 10000 метрів і марафон. Замикає категорію дистанції біг з перешкодами — 3000 метрів через бар’єри та стрибок у воду. Марафон є частиною сучасної Олімпіади з 1896 року, натхненний стародавньою легендою про біг від Марафону до Афін. Жіночий марафон був доданий у 1984 році; до цього жінкам дозволялося бігти лише на 800 метрів на змаганнях, обмеження, яке діяло десятиліттями, перш ніж нарешті було скасовано. Змагання на дистанції 3000 метрів серед жінок проводилися з 1984 по 1992 роки, а потім були замінені на 5000 метрів у 1996 році.Як працює кваліфікація
Олімпійські дистанційні змагання вимагають, щоб спортсмени відповідали кваліфікаційним стандартам, встановленим IAAF — часу, достатньо швидкого для змагань на міжнародному рівні. Щоб досягти цих стандартів, зазвичай потрібні роки структурованого професійного навчання. Кожна країна, як правило, може заявляти до трьох спортсменів на змагання, але лише тих, які фактично досягли кваліфікаційного стандарту. Попередні раунди звужують поле, а фінал зазвичай складається з восьми бігунів на 800 метрів до п’ятнадцяти на 5000 метрів.Що робить біг на дистанцію спонукаючим до перегляду
Спринт є простим — перемагає той, хто швидше перетне лінію. Дистанційні заходи є тактичними. Формуються пакети, бігуни ховаються від вітру, сплески використовуються для перевірки суперників або відриву, а позиціонування на останньому колі визначає гонку так само, як і сильна швидкість. Спортсмен, який добре зберігся і правильно фіксує свій удар, може перемогти швидших бігунів, які йшли занадто сильно занадто рано. Марафон — це абсолютно інший досвід перегляду — чотири-п’ятигодинна вправа спостерігати за людською витривалістю, яка пов’язана не тільки з підживленням стратегії, темпом і вирішенням несподіваних проблем, але й з фізичною формою.Що потрібно, щоб бігти на такому рівні
Елітні олімпійські бігуни на дистанції тренуються двічі на день, шість або сім днів на тиждень, з річним пробігом від 100 до 140 миль на тиждень. їх кросівки зважують у грамах. Їхнє расове харчування оптимізоване до точного часу. На цьому рівні контролюється кожна змінна — сон, тренування на висоті, розминка, розминка під час змагань. Це професійна робота на повний робочий день. Розрив між рекреаційним бігом і олімпійським бігом величезний. Те, що можна передати іншим з нас, так це структура тренувань: довгі пробіжки, інтервали, темпова робота, відновлення. Ті самі компоненти, але в зовсім іншому масштабі.Що б я пропустив
Я б пропустив думку про те, що елітний біг незрозумілий для рекреаційних бігунів. Принципи ті самі. Нарощуйте пробіг поступово, тренуйтеся цілеспрямовано, належним чином відновлюйтеся та дотримуйтеся дистанції. Найкращі у світі бігуни – це різні спортивні види, але вони використовують ті ж основні інструменти, що й усі інші – добре кросівки, послідовний фітнес трекер дані, розумні плани навчання та дисципліноване відновлення. **Підсумок:** Олімпійський біг на дистанцію має довгу історію та справжню тактичну глибину. Події варті уваги, історія цікава, а принципи тренувань, які використовуються на елітному рівні, досить добре переносяться на рекреаційний біг. Готові робити покупки? Порівняйте Здоров'я та оздоровлення по магазинах → 📚 Або переглядайте оздоровчі програми у Цифрові товари →📢 Розкриття афілійованої інформації: Ця стаття містить партнерські посилання. Ми можемо отримати невелику комісію без додаткових витрат для вас, коли ви натискаєте та купуєте.
