Wikishopline ›
bài viết ›
Sức khỏe & Sức khỏe > Chạy cự ly tại Thế vận hội: Lịch sử tóm tắt về các sự kiện đường đua dài nhất
Chạy cự ly tại Thế vận hội: Lịch sử tóm tắt về các sự kiện đường đua dài nhất
Chạy đường dài là một trong những nội dung thi đấu lâu đời nhất trong lịch sử loài người. Người Hy Lạp cổ đại đã điều hành nó. Thế vận hội hiện đại đã mang nó trở lại. Và bất chấp sự chú ý mà các cuộc chạy nước rút thu hút được trong các chương trình truyền hình nổi bật, các sự kiện chạy cự ly đã tạo ra một số màn trình diễn thể thao hấp dẫn nhất trong lịch sử Olympic.
Các sự kiện và thời điểm chúng được thêm vào
Các sự kiện cự ly Olympic bao gồm chạy 800 mét, 1500 mét, 5000 mét, 10000 mét và chạy marathon. Cuộc đua vượt rào - vượt rào cản 3000 mét và nhảy nước - hoàn thành hạng mục cự ly. Marathon là một phần của Thế vận hội hiện đại kể từ năm 1896, lấy cảm hứng từ truyền thuyết xa xưa về cuộc chạy từ Marathon đến Athens. Cuộc thi marathon dành cho nữ được bổ sung vào năm 1984; trước đó, phụ nữ chỉ được phép chạy 800 mét trong cuộc thi, một hạn chế đã tồn tại trong nhiều thập kỷ trước khi cuối cùng được dỡ bỏ. Nội dung 3000 mét nữ diễn ra từ năm 1984 đến năm 1992 trước khi được thay thế bằng nội dung 5000 mét vào năm 1996.Cách thức hoạt động của việc đủ điều kiện
Các sự kiện cự ly Olympic yêu cầu các vận động viên phải đáp ứng các tiêu chuẩn vòng loại do IAAF đặt ra - thời gian đủ nhanh để thi đấu ở cấp độ quốc tế. Để đạt được những tiêu chuẩn đó thường cần nhiều năm đào tạo có cấu trúc ở cấp độ chuyên nghiệp. Mỗi quốc gia thường có thể đăng ký tối đa ba vận động viên cho mỗi nội dung thi đấu, nhưng chỉ những người đã thực sự đạt tiêu chuẩn vòng loại mới được tham gia. Các vòng sơ loại thu hẹp phạm vi thi đấu, với vòng chung kết thường bao gồm tám vận động viên chạy cự ly 800 mét và mười lăm vận động viên chạy cự ly 5000 mét.Điều gì khiến việc chạy cự ly trở nên hấp dẫn để xem
Các sự kiện chạy nước rút rất đơn giản - nhanh nhất sẽ giành chiến thắng. Các sự kiện từ xa mang tính chiến thuật. Hình thức gói, người chạy tránh gió, nước dâng được sử dụng để kiểm tra đối thủ hoặc vượt lên và vị trí trong vòng đua cuối cùng quyết định cuộc đua cũng như tốc độ thô. Một vận động viên bảo toàn tốt và thực hiện cú đá đúng thời điểm có thể đánh bại những vận động viên chạy nhanh hơn nhưng lại chạy quá sức quá sớm. Cuộc đua marathon là một trải nghiệm xem hoàn toàn khác - một bài tập kéo dài từ 4 đến 5 giờ để theo dõi sức bền của con người, liên quan nhiều đến chiến lược tiếp nhiên liệu, nhịp độ và giải quyết các vấn đề bất ngờ cũng như về thể lực.Cần những gì để chạy ở cấp độ đó
Các vận động viên chạy cự ly Olympic ưu tú tập luyện hai lần một ngày, sáu hoặc bảy ngày một tuần, với quãng đường chạy hàng năm trong khoảng từ 100 đến 140 dặm mỗi tuần. của họ giày chạy bộ được cân bằng gam. Dinh dưỡng cho cuộc đua của họ được tối ưu hóa theo thời gian chính xác. Ở cấp độ đó, mọi biến số đều được quản lý - giấc ngủ, luyện tập độ cao, thói quen khởi động, khởi động trong ngày đua. Đó là công việc chuyên nghiệp toàn thời gian. Khoảng cách giữa chạy giải trí và chạy Olympic là rất lớn. Những gì có thể chuyển giao cho phần còn lại của chúng tôi là cấu trúc tập luyện: chạy dài, ngắt quãng, tập nhịp độ, phục hồi. Các thành phần giống nhau, ở quy mô hoàn toàn khác nhau.Những gì tôi sẽ bỏ qua
Tôi sẽ bỏ qua ý kiến cho rằng việc chạy bộ ưu tú là điều không thể hiểu được đối với những người chạy bộ giải trí. Các nguyên tắc là như nhau. Xây dựng quãng đường dần dần, luyện tập có mục đích, phục hồi đầy đủ và tôn trọng khoảng cách. Những vận động viên chạy giỏi nhất thế giới là những loài khác nhau về mặt thể thao, nhưng họ đang sử dụng những công cụ cơ bản giống như những người khác - tốt giày chạy bộ, nhất quán theo dõi thể dục dữ liệu, kế hoạch đào tạo thông minh và phục hồi có kỷ luật. **Kết luận:** Chạy cự ly Olympic có lịch sử lâu đời và chiều sâu chiến thuật thực sự. Các sự kiện đáng xem, lịch sử thú vị và các nguyên tắc tập luyện được sử dụng ở cấp độ ưu tú có thể áp dụng khá tốt cho việc chạy bộ giải trí. Sẵn sàng để mua sắm? So sánh Sức khỏe & Sức khỏe khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các chương trình sức khỏe và thể chất trong Hàng hóa Kỹ thuật số →📢 Tiết lộ liên kết: Bài viết này có chứa các liên kết liên kết. Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ mà không mất thêm phí khi bạn nhấp qua và mua hàng.
