مكملات حمية الإيفيدرا: ماذا حدث وماذا يعني الآن
كانت الإيفيدرا في كل مكان عندما كنت في الكلية. كانت موجودة في مساحيق ما قبل التمرين، وحبوب إنقاص الوزن، وشاي الحمية، وعشرات المنتجات الأخرى تحت أسماء مختلفة قليلاً. وأقسم الناس به. ثم قامت إدارة الغذاء والدواء بحظره، وبدأت صناعة المكملات الغذائية في بيع إصدارات "خالية من الإيفيدرا" من نفس المنتجات التي لم تكن فعالة تقريبًا. الحلقة بأكملها مفيدة لأي شخص يتنقل في سوق مكملات فقدان الوزن اليوم.
ما هو الإيفيدرا في الواقع
الإيفيدرا (وتسمى أيضًا ما هوانغ) هو منشط مشتق من النباتات يحتوي على قلويدات الايفيدرين. يعمل الإيفيدرين كمنشط للجهاز العصبي المركزي كيميائيًا يشبه الأمفيتامينات، على الرغم من أنه أقل قوة إلى حد كبير. فهو يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويقمع الشهية، ويزيد من توليد الحرارة - وهو المعدل الذي يولد فيه جسمك الحرارة، الأمر الذي يتطلب حرق المزيد من السعرات الحرارية.
كان الدليل السريري على أنه أدى إلى فقدان الوزن حقيقيًا، خاصة عند تناوله مع الكافيين والأسبرين (مكدس ECA). أظهرت الدراسات فقدانًا قابلاً للقياس للدهون لدى الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة على مدى 6-8 أسابيع. هذا أكثر مما يمكنك قوله بالنسبة لمعظم المكملات الغذائية. لم تكن المشكلة في المقام الأول أنها لم تعمل، بل كانت في ملف تعريف الأمان.
لماذا حظرته ادارة الاغذية والعقاقير
تلقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أكثر من 800 تقرير عن الأحداث السلبية التي تربط منتجات الإيفيدرا بأحداث القلب - الخفقان، وعدم انتظام ضربات القلب، والنوبات القلبية - بالإضافة إلى السكتة الدماغية، والذهان، والموت. حدثت بعض هذه الحالات لدى الشباب، أو الأشخاص الأصحاء الذين تناولوا جرعات ضمن النطاق الموصى به على الملصق. الآلية منطقية: تحفيز الجهاز العصبي الودي المزمن أثناء الراحة ليس شيئًا تم تصميم أنظمة القلب والأوعية الدموية البشرية من أجله. حظرت إدارة الغذاء والدواء المكملات الغذائية التي تحتوي على الإيفيدرا في عام 2004، وبعد التحديات القانونية التي واجهتها الصناعة، استمر الحظر.
هذه الحلقة بمثابة تذكير مفيد حول كيفية اختلاف المكملات الغذائية عن الأدوية. يتم طرح المكملات الغذائية في الأسواق دون إثبات سلامتها أو فعاليتها؛ ويقع العبء على عاتق المنظمين لإثبات الضرر بعد وقوعه. هذا التباين هو السبب وراء قدرة سوق المكملات الغذائية على بيع أشياء يتبين أنها خطيرة لسنوات قبل أن يلحق الإجراء التنظيمي بها. أي شيء يتم تسويقه على أنه مسرع فقدان الوزن "الطبيعي" اليوم يستحق نفس الشك الذي كان يستحقه الإيفيدرا قبل أن تتراكم الأدلة بالكامل.
ما حل محله
بعد الحظر، انتشرت المنتجات التي يتم تسويقها كبدائل خالية من الإيفيدرا. السينفرين الأكثر استخدامًا (من مستخلص البرتقال المر)، والذي له آلية مشابهة ولكن أضعف. وقد أثار بعض هؤلاء أيضًا مخاوف تتعلق بالسلامة. هذا النمط - استبدال مادة محظورة بمادة مشابهة من الناحية الهيكلية حتى تولد تلك المادة أيضًا دليلاً على الضرر - تكرر عدة مرات في صناعة المكملات الغذائية.
الحقيقة الصادقة هي أنه لا توجد مكملات قانونية وآمنة تنتج هذا النوع من تأثير فقدان الوزن الذي تنتجه الإيفيدرا. مستخلص الشاي الأخضر لديه أدلة متواضعة على توليد الحرارة مرتفعة قليلا. ملحق الألياف يساعد على الشبع وهو مفيد حقًا. مسحوق البروتين يدعم الاحتفاظ بالعضلات أثناء نقص السعرات الحرارية. إنها أدوات مشروعة ذات تأثيرات حقيقية ومتواضعة، وليست مسرعات دراماتيكية. إن الفجوة بين المكملات المتواضعة القائمة على الأدلة والمطالبات التسويقية الهائلة هائلة.
ماذا يعني هذا لتقييم منتجات فقدان الوزن
عندما يتم تسويق المكملات الغذائية على أنها تنتج نتائج مثيرة دون ممارسة التمارين الرياضية أو تغيير النظام الغذائي، فهذا هو نفس منتجات الإيفيدرا المستخدمة. والسؤال الذي يجب طرحه هو: ما هي الآلية، وما الدليل، وما هي المخاطر المعروفة؟ أي شيء يعمل عن طريق تحفيز الجهاز العصبي الودي يستحق الحذر بشكل خاص إذا كان لديك أي تاريخ في القلب والأوعية الدموية. أي "مزيج خاص" لا يكشف عن كميات المكونات الفردية يخفي شيئًا ما.
A ملحق أوميغا 3 مع تأثيرات موثقة جيدًا على الالتهاب، أو أساسية مكملات فيتامين د إذا كنت تعاني من نقص، فهي أنواع المكملات الغذائية التي لها عقود من البحث. تعتبر حبوب إنقاص الوزن التي تحتوي على مستخلصات نباتية جديدة أو حاصرات الإنزيمات أو المجمعات المنشطة فئة مختلفة تمامًا.
ما كنت تخطي
سأتخطى أي مكمل يعد بتسريع فقدان الوزن بشكل كبير ولا يمكنني العثور على بحث مستقل عنه. أود أيضًا أن أتخطى الافتراض بأن كلمة "طبيعي" أو "عشبي" تعني آمنة - الإيفيدرا طبيعي بقدر ما هو طبيعي ويسبب نوبات قلبية. تعتمد سلامة أي مركب على آليته وجرعته، وليس على أصله.
خلاصة القول: قصة الإيفيدرا هي دراسة حالة لما يحدث عندما يتراجع العبء التنظيمي - في انتظار دليل على الضرر بدلا من طلب دليل على السلامة. استخدم هذا الدرس لتقييم السوق الحالي بشكل نقدي. هذه ليست نصيحة طبية. تحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكملات جديدة، خاصة أي شيء له تأثيرات منشطة.
على استعداد للتسوق؟ قارن الصحة والعافية عبر المتاجر → 📚 أو تصفح برامج الصحة والعافية في السلع الرقمية →
