एफेड्रा आहार अनुपूरक: क्या हुआ और अब इसका क्या अर्थ है
जब मैं कॉलेज में था तब इफेड्रा हर जगह था। यह प्री-वर्कआउट पाउडर, वजन घटाने की गोलियाँ, आहार चाय और थोड़े अलग नामों के तहत एक दर्जन अन्य उत्पादों में था। लोगों ने इसकी कसम खायी. फिर एफडीए ने इस पर प्रतिबंध लगा दिया, और पूरक उद्योग ने उन्हीं उत्पादों के "एफ़ेड्रा-मुक्त" संस्करण बेचना शुरू कर दिया जो लगभग उतना अच्छा काम नहीं करते थे। यह पूरा प्रकरण आज वजन घटाने के पूरक बाजार में जाने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए शिक्षाप्रद है।
इफेड्रा वास्तव में क्या है
एफेड्रा (जिसे मा हुआंग भी कहा जाता है) एक पौधे से प्राप्त उत्तेजक है जिसमें एफेड्रिन एल्कलॉइड होते हैं। एफेड्रिन रासायनिक रूप से एम्फ़ैटेमिन के समान एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, हालांकि काफी कम शक्तिशाली होता है। यह हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाता है, भूख को दबाता है, और थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है - वह दर जिस पर आपका शरीर गर्मी उत्पन्न करता है, जिसके लिए अधिक कैलोरी जलाने की आवश्यकता होती है।
नैदानिक साक्ष्य कि इससे वजन कम हुआ, वास्तविक था, विशेष रूप से कैफीन और एस्पिरिन (ईसीए स्टैक) के संयोजन में। अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम न करने वाले लोगों में 6-8 सप्ताह की अवधि में औसत दर्जे की वसा हानि हुई है। अधिकांश पूरकों के बारे में आप जितना कह सकते हैं, यह उससे कहीं अधिक है। समस्या मुख्य रूप से यह नहीं थी कि यह काम नहीं करता था - यह सुरक्षा प्रोफ़ाइल थी।
एफडीए ने इस पर प्रतिबंध क्यों लगाया?
एफडीए को 800 से अधिक प्रतिकूल घटना रिपोर्टें प्राप्त हुईं जो इफेड्रा उत्पादों को हृदय संबंधी घटनाओं - धड़कन, अतालता, दिल का दौरा - साथ ही स्ट्रोक, मनोविकृति और मृत्यु से जोड़ती हैं। इनमें से कुछ युवा, अन्यथा स्वस्थ लोगों में हुए जो लेबल पर अनुशंसित सीमा के भीतर खुराक ले रहे थे। तंत्र समझ में आता है: आराम के समय क्रोनिक सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना कुछ ऐसी चीज़ नहीं है जिसके लिए मानव हृदय प्रणाली डिज़ाइन की गई है। एफडीए ने 2004 में इफेड्रा युक्त आहार अनुपूरकों पर प्रतिबंध लगा दिया, और उद्योग की कानूनी चुनौतियों के बाद, प्रतिबंध बरकरार रहा।
यह एपिसोड इस बारे में एक उपयोगी अनुस्मारक है कि आहार अनुपूरक फार्मास्यूटिकल्स से किस प्रकार भिन्न हैं। सुरक्षा या प्रभावकारिता के प्रमाण के बिना पूरक बाजार में जाते हैं; तथ्य के बाद नुकसान साबित करने का बोझ नियामकों पर है। यही विषमता है कि पूरक बाजार ऐसी चीजें बेच सकता है जो विनियामक कार्रवाई शुरू होने से पहले वर्षों तक खतरनाक साबित होती हैं। आज "प्राकृतिक" वजन घटाने वाले त्वरक के रूप में विपणन की जा रही कोई भी चीज पूरी तरह से साक्ष्य जमा होने से पहले उसी संदेह के पात्र हैं, जिसका इफेड्रा हकदार था।
इसकी जगह क्या ले ली
प्रतिबंध के बाद, इफेड्रा-मुक्त विकल्प के रूप में उत्पादों का विपणन बढ़ गया। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला सिनेफ्रिन (कड़वे संतरे के अर्क से), जिसका तंत्र समान लेकिन कमजोर है। उनमें से कुछ ने सुरक्षा संबंधी चिंताएँ भी उठाई हैं। यह पैटर्न - एक प्रतिबंधित पदार्थ को संरचनात्मक रूप से समान पदार्थ से तब तक प्रतिस्थापित किया जाता है जब तक कि वह भी नुकसान का सबूत उत्पन्न नहीं करता है - पूरक उद्योग में कई बार दोहराया गया है।
ईमानदार सच्चाई यह है कि कोई कानूनी, सुरक्षित पूरक नहीं है जो इफेड्रा द्वारा उत्पादित वजन घटाने वाले प्रभाव को उत्पन्न करता हो। हरी चाय का अर्क थोड़े ऊंचे थर्मोजेनेसिस के लिए मामूली सबूत हैं। फाइबर अनुपूरक तृप्ति में सहायता करता है और वास्तव में उपयोगी है। प्रोटीन पाउडर कैलोरी की कमी के दौरान मांसपेशियों के प्रतिधारण का समर्थन करता है। ये वास्तविक, मामूली प्रभाव वाले वैध उपकरण हैं - नाटकीय त्वरक नहीं। मामूली साक्ष्य-आधारित पूरक और नाटकीय विपणन दावों के बीच का अंतर बहुत बड़ा है।
वजन घटाने वाले उत्पादों के मूल्यांकन के लिए इसका क्या मतलब है
जब किसी पूरक को व्यायाम या आहार में बदलाव के बिना नाटकीय परिणाम देने के रूप में विपणन किया जाता है, तो वही पिच इफेड्रा उत्पादों का उपयोग किया जाता है। पूछने योग्य प्रश्न यह है: तंत्र क्या है, साक्ष्य क्या हैं, और ज्ञात जोखिम क्या हैं? यदि आपके पास कोई हृदय संबंधी इतिहास है तो आपके सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके काम करने वाली कोई भी चीज़ विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता है। कोई भी "मालिकाना मिश्रण" जो व्यक्तिगत घटक मात्रा का खुलासा नहीं करता है वह कुछ छिपा रहा है।
A ओमेगा-3 अनुपूरक सूजन, या बुनियादी पर अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव के साथ विटामिन डी अनुपूरक यदि आपमें कमी है, तो इसके पीछे दशकों के शोध के साथ पूरक के प्रकार हैं। नवीन पौधों के अर्क, एंजाइम ब्लॉकर्स, या उत्तेजक कॉम्प्लेक्स के साथ वजन घटाने वाली गोलियाँ पूरी तरह से एक अलग श्रेणी हैं।
मैं क्या छोड़ूंगा
मैं वजन घटाने में तेजी लाने का वादा करने वाले किसी भी पूरक को छोड़ दूंगा, जिस पर मुझे कोई स्वतंत्र शोध नहीं मिला है। मैं इस धारणा को भी छोड़ दूंगा कि "प्राकृतिक" या "हर्बल" का अर्थ सुरक्षित है - इफेड्रा लगभग प्राकृतिक है और यह दिल के दौरे का कारण बनता है। किसी भी यौगिक की सुरक्षा उसके तंत्र और खुराक पर निर्भर करती है, न कि उसकी उत्पत्ति पर।
निचली पंक्ति: एफेड्रा की कहानी एक केस स्टडी है कि जब नियामक बोझ पीछे की ओर होता है तो क्या होता है - सुरक्षा के प्रमाण की आवश्यकता के बजाय नुकसान के सबूत की प्रतीक्षा करना। वर्तमान बाज़ार का आलोचनात्मक मूल्यांकन करने के लिए उस पाठ का उपयोग करें। यह चिकित्सीय सलाह नहीं है; कोई भी नया सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर उत्तेजक प्रभाव वाली कोई भी चीज़।
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