Pijat Penyembuhan untuk Arthritis: Apa yang Saya Temukan Jujur
Saya pergi ke pijat untuk mengatasi nyeri radang sendi saya sebagai seorang yang skeptis, setengah mengharapkan cara yang mahal untuk merasa nyaman sebentar. Apa yang tidak saya duga adalah bahwa otot-otot yang lebih longgar di sekitar sendi yang kaku akan mengubah perasaan sendi itu sendiri selama satu atau dua hari setelahnya.
Pengobatan modern telah memberi kita pil untuk hampir semua hal – untuk tidur, bangun, untuk menghilangkan sakit kepala, untuk memperbaiki ketidakseimbangan kimiawi. Kebanyakan dari obat-obat tersebut berhasil, dan kebanyakan dari obat-obat tersebut mempunyai risiko efek samping, mulai dari yang ringan hingga yang sangat serius. Pertukaran itulah yang menjadi alasan mengapa begitu banyak orang mulai mencari pilihan yang lebih lembut untuk mengatasi rasa sakit kronis dan menyiksa seperti radang sendi. Pijat adalah salah satu pilihan tertua, dan merupakan salah satu dari sedikit pilihan yang dapat bertahan dengan cukup baik saat Anda benar-benar melihatnya. Tidak satu pun dari hal berikut ini yang merupakan nasihat medis; itu adalah pembacaan satu orang tentang suatu tradisi dan bukti-bukti di sekitarnya.
Dari mana praktik tersebut berasal
Teknik pijat penyembuhan yang paling sering digunakan untuk radang sendi berasal dari pengobatan tradisional Tiongkok, yang dikembangkan selama beberapa ribu tahun. Kerangka kerja ini dibangun berdasarkan gagasan bahwa sentuhan dan tekanan khusus pada titik-titik tertentu membantu membersihkan "penyumbatan" dan memulihkan aliran energi alami ke seluruh tubuh. Praktisi menggambarkan area rangsangan yang tidak sinkron, teorinya adalah bahwa hal ini memungkinkan tubuh memulai penyembuhannya sendiri.
Saya akan berterus terang mengenai hal ini: model aliran energi bukanlah sesuatu yang diukur atau didukung oleh ilmu pengetahuan Barat, dan Anda tidak perlu membeli filosofi yang mendasarinya untuk mendapatkan manfaat dari teknik langsung ini. Yang menarik adalah bahwa pengobatan yang dibangun berdasarkan ide metafisik masih memberikan sesuatu yang bersifat fisik dan berulang - jaringan yang rileks, sirkulasi lokal yang lebih baik, dan sistem saraf yang diperintahkan dengan tegas untuk mundur.
Apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda
Lepaskan kerangka tersebut dan beberapa hal konkrit akan terjadi. Tekanan yang terus-menerus pada otot yang tegang mendorongnya untuk terlepas, dan otot-otot di sekitar sendi rematik hampir selalu tegang karena perlindungan dan kompensasi. Melonggarkannya akan menghilangkan tarikan konstan pada sambungan. Menguleni juga mendorong aliran darah ke jaringan yang mungkin tidak banyak mengalir, yang merupakan inti praktis dari bahasa "aliran energi" yang lama.
Lalu ada bagian yang tidak boleh diremehkan oleh siapa pun: relaksasi. Rasa sakit kronis membuat tubuh tetap kuat dan respons stres tetap tinggi, dan ketegangan tersebut menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Pijatan yang baik akan menghentikan putaran itu. Kelegaan ini mungkin bersifat sementara, namun kelegaan sementara dari rasa sakit yang terus-menerus bukanlah apa-apa - ini adalah jendela di mana Anda bisa tidur lebih nyenyak dan lebih banyak bergerak, dan keduanya membantu persendian seiring berjalannya waktu.
Mendapatkan manfaatnya di rumah
Anda tidak memerlukan seorang praktisi untuk setiap sesi. Banyak nilai yang dapat direproduksi dengan alat murah dan sedikit kesabaran. saya menyimpan a pistol pijat untuk kelompok otot besar di sekitar pinggul dan bahu saya, digunakan dengan pengaturan rendah dan tidak pernah langsung pada sendi yang bengkak. Untuk tangan dan jari, tempat radang sendi paling parah menyerang banyak orang, ukurannya kecil pijat tangan atau bahkan pijatan kuat dengan a bola pijat mengerjakan tisu tanpa membutuhkan orang lain di ruangan itu.
Kehangatan membuat segalanya lebih efektif, jadi saya akan sering menghangatkan area tersebut dengan a bantalan pemanas selama beberapa menit terlebih dahulu — jaringan lunak lebih mudah rusak saat hangat. Sedikit minyak pijat memotong gesekan sehingga Anda melatih otot, bukan menyeret kulit, dan luncuran yang lebih lembut penting pada kulit yang tipis dan lebih tua. Untuk kaki dan bagian bawah kaki yang lelah, a rol kaki di bawah meja adalah jenis kebiasaan ringan yang diam-diam bertambah.
Harapan yang jujur
Pijat tidak akan menumbuhkan kembali tulang rawan atau membalikkan radang sendi. Siapa pun yang menjualnya sebagai obat berarti menjual. Apa yang dapat dilakukannya adalah melonggarkan ketegangan pelindung di sekitar persendian yang sakit, menenangkan sistem saraf yang bekerja berlebihan, dan memberi Anda jam kerja yang lebih baik. Untuk kondisi yang Anda kelola alih-alih dikalahkan, "jam kerja yang lebih baik" adalah tujuan yang sangat berharga.
Beberapa peringatan. Hindari pemijatan langsung pada sendi yang panas, merah, dan meradang secara aktif, karena tekanan pada sendi tersebut dapat memperparah kambuhnya penyakit. Jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau memiliki kulit yang rapuh, lakukan dengan lembut dan konsultasikan dengan profesional terlebih dahulu. Dan perlakukan itu sebagai satu bagian dari rutinitas yang lebih besar – gerakan, kehangatan, tidur, dan perawatan medis yang masuk akal – daripada keseluruhan rencana. Jika digunakan dengan cara seperti itu, pijatan penyembuhan mendapatkan tempatnya bukan karena energi mistisnya, namun karena otot yang rileks dan sistem saraf yang tenang benar-benar membuat hidup dengan arthritis lebih mudah.
Siap berbelanja? Bandingkan pistol pijat di seluruh toko → 📚 Atau jelajahi program kesehatan & kebugaran dalam Barang Digital →