எடை மேலாண்மைக்கான மூலிகை பொருட்கள்: ஒரு நேர்மையான தோற்றம்
மூலிகை எடை இழப்பு பொருட்கள் ஒரு சிக்கலான இடத்தை ஆக்கிரமிக்கின்றன. அவை மருந்து மருந்துகள் அல்ல - ஒழுங்குமுறை பட்டி குறைவாக உள்ளது, சான்றுகள் மெல்லியதாக உள்ளன, மேலும் பொருட்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறதோ அதிலிருந்து சந்தைப்படுத்தல் அடிக்கடி துண்டிக்கப்படுகிறது. தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட சில சேர்மங்கள் உண்மையான வளர்சிதை மாற்ற விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். விருப்பமான சிந்தனையிலிருந்து பயனுள்ளதை வேறுபடுத்துவதற்கு, உரிமைகோரல்களை அல்ல, வழிமுறைகளைப் பார்க்க வேண்டும்.
"இயற்கை" என்றால் என்ன அர்த்தம் இல்லை
இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பானது ஒன்றல்ல. எடை இழப்பு தயாரிப்புகளில் காணப்படும் பொதுவான மூலிகை மலமிளக்கியான சென்னா, நீரிழப்பு, எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் குடல் சார்பு ஆகியவற்றை அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் நிவாரணத்திற்கு அப்பால் பயன்படுத்தும்போது ஏற்படலாம். Ephedra - பல ஆண்டுகளாக மூலிகை உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸில் பயன்படுத்தப்படுகிறது - மாரடைப்பு மற்றும் இறப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட பின்னர் FDA ஆல் தடை செய்யப்பட்டது. "தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்டது" என்பது "பக்க விளைவுகள் இல்லாதது" என்பதற்கு சமமானதல்ல.
அதனால்தான் எடை இழப்புக்கான மூலிகைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால். தயாரிப்பு லேபிள்களில் தோன்றாத வகையில் தாவர கலவைகள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, ஏனெனில் உற்பத்தியாளர்கள் பெரும்பாலும் தொடர்புகளை சோதிக்கவில்லை.
குறைந்த பட்சம் பகுதி சான்றுகள் கொண்ட கலவைகள்
பச்சை தேயிலை சாறு - குறிப்பாக காஃபினுடன் இணைந்த கேடசின் EGCG - வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தில் சிறிய அதிகரிப்புக்கு மிதமான சான்றுகள் உள்ளன. விளைவு வியத்தகு இல்லை (ஒரு நாளைக்கு 80 கூடுதல் கலோரிகள் இருக்கலாம்), ஆனால் அது உண்மையானது. ஒரு தரம் பச்சை தேயிலை சாறு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டில் இருந்து ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான வழக்கமான ஒரு நியாயமான கூடுதலாக உள்ளது. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு மாற்றாக அல்ல, ஆனால் ஒரு உண்மையான சப்ளிமெண்ட்.
ஹூடியா கோர்டோனி 2000 களில் பசியை அடக்கும் மருந்தாக பெரிதும் விற்பனை செய்யப்பட்டது. செயலில் உள்ள கலவை P57 சில ஆய்வுகளில் பசியின்மை சிக்னலைப் பாதிப்பதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் வணிக ரீதியாகக் கிடைக்கும் தயாரிப்புகளில் நிஜ-உலக விளைவு சீரற்றதாக உள்ளது, ஏனெனில் கலவை விரைவாகச் சிதைவடைகிறது மற்றும் பெரும்பாலான சப்ளிமெண்ட்களில் வீரியம் தரமற்றதாக உள்ளது.
அளவு மற்றும் தர பிரச்சனை
ஒரு மூலிகை மூலப்பொருள் உண்மையான ஆதாரங்களைக் கொண்டிருந்தாலும், அதைக் கொண்ட வணிகப் பொருட்கள் உண்மையான அளவு மற்றும் தூய்மையில் பெரிதும் வேறுபடுகின்றன. தனியுரிம கலவைகள் அளவு இல்லாமல் பொருட்களைப் பட்டியலிடுகின்றன, இதனால் நீங்கள் ஒரு சிகிச்சை அளவைப் பெறுகிறீர்களா அல்லது தடயத்தைப் பெறுகிறீர்களா என்பதை அறிய முடியாது. ஒரு மூலப்பொருளுக்கு குறிப்பிட்ட மில்லிகிராம் அளவுகளை பட்டியலிடும் மற்றும் மூன்றாம் தரப்பு சோதனை சான்றிதழைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுவது, நீங்கள் எதைச் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிவதற்கான குறைந்தபட்ச தரநிலையாகும்.
இந்த தயாரிப்புகளை மாற்ற முடியாது
உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் நடத்தை மற்றும் உணவு முறைகளை எந்த மூலிகைச் சேர்க்கையும் குறிப்பிடவில்லை. அவர்கள் ஏற்கனவே செயல்படும் திட்டத்திற்கு ஓரளவு ஆதரவை வழங்க முடியும் - சிறந்த பசியின்மை கட்டுப்பாடு, சற்றே உயர்த்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம், உடற்பயிற்சிக்கான மேம்பட்ட ஆற்றல். அவர்கள் முதன்மையான தலையீடாக செயல்பட முடியாது. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு மாற்றாக நிலைநிறுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகள், நிலைநிறுத்தாத ஒரு வளாகத்தை விற்பனை செய்கின்றன.
நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
அளவை மறைக்கும் "தனியுரிமை கலவை" மொழியைப் பயன்படுத்தி எதையும் தவிர்க்கிறேன். ஒரு குறிப்பிட்ட பொறிமுறையைக் கையாள்வதற்குப் பதிலாக ஈர்க்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டதாகத் தோன்றும் நீண்ட மூலப்பொருள் பட்டியல்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கிறேன். மூலப்பொருள் சான்றுகளை விட பிரபலங்களின் ஒப்புதல்கள் மற்றும் சான்றுகளுடன் வழிவகுக்கும் தயாரிப்புகளை நான் தவிர்க்கிறேன்.
நேர்மையான பார்வை: ஒரு சில தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட கலவைகள் வளர்சிதை மாற்றம் அல்லது பசியின்மை மீது மிதமான சட்டபூர்வமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. பெரும்பாலான மூலிகை எடை இழப்பு தயாரிப்புகள் மருந்தை விட சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றைத் திட்டமாகப் பயன்படுத்தாமல், உண்மையான திட்டத்திற்குச் சிறிய துணையாகப் பயன்படுத்தவும்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் & ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
