Wikishopline ›
Makala ›
Afya na Ustawi Chaguzi za Kupunguza Uzito wa Mimea: Ushahidi Unasema Nini Hasa
Chaguzi za Kupunguza Uzito wa Mimea: Ushahidi Unasema Nini Kweli
Neno "mitishamba" hufanya mambo yasikike kuwa ya upole na salama, lakini asili haimaanishi kiotomatiki ufanisi - au bila hatari. Nimepitia ushahidi juu ya bidhaa za kawaida za kupunguza uzito za mitishamba na zingine zilinishangaza kwa pande zote mbili. Hivi ndivyo nimepata.
Chai ya Kijani: Mwenye Ushahidi Halisi
chai ya kijani ni chaguo mitishamba kupoteza uzito na utafiti kuaminika zaidi nyuma yake. Chai ya kijani ina kafeini na katekisimu (haswa EGCG), na tafiti zinaonyesha kuwa mchanganyiko huu huongeza uchomaji wa mafuta kwa kiasi - makadirio hutofautiana lakini athari ni halisi ikiwa ndogo, katika anuwai ya kalori 80-100 za ziada kwa siku zinazochomwa katika tafiti zingine. Matokeo ya vitendo: kunywa chai ya kijani badala ya vinywaji vya sukari ni ushindi mara mbili - unabadilisha kalori tupu na kupata ongezeko kidogo la kimetaboliki. dondoo la chai ya kijani virutubisho ni toleo lililokolea kwa wale ambao hawataki kunywa vikombe vitatu hadi vitano kwa siku, ingawa kutengeneza chai halisi hukupa misombo ya ziada yenye manufaa zaidi ya katekisimu pekee. Kile ambacho chai ya kijani haitafanya ni kukabiliana na lishe duni na kutofanya mazoezi. Ukubwa wa athari ni wa kawaida. Ni nyongeza kwa tabia zenye afya, sio mbadala wao.Apple Cider Siki: Ushahidi wa Kiasi, Matarajio ya Kweli
siki ya apple cider ina msaada fulani katika utafiti wa ukandamizaji wa hamu ya kula na uboreshaji wa kawaida katika udhibiti wa sukari ya damu, hasa baada ya milo ya kabohaidreti nzito. Kijiko katika maji kabla ya milo ni itifaki ya kawaida katika masomo ambayo yalionyesha faida. Madhara ni madogo na ladha haipendezi kwa watu wengi. ACV ni tindikali ya kutosha kuharibu enamel ya jino ikiwa inachukuliwa bila kupunguzwa mara kwa mara, hivyo inapaswa kupunguzwa kila wakati katika maji. Haitabadilisha uzito wako peke yake, lakini kama nyongeza ya bei nafuu, yenye hatari ndogo kwa milo, ushahidi ni angalau wa kuaminika zaidi kuliko virutubisho vingi.Chai ya Mimea ya Laxative: Hatari Hakuna Mtu Anaizungumzia
Sehemu kubwa ya "chai za kupunguza uzito" na "chai za kupunguza sumu" kwenye soko zina laxatives ya mitishamba - senna, cascara, aloe, na misombo sawa. Hizi husababisha kupoteza uzito kwa kuharakisha harakati za matumbo, ambayo inamaanisha kuwa unapoteza maji na taka, sio mafuta. Uzito uliopotea hurudi mara moja na ulaji wa kawaida wa maji. Zaidi kuhusu: matumizi ya mara kwa mara ya laxatives ya kusisimua husababisha koloni kuwa tegemezi kwao kwa kazi ya kawaida. Watu wanaotumia chai hizi mara kwa mara mara nyingi hupata hawawezi kupata haja ya kawaida bila wao. Kwa viwango vya juu au kwa muda mrefu, wanaweza kusababisha usawa wa electrolyte, upungufu wa maji mwilini, na uharibifu mkubwa wa utumbo. Uwekaji lebo kwenye bidhaa hizi kwa kawaida huelezea athari ya laxative kama "utakaso wa asili" badala ya kutumia neno laxative. Soma orodha za viambato vya senna na cascara kabla ya kununua chai yoyote ya "detox" au "slimming".Ningeruka Nini
Virutubisho vingi vya kupoteza uzito wa mitishamba zaidi ya chai ya kijani na labda ACV. Chromium picolinate katika viwango vya juu imeonyesha uharibifu wa kromosomu katika baadhi ya tafiti. Wort St. John huathiri enzymes ya ini na kuingiliana na dawa nyingi. Dhana ya "asili = salama" haishiki. Ikiwa unatumia dawa yoyote, angalia uingiliano kabla ya kuongeza ziada ya mitishamba, kwa sababu "mimea" si sawa na "inert." Mstari wa chini: Chai ya kijani ina ushahidi bora wa chaguo lolote la kupoteza uzito wa mitishamba. Apple cider siki inaweza kutoa msaada wa kawaida. Chai za mitishamba za laxative hazina tija na hubeba hatari za kiafya. Mengi ya yale yanayouzwa kama kupoteza uzito asilia haifanyi kazi ipasavyo, na baadhi yake yanaweza kusababisha madhara. Tibu lebo ya "mitishamba" kama uuzaji, sio uidhinishaji wa usalama. Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
