Wikishopline ›
Artikels ›
Gesondheid en welstand › Die Ironman Triathlon: Wat dit is en wat dit eintlik verg om een te voltooi
Die Ironman-driekamp: wat dit is en wat dit eintlik verg om een te voltooi
Die Ironman Triathlon is 2,4 myl se swem, onmiddellik gevolg deur 112 myl op 'n fiets, gevolg deur 'n volle 26,2 myl marathon. Alles op een dag. Ek het dit nog nooit gedoen nie, maar ek het met mense gepraat wat het, en die konsekwente tema is dat afronding – nie wen nie – die punt is.
Waar dit vandaan gekom het
Die Ironman het in 1978 in Hawaii begin toe 'n vlootbevelvoerder genaamd John Collins voorgestel het om 'n plaaslike debat te besleg: wie was die fiksste atleet - swemmers, fietsryers of hardlopers? Sy antwoord was om drie bestaande Hawaii-uithouvermoë-byeenkomste in een wedren te kombineer. Vyftien mense het die eerste een ingeskryf. Twaalf klaar. Die geleentheid het sedertdien geweldig gegroei. Die World Triathlon Corporation organiseer nou Ironman-wedrenne oor dosyne stede wêreldwyd, met die oorspronklike Hawaii-wedren wat jaarliks in Oktober op die Big Island gehou word. Die afstande het onveranderd gebly sedert daardie eerste wedren in 1978.Die gebeurtenis self
Die Hawaii-wedren begin met die swem in Kailua-Konabaai, gaan oor na 'n 112 myl-fietsbaan wat deur lawa-woestynterrein loop, en eindig met 'n volle marathon langs die kus. Deelnemers kry 17 uur om te voltooi - 'n ruim afsnypunt wat ernstige maar nie-professionele atlete toelaat om die kursus te voltooi. Die atmosfeer by die wenstreep is iets wat deelnemers as elektries beskryf ongeag hul eindtyd. Die meeste mense is nie daar om te wen nie. Hulle is daar om aan hulself te bewys dat die afstand moontlik is.Wat opleiding eintlik behels
Ysterman-opleiding behels tipies vier tot ses maande se ernstige voorbereiding vir iemand wat reeds 'n redelike basis in al drie dissiplines het. Opleiding behels oorvleueling: swemsessies, lang fietsritte, lang lopies en baksteen-oefensessies (fiets onmiddellik gevolg deur hardloop om die bene op te lei om tussen die twee oor te gaan). Goed hardloopskoene vir die marathon been, 'n behoorlik toegeruste fiets, driekamp wetsuit vir die swem, en voedingsbeplanning vir die duur van die geleentheid is alles deel van 'n realistiese voorbereiding. Die wedloop neem die meeste amateur-atlete 10 tot 14 uur - dit is 'n lang tyd om jou liggaam aangevuur en beweeg te hou.Julie Moss en die kultuur van afronding
Die wedren se mitologie is deels gebou op 'n 1982-afwerking deur 'n vrou met die naam Julie Moss, wat die vroue-wedloop voorgeloop het en herhaaldelik in die laaste honderd tree ineengestort het van dehidrasie en moegheid - en dan verder gekruip het na die wenstreep terwyl 'n ander deelnemer haar verbygesteek het. Die video is op Amerikaanse televisie uitgesaai en het die ikoniese beeld geword van wat die Ironman-etos beteken. Die leuse wat op wedrenmateriaal gedruk is, is sedert byna die begin dieselfde: "Swem 2,4 myl! Fiets 112 myl! Hardloop 26,2 myl! Spog vir die res van jou lewe!" Dit is nie subtiel nie, maar dit vang die gees akkuraat vas.Wat ek sou oorslaan
Ek sal oorslaan om die Ironman as 'n doelwit te behandel voordat jy al drie dissiplines afsonderlik oor volgehoue oefenperiodes voltooi het. Die wedloop is 'n stelling oor uithouvermoë wat jy opgebou het - nie 'n projek wat jy met goeie bedoelings en minimale basisfiksheid aanpak nie. Bou die swembasis, bou die fietsbasis, bou die hardloopbasis. Oorweeg dan die kombinasiegebeurtenis. A fiksheid spoorsnyer met multi-sport vermoë en 'n stewige opleiding log is noodsaaklik vir die bestuur van die kompleksiteit van die opleiding van drie dissiplines gelyktydig sonder om enige van hulle te ooroefen. ** Bottom line:** Die Ironman is 'n ware toets van menslike uithouvermoë wat maande se voorbereiding verg om veilig te nader. Vir mense wat hulle tot daardie voorbereiding verbind, is afronding – nie wen nie – die betekenisvolle prestasie. Die ras se kultuur vier dit duidelik. Gereed om inkopies te doen? Vergelyk Gesondheid en welstand oor winkels heen → 📚 Of blaai gesondheid- en welstandprogramme in Digitale Goedere →📢 Geaffilieerde openbaarmaking: Hierdie artikel bevat geaffilieerde skakels. Ons kan 'n klein kommissie verdien sonder enige ekstra koste vir jou wanneer jy deurklik en koop.
