উইকিশপলাইন ›
প্রবন্ধ ›
স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দ্য আয়রনম্যান ট্রায়াথলন: এটি কী এবং এটি আসলে একটি শেষ করতে কী নেয়
আয়রনম্যান ট্রায়াথলন: এটি কী এবং এটি আসলে একটি শেষ করতে কী নেয়
আয়রনম্যান ট্রায়াথলন হল 2.4 মাইল সাঁতার, অবিলম্বে একটি বাইকে 112 মাইল, তারপরে সম্পূর্ণ 26.2-মাইল ম্যারাথন। একদিনেই সব। আমি এটা কখনো করিনি, কিন্তু আমি যারা আছে তাদের সাথে কথা বলেছি, এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ থিম হল যে সমাপ্তি - জয় নয় - বিন্দু।
কোথা থেকে এসেছে
আয়রনম্যান 1978 সালে হাওয়াইতে শুরু হয়েছিল যখন জন কলিন্স নামে একজন নৌবাহিনীর কমান্ডার একটি স্থানীয় বিতর্কের নিষ্পত্তির প্রস্তাব করেছিলেন: কে সবচেয়ে উপযুক্ত ক্রীড়াবিদ ছিলেন — সাঁতারু, সাইক্লিস্ট বা দৌড়বিদ? তার উত্তর ছিল তিনটি বিদ্যমান হাওয়াই সহনশীলতা ইভেন্টকে এক জাতিতে একত্রিত করা। প্রথমটিতে পনেরো জন ঢুকল। বারোটা শেষ। এরপর থেকে ঘটনাটি ব্যাপকভাবে বেড়েছে। ওয়ার্ল্ড ট্রায়াথলন কর্পোরেশন এখন বিশ্বব্যাপী কয়েক ডজন শহরে আয়রনম্যান রেসের আয়োজন করে, মূল হাওয়াই রেস প্রতি বছর অক্টোবরে বিগ আইল্যান্ডে অনুষ্ঠিত হয়। 1978 সালে সেই প্রথম দৌড়ের পর থেকে দূরত্ব অপরিবর্তিত রয়েছে।ঘটনা নিজেই
হাওয়াই রেসটি কাইলুয়া-কোনা উপসাগরে সাঁতারের মাধ্যমে শুরু হয়, একটি 112-মাইল বাইক কোর্সে রূপান্তরিত হয় যা লাভা মরুভূমির মধ্য দিয়ে চলে এবং উপকূল বরাবর একটি সম্পূর্ণ ম্যারাথন দিয়ে শেষ হয়। অংশগ্রহণকারীদের শেষ করার জন্য 17 ঘন্টা সময় দেওয়া হয় - একটি উদার কাটঅফ যা গুরুতর কিন্তু অ-পেশাদার ক্রীড়াবিদদের কোর্সটি সম্পূর্ণ করতে দেয়। ফিনিশিং লাইনের বায়ুমণ্ডল এমন কিছু যা অংশগ্রহণকারীরা তাদের সমাপ্তির সময় নির্বিশেষে বৈদ্যুতিক হিসাবে বর্ণনা করে। অধিকাংশ মানুষ সেখানে জয়ী হয় না. তারা সেখানে নিজেদের প্রমাণ করতে যে দূরত্ব সম্ভব।কি প্রশিক্ষণ আসলে জড়িত
আয়রনম্যান প্রশিক্ষণে সাধারণত এমন একজনের জন্য চার থেকে ছয় মাসের গুরুতর প্রস্তুতি জড়িত যার ইতিমধ্যে তিনটি বিষয়ে যুক্তিসঙ্গত ভিত্তি রয়েছে। প্রশিক্ষণ ওভারল্যাপ জড়িত: সাঁতার সেশন, দীর্ঘ বাইক রাইড, দীর্ঘ দৌড়, এবং ইটের ওয়ার্কআউট (সাইকেল অবিলম্বে দৌড়ের পরে পা দুটির মধ্যে স্থানান্তর করতে প্রশিক্ষণ)। ভাল চলমান জুতা ম্যারাথন পায়ের জন্য, একটি সঠিকভাবে লাগানো বাইক, ট্রায়াথলন ওয়েটস্যুট সাঁতারের জন্য, এবং ইভেন্টের সময়কালের জন্য পুষ্টি পরিকল্পনা বাস্তবসম্মত প্রস্তুতির সমস্ত অংশ। রেসটি বেশিরভাগ অপেশাদার ক্রীড়াবিদদের 10 থেকে 14 ঘন্টা সময় নেয় - এটি আপনার শরীরকে জ্বালানী এবং চলমান রাখতে একটি দীর্ঘ সময়।জুলি মস এবং ফিনিশিং এর সংস্কৃতি
রেসের পৌরাণিক কাহিনী আংশিকভাবে 1982 সালে জুলি মস নামে একজন মহিলার দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, যিনি মহিলাদের দৌড়ে নেতৃত্ব দিয়েছিলেন এবং ডিহাইড্রেশন এবং ক্লান্তি থেকে চূড়ান্ত একশ গজ দূরত্বে বারবার ভেঙে পড়েছিলেন — তারপর শেষ লাইনে ক্রলিং চালিয়ে যাওয়ার সময় অন্য একজন প্রতিযোগী তাকে পাস করেছিলেন। ভিডিওটি আমেরিকান টেলিভিশনে সম্প্রচারিত হয় এবং আয়রনম্যান নীতির অর্থ কী তার আইকনিক চিত্র হয়ে ওঠে। রেস উপকরণে মুদ্রিত নীতিবাক্যটি প্রায় শুরু থেকেই একই ছিল: "সাঁতার কাটুন 2.4 মাইল! সাইকেল 112 মাইল! দৌড়ান 26.2 মাইল! আপনার বাকি জীবনের জন্য বড়াই করুন!" এটি সূক্ষ্ম নয়, তবে এটি সঠিকভাবে আত্মাকে ক্যাপচার করে।আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
টেকসই প্রশিক্ষণের সময়কালে আপনি তিনটি বিষয় আলাদাভাবে সম্পূর্ণ করার আগে আমি আয়রনম্যানকে একটি লক্ষ্য হিসাবে বিবেচনা করা এড়িয়ে যাব। রেস হল আপনার তৈরি করা সহনশীলতার ক্ষমতা সম্পর্কে একটি বিবৃতি — এমন একটি প্রকল্প নয় যা আপনি ভাল উদ্দেশ্য এবং ন্যূনতম বেস ফিটনেস দিয়ে মোকাবেলা করেন। সাঁতারের বেস তৈরি করুন, বাইকের বেস তৈরি করুন, চলমান বেস তৈরি করুন। তারপর সমন্বয় ইভেন্ট বিবেচনা. ক ফিটনেস ট্র্যাকার মাল্টি-স্পোর্ট সামর্থ্য এবং একটি কঠিন প্রশিক্ষণ লগ একযোগে তিনটি শৃঙ্খলার প্রশিক্ষণের জটিলতা পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় যেগুলির কোনোটিকে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ না দিয়ে। **বটম লাইন:** আয়রনম্যান মানুষের সহ্য ক্ষমতার একটি প্রকৃত পরীক্ষা যা নিরাপদে যেতে কয়েক মাস প্রস্তুতি নেয়। যারা সেই প্রস্তুতির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তাদের জন্য, শেষ করা - জয় নয় - অর্থপূর্ণ অর্জন। জাতি সংস্কৃতি স্পষ্টভাবে যে উদযাপন. কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →📢 অধিভুক্ত প্রকাশ: এই নিবন্ধটি অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. আপনি যখন ক্লিক করেন এবং ক্রয় করেন তখন আমরা আপনার কাছে কোনো অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি।
