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आयरनमैन ट्रायथलॉन: यह क्या है और इसे ख़त्म करने के लिए वास्तव में क्या करना पड़ता है
आयरनमैन ट्रायथलॉन में 2.4 मील की तैराकी होती है, इसके तुरंत बाद बाइक पर 112 मील की दूरी तय की जाती है, इसके बाद पूरी 26.2 मील की मैराथन होती है। सब एक ही दिन में. मैंने इसे कभी नहीं किया है, लेकिन मैंने ऐसे लोगों से बात की है जिन्होंने ऐसा किया है, और लगातार विषय यह है कि समापन - जीतना नहीं - मुद्दा है।
यह किससे संबंधित है
आयरनमैन की शुरुआत 1978 में हवाई में हुई जब जॉन कोलिन्स नाम के एक नौसेना कमांडर ने एक स्थानीय बहस को निपटाने का प्रस्ताव रखा: सबसे फिट एथलीट कौन था - तैराक, साइकिल चालक, या धावक? उनका उत्तर तीन मौजूदा हवाई सहनशक्ति स्पर्धाओं को एक दौड़ में संयोजित करना था। पहले पन्द्रह लोगों ने प्रवेश किया। बारह ख़त्म. तब से यह आयोजन काफी बढ़ गया है। वर्ल्ड ट्रायथलॉन कॉरपोरेशन अब दुनिया भर के दर्जनों शहरों में आयरनमैन दौड़ आयोजित करता है, मूल हवाई दौड़ हर साल अक्टूबर में बिग आइलैंड पर आयोजित की जाती है। 1978 में उस पहली दौड़ के बाद से दूरियाँ अपरिवर्तित बनी हुई हैं।घटना स्व
हवाई दौड़ कैलुआ-कोना खाड़ी में तैरने के साथ शुरू होती है, 112 मील के बाइक कोर्स में बदल जाती है जो लावा रेगिस्तानी इलाके से गुजरती है, और तट के साथ एक पूर्ण मैराथन के साथ समाप्त होती है। प्रतिभागियों को पूरा करने के लिए 17 घंटे दिए जाते हैं - एक उदार कटऑफ जो गंभीर लेकिन गैर-पेशेवर एथलीटों को पाठ्यक्रम पूरा करने की अनुमति देता है। फिनिश लाइन पर माहौल कुछ ऐसा होता है जिसे प्रतिभागी अपने फिनिशिंग समय की परवाह किए बिना इलेक्ट्रिक के रूप में वर्णित करते हैं। अधिकांश लोग वहां जीतने के लिए नहीं हैं। वे स्वयं को यह साबित करने के लिए वहां हैं कि दूरी संभव है।वास्तव में प्रशिक्षण में क्या शामिल है
आयरनमैन प्रशिक्षण में आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए चार से छह महीने की गंभीर तैयारी शामिल होती है जिसके पास पहले से ही तीनों विषयों में उचित आधार है। प्रशिक्षण में ओवरलैप शामिल है: तैराकी सत्र, लंबी बाइक की सवारी, लंबी दौड़, और ईंट वर्कआउट (दोनों के बीच संक्रमण के लिए पैरों को प्रशिक्षित करने के लिए तुरंत बाइक चलाना)। अच्छा दौड़ने के जूते मैराथन लेग के लिए, एक उचित रूप से फिट की गई बाइक, ट्रायथलॉन वेटसूट तैराकी के लिए, और कार्यक्रम की अवधि के लिए पोषण योजना सभी यथार्थवादी तैयारी के भाग हैं। दौड़ में अधिकांश शौकिया एथलीटों को 10 से 14 घंटे लगते हैं - यह आपके शरीर को ऊर्जावान और गतिशील बनाए रखने के लिए एक लंबा समय है।जूली मॉस और फिनिशिंग की संस्कृति
दौड़ की पौराणिक कथा आंशिक रूप से 1982 में जूली मॉस नाम की एक महिला द्वारा बनाई गई थी, जो महिलाओं की दौड़ का नेतृत्व कर रही थी और निर्जलीकरण और थकान के कारण अंतिम सौ गज की दूरी पर बार-बार गिर गई - फिर फिनिश लाइन तक रेंगती रही जबकि एक अन्य प्रतियोगी उससे आगे निकल गई। यह वीडियो अमेरिकी टेलीविजन पर प्रसारित हुआ और आयरनमैन लोकाचार के अर्थ की प्रतिष्ठित छवि बन गया। दौड़ सामग्री पर मुद्रित आदर्श वाक्य लगभग शुरू से ही एक ही रहा है: "2.4 मील तैरें! 112 मील साइकिल चलाएं! 26.2 मील दौड़ें! अपने शेष जीवन के लिए अपनी बड़ाई करें!" यह सूक्ष्म नहीं है, लेकिन यह आत्मा को सटीकता से पकड़ लेता है।मैं क्या छोड़ूंगा
इससे पहले कि आप निरंतर प्रशिक्षण अवधि में सभी तीन विषयों को अलग-अलग पूरा कर लें, मैं आयरनमैन को एक लक्ष्य के रूप में मानना छोड़ दूंगा। दौड़ आपके द्वारा बनाई गई सहनशक्ति क्षमता का एक बयान है - न कि एक परियोजना जिसे आप अच्छे इरादों और न्यूनतम आधार फिटनेस के साथ निपटाते हैं। तैराकी का आधार बनाएं, बाइक का आधार बनाएं, दौड़ने का आधार बनाएं। फिर संयोजन घटना पर विचार करें. ए फिटनेस ट्रैकर बहु-खेल क्षमता और एक ठोस प्रशिक्षण लॉग एक साथ तीन विषयों के प्रशिक्षण की जटिलता को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक हैं, बिना किसी ओवरट्रेनिंग के। **मुख्य पंक्ति:** आयरनमैन मानव सहनशक्ति की एक वास्तविक परीक्षा है जिसे सुरक्षित रूप से पूरा करने के लिए महीनों की तैयारी करनी पड़ती है। जो लोग उस तैयारी के लिए प्रतिबद्ध हैं, उनके लिए समापन - जीतना नहीं - सार्थक उपलब्धि है। जाति की संस्कृति इसका स्पष्ट रूप से जश्न मनाती है। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें स्वास्थ्य एवं कल्याण दुकानों के पार → 📚 या ब्राउज़ करें स्वास्थ्य एवं कल्याण कार्यक्रम डिजिटल सामान में →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
