Ironman 철인 3종 경기: 그것이 무엇이며 실제로 철인 3종 경기를 마치는 데 필요한 것은 무엇입니까?
아이언맨 트라이애슬론은 2.4마일의 수영, 이어서 자전거로 112마일, 그리고 26.2마일의 마라톤을 완주하는 대회입니다. 하루 만에. 나는 해본 적이 없지만 해본 사람들과 이야기를 나눴는데, 일관된 주제는 승리가 아니라 마무리가 중요하다는 것입니다.
어디서 왔는지
아이언맨(Ironman)은 1978년 하와이에서 존 콜린스(John Collins)라는 해군 사령관이 지역 논쟁을 해결하자고 제안했을 때 시작되었습니다. 수영 선수, 자전거 선수, 육상 선수 중 가장 건강한 운동선수는 누구였습니까? 그의 대답은 기존의 세 가지 하와이 지구력 이벤트를 하나의 경주로 결합하는 것이었습니다. 15명이 첫 번째로 들어갔습니다. 12개가 끝났습니다. 그 이후로 이 행사는 엄청나게 성장했습니다. World Triathlon Corporation은 이제 전 세계 수십 개의 도시에서 Ironman 경주를 조직하고 있으며, 최초의 하와이 경주는 매년 10월 빅 아일랜드에서 개최됩니다. 거리는 1978년 첫 경주 이후 변화가 없었습니다.이벤트 그 자체
하와이 경주는 카일루아-코나 베이에서 수영으로 시작하여 용암 사막 지형을 통과하는 112마일 자전거 코스로 전환하고 해안을 따라 풀 마라톤으로 마무리합니다. 참가자에게는 완주하는 데 17시간이 주어집니다. 이는 진지하지만 전문적이지 않은 운동선수도 코스를 완주할 수 있도록 넉넉한 컷오프 시간입니다. 결승선의 분위기는 참가자들이 완료 시간에 관계없이 짜릿하다고 표현하는 것입니다. 대부분의 사람들은 승리하기 위해 그곳에 있는 것이 아닙니다. 그들은 거리가 가능하다는 것을 스스로 증명하기 위해 거기에 있습니다.실제로 어떤 훈련이 포함되는지
Ironman 교육에는 일반적으로 세 가지 분야 모두에서 이미 합리적인 기반을 갖춘 사람을 위한 진지한 준비 기간인 4~6개월이 포함됩니다. 훈련에는 수영 세션, 장거리 자전거 타기, 장거리 달리기 및 벽돌 운동(자전거 직후 달리기가 이어져 둘 사이를 전환하기 위해 다리를 훈련함)과 같은 중복이 포함됩니다. 좋음 운동화 마라톤 다리를 위해서는 제대로 장착된 자전거, 트라이애슬론 잠수복 수영을 위한 준비와 행사 기간 동안의 영양 계획은 모두 현실적인 준비의 일부입니다. 대부분의 아마추어 운동선수는 경주에 10~14시간이 걸립니다. 이는 몸에 연료를 공급하고 움직이는 데 오랜 시간이 걸립니다.줄리 모스와 마무리 문화
경주의 신화는 부분적으로 여자 경주를 이끌었던 Julie Moss라는 여성이 탈수와 피로로 인해 마지막 100야드에서 반복적으로 쓰러진 후 다른 경쟁자가 그녀를 통과하는 동안 결승선까지 계속 기어 다녔던 Julie Moss라는 여성의 1982년 결승선에 부분적으로 기반을 두고 있습니다. 이 비디오는 미국 TV에 방영되었고 아이언맨 정신이 의미하는 바를 보여주는 상징적인 이미지가 되었습니다. 경주 자료에 인쇄된 모토는 거의 처음부터 동일했습니다. "2.4마일 수영! 자전거 112마일! 26.2마일 달리기! 평생 자랑하세요!" 미묘하지는 않지만 정신을 정확하게 포착합니다.내가 건너뛰고 싶은 것
지속적인 훈련 기간 동안 세 가지 분야를 모두 개별적으로 완료하기 전에는 아이언맨을 목표로 삼는 것을 건너뛰고 싶습니다. 경주는 당신이 구축한 지구력을 보여주는 것이지, 좋은 의도와 최소한의 기본 체력을 바탕으로 진행하는 프로젝트가 아닙니다. 수영 기지를 건설하고, 자전거 기지를 건설하고, 달리기 기지를 건설하세요. 그런 다음 조합 이벤트를 고려하십시오. 에이 피트니스 트래커 세 가지 분야를 과도하게 훈련하지 않고 동시에 훈련하는 복잡성을 관리하려면 멀티 스포츠 기능과 탄탄한 훈련 기록이 필수적입니다. **요점:** Ironman은 안전하게 접근하기까지 수개월의 준비가 필요한 진정한 인간 지구력 테스트입니다. 그러한 준비에 전념하는 사람들에게는 승리가 아닌 마무리가 의미 있는 성취입니다. 인종의 문화는 이를 분명히 기념합니다. 쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 건강 및 웰빙 매장 전체 → 📚 또는 찾아보기 건강 및 웰니스 프로그램 디지털 상품 →📢 제휴사 공개: 이 기사에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 귀하가 클릭하여 구매할 때 추가 비용 없이 소액의 커미션을 받을 수 있습니다.
