Wikishopline ›
Artikel ›
Kesihatan & Kesejahteraan › Triatlon Ironman: Apa Itu dan Perkara Sebenarnya yang diperlukan untuk menyelesaikannya
The Ironman Triathlon: Apa Itu dan Perkara Sebenarnya yang Diperlukan untuk Menyelesaikan Satu
Ironman Triathlon ialah 2.4 batu berenang, serta-merta diikuti dengan 112 batu pada basikal, diikuti dengan maraton penuh 26.2 batu. Semua dalam satu hari. Saya tidak pernah melakukannya, tetapi saya telah bercakap dengan orang yang pernah, dan tema yang konsisten ialah penamat — bukan menang — adalah intinya.
Dari mana ia datang
Ironman bermula pada tahun 1978 di Hawaii apabila Komander Tentera Laut bernama John Collins mencadangkan untuk menyelesaikan perdebatan tempatan: siapa atlet yang paling cergas - perenang, penunggang basikal, atau pelari? Jawapannya adalah untuk menggabungkan tiga acara ketahanan Hawaii yang sedia ada menjadi satu perlumbaan. Lima belas orang memasuki yang pertama. Dua belas selesai. Acara itu telah berkembang dengan pesat sejak itu. Perbadanan Triathlon Dunia kini menganjurkan perlumbaan Ironman merentasi berpuluh-puluh bandar di seluruh dunia, dengan perlumbaan asal Hawaii diadakan setiap tahun pada bulan Oktober di Big Island. Jaraknya kekal tidak berubah sejak perlumbaan pertama itu pada tahun 1978.Peristiwa itu sendiri
Perlumbaan Hawaii bermula dengan berenang di Kailua-Kona Bay, beralih ke padang basikal sejauh 112 batu yang merentasi kawasan padang pasir lava, dan berakhir dengan maraton penuh di sepanjang pantai. Peserta diberi masa 17 jam untuk tamat — potongan yang besar yang membolehkan atlet yang serius tetapi bukan profesional untuk menamatkan kursus. Suasana di garisan penamat adalah sesuatu yang digambarkan oleh peserta sebagai elektrik tanpa mengira masa penamat mereka. Kebanyakan orang tidak berada di sana untuk menang. Mereka berada di sana untuk membuktikan kepada diri mereka sendiri bahawa jarak itu mungkin.Apakah latihan yang sebenarnya melibatkan
Latihan Ironman biasanya melibatkan empat hingga enam bulan persediaan serius untuk seseorang yang sudah mempunyai asas yang munasabah dalam ketiga-tiga disiplin. Latihan melibatkan pertindihan: sesi berenang, tunggangan basikal panjang, larian jauh dan senaman batu bata (basikal serta-merta diikuti dengan larian untuk melatih kaki untuk beralih antara kedua-duanya). bagus kasut lari untuk kaki maraton, basikal yang dipasang dengan betul, pakaian selam triatlon untuk berenang, dan perancangan pemakanan untuk tempoh acara adalah sebahagian daripada persediaan yang realistik. Perlumbaan ini mengambil masa kebanyakan atlet amatur 10 hingga 14 jam — itu adalah masa yang lama untuk memastikan badan anda bertenaga dan bergerak.Julie Moss dan budaya penamat
Mitologi perlumbaan itu dibina sebahagiannya pada kemasan tahun 1982 oleh seorang wanita bernama Julie Moss, yang mengetuai perlumbaan wanita dan rebah berulang kali dalam seratus ela terakhir akibat dehidrasi dan keletihan — kemudian terus merangkak ke garisan penamat manakala pesaing lain melepasinya. Video itu disiarkan di televisyen Amerika dan menjadi imej ikonik tentang maksud etos Ironman. Moto yang dicetak pada bahan perlumbaan adalah sama sejak hampir awal: "Berenang 2.4 batu! Berbasikal 112 batu! Berlari 26.2 batu! Berbanggalah sepanjang hayat anda!" Ia tidak halus, tetapi ia menangkap semangat dengan tepat.Perkara yang saya akan langkau
Saya akan melangkau menganggap Ironman sebagai matlamat sebelum anda menyelesaikan ketiga-tiga disiplin secara berasingan sepanjang tempoh latihan yang berterusan. Perlumbaan ialah kenyataan tentang kapasiti ketahanan yang telah anda bina — bukan projek yang anda tangani dengan niat yang baik dan kecergasan asas yang minimum. Bina pangkalan renang, bina pangkalan basikal, bina pangkalan larian. Kemudian pertimbangkan acara gabungan. A penjejak kecergasan dengan keupayaan pelbagai sukan dan log latihan yang kukuh adalah penting untuk menguruskan kerumitan latihan tiga disiplin secara serentak tanpa melatih mana-mana daripadanya. **Ikhtisar:** Ironman ialah ujian tulen terhadap kapasiti ketahanan manusia yang mengambil masa berbulan-bulan persediaan untuk mendekati dengan selamat. Bagi mereka yang komited dengan persediaan itu, penamat — tidak menang — adalah pencapaian yang bermakna. Budaya kaum meraikannya dengan jelas. Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan Kesihatan & Kesejahteraan merentas kedai → 📚 Atau semak imbas program kesihatan & kesejahteraan dalam Barangan Digital →📢 Pendedahan Ahli Gabungan: Artikel ini mengandungi pautan gabungan. Kami mungkin memperoleh komisen kecil tanpa kos tambahan kepada anda apabila anda mengklik dan membeli.
