விக்கிஷாப்லைன் ›
கட்டுரைகள் ›
உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் › அயர்ன்மேன் ட்ரையத்லான்: இது என்ன மற்றும் ஒன்றை முடிக்க உண்மையில் என்ன தேவை
தி அயர்ன்மேன் டிரையத்லான்: இது என்ன மற்றும் ஒன்றை முடிக்க உண்மையில் என்ன தேவை
அயர்ன்மேன் டிரையத்லான் 2.4 மைல் நீச்சல், உடனடியாக பைக்கில் 112 மைல்கள், அதைத் தொடர்ந்து 26.2 மைல் முழு மராத்தான். அனைத்தும் ஒரே நாளில். நான் அதை ஒருபோதும் செய்யவில்லை, ஆனால் நான் வைத்திருப்பவர்களுடன் பேசினேன், மேலும் நிலையான தீம் என்னவென்றால், முடிப்பது - வெற்றி பெறுவது அல்ல - என்பதுதான்.
எங்கிருந்து வந்தது
அயர்ன்மேன் 1978 இல் ஹவாயில் தொடங்கியது, ஜான் காலின்ஸ் என்ற கடற்படைத் தளபதி உள்ளூர் விவாதத்தைத் தீர்ப்பதற்கு முன்மொழிந்தார்: யார் சிறந்த விளையாட்டு வீரர் - நீச்சல் வீரர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் அல்லது ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்? தற்போதுள்ள மூன்று ஹவாய் பொறையுடைமை நிகழ்வுகளை ஒரு பந்தயமாக இணைப்பதே அவரது பதில். முதலில் பதினைந்து பேர் நுழைந்தனர். பன்னிரண்டு முடிந்தது. அப்போதிருந்து, இந்த நிகழ்வு மிகவும் வளர்ந்துள்ளது. உலக டிரையத்லான் கார்ப்பரேஷன் இப்போது உலகெங்கிலும் உள்ள டஜன் கணக்கான நகரங்களில் அயர்ன்மேன் பந்தயங்களை ஏற்பாடு செய்கிறது, அசல் ஹவாய் பந்தயம் ஆண்டுதோறும் அக்டோபரில் பிக் தீவில் நடத்தப்படுகிறது. 1978 இல் நடந்த முதல் பந்தயத்திலிருந்து தூரங்கள் மாறாமல் உள்ளன.நிகழ்வு தானே
ஹவாய் பந்தயம் கைலுவா-கோனா விரிகுடாவில் நீச்சலுடன் தொடங்குகிறது, லாவா பாலைவன நிலப்பரப்பு வழியாக செல்லும் 112-மைல் பைக் போக்கிற்கு மாறுகிறது, மேலும் கடற்கரையில் முழு மராத்தானில் முடிவடைகிறது. பங்கேற்பாளர்களுக்கு முடிக்க 17 மணிநேரம் வழங்கப்படுகிறது - தீவிரமான ஆனால் தொழில்முறை அல்லாத விளையாட்டு வீரர்கள் படிப்பை முடிக்க அனுமதிக்கும் தாராளமான வெட்டு. பூச்சுக் கோட்டின் வளிமண்டலம் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் முடிக்கும் நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் மின்சாரம் என்று விவரிக்கிறார்கள். பெரும்பாலான மக்கள் வெற்றி பெற இல்லை. தூரம் சாத்தியம் என்பதை நிரூபிக்க அவர்கள் இருக்கிறார்கள்.உண்மையில் என்ன பயிற்சி அடங்கும்
அயர்ன்மேன் பயிற்சி என்பது மூன்று துறைகளிலும் ஏற்கனவே நியாயமான அடிப்படையைக் கொண்ட ஒருவருக்கு நான்கு முதல் ஆறு மாதங்கள் தீவிரமான தயாரிப்பை உள்ளடக்கியது. பயிற்சியில் ஒன்றுடன் ஒன்று அடங்கும்: நீச்சல் அமர்வுகள், நீண்ட பைக் சவாரிகள், நீண்ட ஓட்டங்கள் மற்றும் செங்கல் உடற்பயிற்சிகள் (இரண்டிற்கும் இடையே மாறுவதற்கு கால்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்காக உடனடியாக பைக் ஓட்டுதல்). நல்லது ஓடும் காலணிகள் மாரத்தான் காலுக்கு, சரியாக பொருத்தப்பட்ட பைக், டிரையத்லான் வெட்சூட் நீச்சலுக்காக, மற்றும் நிகழ்வின் காலத்திற்கு ஊட்டச்சத்து திட்டமிடல் அனைத்தும் ஒரு யதார்த்தமான தயாரிப்பின் பகுதிகள். பந்தயம் பெரும்பாலான அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு 10 முதல் 14 மணிநேரம் ஆகும் - இது உங்கள் உடலை எரிபொருளாகவும் நகர்த்தவும் நீண்ட நேரம் ஆகும்.ஜூலி மோஸ் மற்றும் முடிக்கும் கலாச்சாரம்
1982 ஆம் ஆண்டு ஜூலி மோஸ் என்ற பெண்மணியின் முடிவில் பந்தயத்தின் புராணக்கதைகள் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, அவர் பெண்கள் பந்தயத்தில் முன்னணியில் இருந்தார், மேலும் நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வு காரணமாக இறுதி நூறு கெஜங்களில் மீண்டும் மீண்டும் சரிந்து விழுந்தார் - பின்னர் மற்றொரு போட்டியாளர் அவளைக் கடந்து செல்லும் போது பூச்சுக் கோட்டைத் தொடர்ந்தார். இந்த வீடியோ அமெரிக்க தொலைக்காட்சியில் ஒளிபரப்பப்பட்டது மற்றும் அயர்ன்மேன் எத்தோஸ் என்றால் என்ன என்பதன் சின்னமான உருவமாக மாறியது. பந்தயப் பொருட்களில் அச்சிடப்பட்ட பொன்மொழி ஏறக்குறைய ஆரம்பத்திலிருந்தே ஒரே மாதிரியாக இருந்து வருகிறது: "2.4 மைல்கள் நீந்தவும்! பைக் 112 மைல்! 26.2 மைல் ஓடவும்! உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தற்பெருமை!" இது நுட்பமானது அல்ல, ஆனால் அது துல்லியமாக ஆவியைப் பிடிக்கிறது.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
நீடித்த பயிற்சிக் காலங்களில் நீங்கள் மூன்று துறைகளையும் தனித்தனியாக முடிப்பதற்கு முன், அயர்ன்மேனை ஒரு இலக்காகக் கருதுவதை நான் தவிர்க்கிறேன். பந்தயம் என்பது நீங்கள் கட்டியெழுப்பிய சகிப்புத்தன்மை திறனைப் பற்றிய அறிக்கையாகும் — நல்ல நோக்கங்கள் மற்றும் குறைந்தபட்ச அடிப்படை உடற்தகுதியுடன் நீங்கள் சமாளிக்கும் திட்டம் அல்ல. நீச்சல் தளத்தை உருவாக்குங்கள், பைக் தளத்தை உருவாக்குங்கள், இயங்கும் தளத்தை உருவாக்குங்கள். பின்னர் கூட்டு நிகழ்வைக் கவனியுங்கள். ஏ உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர் மல்டி-ஸ்போர்ட் திறன் மற்றும் திடமான பயிற்சிப் பதிவேடு ஆகியவை மூன்று துறைகளில் ஒரே நேரத்தில் பயிற்சியின் சிக்கலான தன்மையை நிர்வகிப்பதற்கு அவசியமானவை. ** கீழ் வரி:** அயர்ன்மேன் என்பது மனித சகிப்புத்தன்மையின் உண்மையான சோதனையாகும், இது பாதுகாப்பாக அணுகுவதற்கு பல மாதங்கள் தயாராகிறது. அந்த தயாரிப்பில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு, முடிப்பது - வெற்றி பெறாமல் இருப்பது - அர்த்தமுள்ள சாதனை. இனத்தின் கலாச்சாரம் அதை தெளிவாக கொண்டாடுகிறது. ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
