วิกิชอปไลน์ ›
บทความ ›
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี › ไตรกีฬา Ironman: คืออะไรและต้องใช้อะไรบ้างจึงจะเข้าเส้นชัยได้
ไตรกีฬา Ironman: คืออะไรและต้องใช้อะไรบ้างจึงจะเข้าเส้นชัยได้
Ironman Triathlon คือการว่ายน้ำ 2.4 ไมล์ ตามด้วยจักรยาน 112 ไมล์ ตามด้วยการวิ่งมาราธอนเต็ม 26.2 ไมล์ ทั้งหมดในหนึ่งวัน ฉันไม่เคยทำ แต่ฉันได้พูดคุยกับคนที่มี และประเด็นที่สอดคล้องกันก็คือการจบไม่ชนะคือประเด็น
มันมาจากไหน.
Ironman เริ่มต้นในปี 1978 ในฮาวาย เมื่อผู้บัญชาการกองทัพเรือชื่อ John Collins เสนอให้ยุติการอภิปรายในท้องถิ่น: ใครคือนักกีฬาที่เหมาะสมที่สุด เช่น นักว่ายน้ำ นักปั่นจักรยาน หรือนักวิ่ง คำตอบของเขาคือการรวมกิจกรรมความอดทนที่ฮาวายสามรายการที่มีอยู่เข้าไว้ในการแข่งขันเดียว สิบห้าคนเข้ามาในคนแรก สิบสองเสร็จแล้ว เหตุการณ์นี้เติบโตขึ้นอย่างมากตั้งแต่นั้นมา ขณะนี้ World Triathlon Corporation ได้จัดการแข่งขัน Ironman ในหลายสิบเมืองทั่วโลก โดยการแข่งขันฮาวายดั้งเดิมจะจัดขึ้นทุกปีในเดือนตุลาคมบนเกาะใหญ่ ระยะทางยังคงไม่เปลี่ยนแปลงนับตั้งแต่การแข่งขันครั้งแรกในปี 1978เหตุการณ์นั้นเอง
การแข่งขันที่ฮาวายเริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำในอ่าว Kailua-Kona เปลี่ยนไปใช้เส้นทางจักรยานระยะทาง 112 ไมล์ที่วิ่งผ่านภูมิประเทศทะเลทรายลาวา และปิดท้ายด้วยการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบตามแนวชายฝั่ง ผู้เข้าร่วมจะมีเวลา 17 ชั่วโมงในการจบหลักสูตร ซึ่งเป็นการตัดสิทธิ์โดยเปิดโอกาสให้นักกีฬาที่จริงจังแต่ไม่ใช่มืออาชีพสามารถจบหลักสูตรได้ บรรยากาศที่เส้นชัยเป็นสิ่งที่ผู้เข้าร่วมอธิบายว่าเป็นบรรยากาศที่ตื่นเต้นโดยไม่คำนึงถึงเวลาสิ้นสุด คนส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อชนะ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าระยะทางนั้นเป็นไปได้จริงๆ แล้วการฝึกอบรมเกี่ยวข้องกับอะไร
โดยทั่วไปการฝึกอบรมไอรอนแมนเกี่ยวข้องกับการเตรียมตัวอย่างจริงจังสี่ถึงหกเดือนสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานที่สมเหตุสมผลในทั้งสามสาขาวิชาอยู่แล้ว การฝึกเกี่ยวข้องกับการทับซ้อนกัน: การว่ายน้ำ การขี่จักรยานทางไกล การวิ่งระยะไกล และการออกกำลังกายแบบอิฐ (ปั่นจักรยานตามด้วยการวิ่งทันทีเพื่อฝึกขาให้เปลี่ยนระหว่างสองสิ่งนี้) ดี รองเท้าวิ่ง สำหรับขามาราธอน จักรยานที่ติดตั้งอย่างเหมาะสม ชุดดำน้ำไตรกีฬา สำหรับการว่ายน้ำและการวางแผนโภชนาการตลอดระยะเวลาของกิจกรรมล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการที่สมจริง การแข่งขันใช้เวลานักกีฬาสมัครเล่นส่วนใหญ่ 10 ถึง 14 ชั่วโมง ซึ่งถือเป็นเวลานานในการทำให้ร่างกายของคุณมีพลังงานและเคลื่อนไหวJulie Moss และวัฒนธรรมแห่งการตกแต่ง
ตำนานของการแข่งขันนี้ส่วนหนึ่งสร้างขึ้นในปี 1982 โดยผู้หญิงชื่อ จูลี มอสส์ ซึ่งเป็นผู้นำการแข่งขันประเภทหญิง และล้มลงซ้ำแล้วซ้ำเล่าในระยะร้อยหลาสุดท้ายจากภาวะขาดน้ำและความเหนื่อยล้า จากนั้นคลานต่อไปยังเส้นชัยในขณะที่ผู้เข้าแข่งขันอีกคนแซงหน้าเธอไป วิดีโอนี้ออกอากาศทางโทรทัศน์ของอเมริกาและกลายเป็นภาพลักษณ์ที่เป็นสัญลักษณ์ของความหมายของ Ironman คำขวัญที่พิมพ์บนวัสดุการแข่งขันยังคงเหมือนเดิมตั้งแต่เริ่มต้น: "ว่ายน้ำ 2.4 ไมล์! ปั่นจักรยาน 112 ไมล์! วิ่ง 26.2 ไมล์! โม้ไปตลอดชีวิต!" มันไม่ละเอียดอ่อน แต่จับวิญญาณได้อย่างแม่นยำสิ่งที่ฉันจะข้าม
ฉันจะข้ามการปฏิบัติต่อ Ironman เป็นเป้าหมายก่อนที่คุณจะเสร็จสิ้นทั้งสามสาขาวิชาแยกจากกันในช่วงเวลาการฝึกอบรมที่ยั่งยืน การแข่งขันเป็นคำแถลงเกี่ยวกับขีดความสามารถด้านความอดทนที่คุณสร้างขึ้น ไม่ใช่โครงการที่คุณจัดการด้วยความตั้งใจดีและสมรรถภาพพื้นฐานขั้นต่ำ สร้างฐานว่ายน้ำ สร้างฐานจักรยาน สร้างฐานวิ่ง แล้วพิจารณาเหตุการณ์รวมกัน ก ตัวติดตามฟิตเนส ด้วยความสามารถด้านกีฬาหลายประเภทและบันทึกการฝึกที่มั่นคงถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการความซับซ้อนของการฝึกสามสาขาวิชาไปพร้อมๆ กันโดยไม่ต้องฝึกหนักเกินไป **สิ่งสำคัญที่สุด:** Ironman คือการทดสอบความอดทนของมนุษย์อย่างแท้จริง ซึ่งต้องใช้เวลาหลายเดือนในการเตรียมตัวเพื่อเข้าใกล้อย่างปลอดภัย สำหรับผู้ที่มุ่งมั่นในการเตรียมตัว การจบ – ไม่ชนะ – คือความสำเร็จที่มีความหมาย วัฒนธรรมของเชื้อชาติเฉลิมฉลองอย่างชัดเจน พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู โปรแกรมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง ในสินค้าดิจิทัล →📢 การเปิดเผยข้อมูลพันธมิตร: บทความนี้มีลิงค์พันธมิตร เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อยโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเมื่อคุณคลิกผ่านและซื้อ
