Wikishopline ›
bài viết ›
Sức khỏe & Sức khỏe > Cuộc thi ba môn phối hợp Ironman: Nó là gì và thực sự cần những gì để hoàn thành một cuộc thi
Cuộc thi ba môn phối hợp Ironman: Nó là gì và thực sự cần những gì để hoàn thành một cuộc thi
Cuộc thi ba môn phối hợp Ironman bao gồm 2,4 dặm bơi lội, ngay sau đó là 112 dặm đạp xe, tiếp theo là một cuộc đua marathon dài 26,2 dặm. Tất cả trong một ngày. Tôi chưa bao giờ làm điều đó, nhưng tôi đã nói chuyện với những người đã làm điều đó và chủ đề nhất quán là việc kết thúc - chứ không phải chiến thắng - mới là vấn đề.
Nó đến từ đâu
Người sắt bắt đầu vào năm 1978 tại Hawaii khi Tư lệnh Hải quân tên là John Collins đề xuất giải quyết một cuộc tranh luận ở địa phương: ai là vận động viên khỏe mạnh nhất - vận động viên bơi lội, người đi xe đạp hay người chạy bộ? Câu trả lời của anh là kết hợp ba sự kiện sức bền hiện có ở Hawaii thành một cuộc đua. Mười lăm người bước vào cái đầu tiên. Mười hai đã xong. Sự kiện này đã phát triển rất nhiều kể từ đó. Tập đoàn Ba môn phối hợp Thế giới hiện tổ chức các cuộc đua Người sắt trên hàng chục thành phố trên toàn thế giới, với cuộc đua Hawaii ban đầu được tổ chức hàng năm vào tháng 10 trên Đảo Lớn. Khoảng cách không thay đổi kể từ cuộc đua đầu tiên vào năm 1978.Bản thân sự kiện
Cuộc đua Hawaii bắt đầu bằng việc bơi ở Vịnh Kailua-Kona, chuyển sang đường đua xe đạp dài 112 dặm chạy qua địa hình sa mạc dung nham và kết thúc bằng một cuộc chạy marathon toàn diện dọc theo bờ biển. Những người tham gia có 17 giờ để hoàn thành - một khoảng thời gian giới hạn rộng rãi cho phép các vận động viên nghiêm túc nhưng không chuyên nghiệp hoàn thành khóa học. Bầu không khí ở vạch đích là thứ mà những người tham gia mô tả là sôi động bất kể thời gian về đích của họ. Hầu hết mọi người không ở đó để giành chiến thắng. Họ ở đó để chứng minh với bản thân rằng khoảng cách là có thể.Việc đào tạo thực sự bao gồm những gì
Quá trình đào tạo Ironman thường bao gồm bốn đến sáu tháng chuẩn bị nghiêm túc cho những người đã có nền tảng cơ bản về cả ba môn học. Quá trình luyện tập bao gồm sự chồng chéo: các buổi bơi, đạp xe đường dài, chạy đường dài và tập luyện gạch (đạp xe ngay sau đó là chạy để rèn luyện đôi chân chuyển tiếp giữa hai bài tập). Tốt giày chạy bộ cho cuộc chạy marathon, một chiếc xe đạp vừa vặn, bộ đồ bơi ba môn phối hợp cho việc bơi lội và lập kế hoạch dinh dưỡng trong suốt thời gian diễn ra sự kiện đều là những phần của quá trình chuẩn bị thực tế. Cuộc đua khiến hầu hết các vận động viên nghiệp dư mất từ 10 đến 14 giờ - đó là một khoảng thời gian dài để cơ thể bạn có đủ năng lượng và di chuyển.Julie Moss và văn hóa hoàn thiện
Huyền thoại về cuộc đua được xây dựng một phần dựa trên thành tích về đích năm 1982 của một người phụ nữ tên là Julie Moss, người đang dẫn đầu cuộc đua dành cho nữ và liên tục gục ngã ở hàng trăm thước cuối cùng vì mất nước và mệt mỏi - sau đó tiếp tục bò về đích trong khi một đối thủ khác vượt qua cô ấy. Đoạn video được phát sóng trên truyền hình Mỹ và trở thành hình ảnh mang tính biểu tượng cho ý nghĩa của đặc tính Người sắt. Phương châm được in trên các tài liệu về cuộc đua vẫn giống nhau kể từ khi bắt đầu: "Bơi 2,4 dặm! Đạp xe 112 dặm! Chạy 26,2 dặm! Hãy khoe khoang suốt quãng đời còn lại!" Nó không tinh tế nhưng nó nắm bắt chính xác tinh thần.Những gì tôi sẽ bỏ qua
Tôi sẽ bỏ qua việc coi Người sắt là mục tiêu trước khi bạn hoàn thành riêng biệt cả ba môn học trong thời gian đào tạo kéo dài. Cuộc đua là lời tuyên bố về khả năng chịu đựng mà bạn đã xây dựng - không phải là một dự án mà bạn thực hiện với mục đích tốt và thể lực cơ bản tối thiểu. Làm đế bơi, làm đế xe đạp, làm đế chạy. Sau đó xét sự kiện kết hợp. A theo dõi thể dục với khả năng chơi nhiều môn thể thao và nhật ký luyện tập vững chắc là điều cần thiết để quản lý sự phức tạp của việc luyện tập đồng thời ba môn mà không tập luyện quá sức bất kỳ môn nào trong số đó. **Tóm lại:** Người sắt là một bài kiểm tra thực sự về khả năng chịu đựng của con người và phải mất nhiều tháng chuẩn bị để tiếp cận một cách an toàn. Đối với những người cam kết chuẩn bị đó, việc về đích - chứ không phải chiến thắng - mới là thành tựu có ý nghĩa. Văn hóa của chủng tộc tôn vinh điều đó một cách rõ ràng. Sẵn sàng để mua sắm? So sánh Sức khỏe & Sức khỏe khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các chương trình sức khỏe và thể chất trong Hàng hóa Kỹ thuật số →📢 Tiết lộ liên kết: Bài viết này có chứa các liên kết liên kết. Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ mà không mất thêm phí khi bạn nhấp qua và mua hàng.
