铁人三项赛：它是什么以及完成一项比赛实际需要什么
铁人三项赛是 2.4 英里的游泳比赛，紧接着是 112 英里的自行车比赛，最后是 26.2 英里的全程马拉松。一切都在一天之内。我从来没有这样做过，但我和这样做过的人交谈过，一致的主题是完成——而不是获胜——才是重点。
它来自哪里
铁人三项赛于 1978 年在夏威夷开始，当时一位名叫约翰·柯林斯 (John Collins) 的海军指挥官提议解决当地的一场争论：谁是最健康的运动员 - 游泳运动员、自行车运动员还是跑步运动员？他的答案是将现有的三项夏威夷耐力赛合并为一场比赛。第一个进去的有十五人。十二完结。从那时起，该活动规模不断扩大。世界铁人三项公司现在在全球数十个城市组织铁人三项比赛，最初的夏威夷比赛每年 10 月在大岛举行。自 1978 年第一场比赛以来，距离一直保持不变。事件本身
夏威夷比赛从凯鲁瓦-科纳湾的游泳开始，过渡到穿越熔岩沙漠地形的 112 英里自行车赛，最后以沿着海岸进行的全程马拉松结束。参与者有 17 个小时的时间完成课程——这是一个慷慨的截止时间，允许认真但非专业的运动员完成课程。无论完成时间如何，终点线的气氛都被参与者形容为令人兴奋。大多数人并不是为了胜利。他们来这里是为了向自己证明这个距离是可能的。培训实际上涉及什么
铁人三项训练通常需要四到六个月的认真准备，对于已经在所有三个学科方面都有一定基础的人来说。训练涉及重叠：游泳、长时间骑自行车、长距离跑步和砖块训练（先骑自行车，然后跑步，训练腿部在两者之间过渡）。好 跑鞋 对于马拉松赛段，一辆合适的自行车， 铁人三项潜水衣 游泳以及比赛期间的营养计划都是现实准备的一部分。大多数业余运动员的比赛需要 10 到 14 个小时，这对于让您的身体保持活力和运动来说是一个很长的时间。朱莉·莫斯和整理文化
这场比赛的神话部分建立在 1982 年一位名叫朱莉·莫斯 (Julie Moss) 的女子终点线之上，当时她在女子比赛中处于领先地位，但在最后一百码中多次因脱水和疲劳而倒下，然后继续爬向终点线，而另一名参赛者超过了她。该视频在美国电视上播出，并成为铁人三项精神的标志性形象。印在比赛材料上的座右铭几乎从一开始就一直是一样的：“游泳 2.4 英里！骑车 112 英里！跑步 26.2 英里！吹嘘你的余生！”虽然并不微妙，但却准确地抓住了精神。我会跳过什么
在你在持续的训练期间分别完成所有三个项目之前，我会跳过将铁人三项作为目标。比赛是对你所建立的耐力能力的一种陈述，而不是一个你带着良好的意图和最低限度的基础健康来应对的项目。建设游泳基地、建设自行车基地、建设跑步基地。然后考虑组合事件。一个 健身追踪器 具有多种运动能力和可靠的训练日志对于管理同时训练三个项目的复杂性而不过度训练任何一个项目至关重要。 **底线：** 铁人三项赛是对人类耐力能力的真正考验，需要数月的准备才能安全接近。对于那些致力于做好准备的人来说，完成比赛——而不是获胜——才是有意义的成就。种族文化清楚地庆祝了这一点。 准备好购物了吗？ 比较 健康与保健 跨商店 → 📚 或浏览 健康与保健计划 在 数字商品 →📢 关联公司披露： 本文包含附属链接。当您点击并购买时，我们可能会赚取少量佣金，而无需您支付额外费用。
