鐵人三項賽：它是什麼以及完成比賽實際需要什麼
鐵人三項賽是 2.4 英里的游泳比賽，緊接著是 112 英里的自行車比賽，最後是 26.2 英里的全程馬拉松。一切都在一天之內。我從來沒有這樣做過，但我和這樣做過的人交談過，一致的主題是完成——而不是獲勝——才是重點。
它來自哪裡
鐵人三項賽於 1978 年在夏威夷開始，當時一位名叫約翰·柯林斯 (John Collins) 的海軍指揮官提議解決當地的一場爭論：誰是最健康的運動員 - 游泳運動員、自行車運動員還是跑步運動員？他的答案是將現有的三項夏威夷耐力賽合併為一場比賽。第一個進去的有十五人。十二完結。從那時起，該活動規模不斷擴大。世界鐵人三項公司現在在全球數十個城市組織鐵人三項比賽，最初的夏威夷比賽每年 10 月在大島舉行。自 1978 年第一場比賽以來，距離一直保持不變。事件本身
夏威夷比賽從凱魯瓦-科納灣的游泳開始，過渡到穿越熔岩沙漠地形的 112 英里自行車賽，最後以沿著海岸進行的全程馬拉松結束。參與者有 17 個小時的時間完成課程——這是一個慷慨的截止時間，允許認真但非專業的運動員完成課程。無論完成時間如何，終點線的氣氛都被參與者形容為令人興奮。大多數人並不是為了勝利。他們來這裡是為了向自己證明這個距離是可能的。培訓實際上涉及什麼
鐵人三項訓練通常需要四到六個月的認真準備，對於已經在所有三個學科方面都有一定基礎的人來說。訓練涉及重疊：游泳、長時間騎自行車、長距離跑步和磚塊訓練（先騎自行車，然後跑步，訓練腿部在兩者之間過渡）。好 跑鞋 對於馬拉松賽段，一輛合適的自行車， 鐵人三項潛水衣 游泳以及比賽期間的營養計劃都是現實準備的一部分。大多數業餘運動員的比賽需要 10 到 14 個小時，這對於讓您的身體保持活力和運動來說是一個很長的時間。朱莉·莫斯與整理文化
這場比賽的神話部分建立在 1982 年一位名叫朱莉·莫斯 (Julie Moss) 的女子終點線之上，當時她在女子比賽中處於領先地位，但在最後一百碼中多次因脫水和疲勞而倒下，然後繼續爬向終點線，而另一名參賽者超過了她。該影片在美國電視上播出，並成為鐵人三項精神的標誌性形象。印在比賽材料上的座右銘幾乎從一開始就一直是一樣的：「游泳 2.4 英里！騎車 112 英里！跑 26.2 英里！吹噓你的餘生！」雖然並不微妙，但卻準確地抓住了精神。我會跳過什麼
在你在持續的訓練期間分別完成所有三個項目之前，我會跳過將鐵人三項作為目標。比賽是對你所建立的耐力能力的一種陳述，而不是一個你帶著良好的意圖和最低限度的基礎健康來應對的項目。建設游泳基地、建造自行車基地、建造跑步基地。然後考慮組合事件。一個 健身追蹤器 具有多種運動能力和可靠的訓練日誌對於管理同時訓練三個項目的複雜性而不過度訓練任何一個項目至關重要。 **底線：** 鐵人三項賽是對人類耐力能力的真正考驗，需要數月的準備才能安全接近。對於那些致力於做好準備的人來說，完成比賽——而不是獲勝——才是有意義的成就。種族文化清楚地慶祝了這一點。 準備好購物了嗎？ 比較 健康與保健 跨商店→ 📚 或瀏覽 健康與保健計劃 在 數位商品 →📢 關聯公司揭露： 本文包含附屬連結。當您點擊並購買時，我們可能會賺取少量佣金，而無需您支付額外費用。
