ওভারওয়েট হওয়ার কোন উপকারিতা আছে কি? স্থূলতা প্যারাডক্স ব্যাখ্যা করা হয়েছে
"অতিরিক্ত ওজন আপনার হৃদয়কে রক্ষা করতে পারে" শিরোনামটি গত এক দশক ধরে বিভিন্ন আকারে উপস্থিত হয়েছে এবং যথেষ্ট বিভ্রান্তি তৈরি করেছে। অন্তর্নিহিত গবেষণাটি বাস্তব - স্থূলতা প্যারাডক্স বলে কিছু আছে - তবে লোকেরা এটি থেকে যে সিদ্ধান্তে এসেছে তা মূলত ভুল। এখানে আসলে কি হচ্ছে.
স্থূলতা প্যারাডক্স আসলে কি বলে
যারা ইতিমধ্যেই হৃদরোগ প্রতিষ্ঠা করেছে তাদের মধ্যে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল রোগীরা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে এবং একই রোগ নির্ণয়ের সাথে স্বাভাবিক ওজনের রোগীদের তুলনায় কম তীব্র কার্ডিয়াক ঘটনা ঘটে। এটি হল "প্যারাডক্স" - হৃদরোগের কারণ হিসাবে পরিচিত একটি অবস্থা হৃদরোগ উপস্থিত হলে প্রতিরক্ষামূলক বলে মনে হয়।
বেশ কয়েকটি ব্যাখ্যা প্রস্তাব করা হয়েছে: হৃদরোগে আক্রান্ত স্থূল রোগীদের আগে নির্ণয় করা যেতে পারে কারণ তাদের লক্ষণগুলি শীঘ্রই প্রদর্শিত হয়, যা তাদের একটি মারাত্মক ঘটনার আগে দীর্ঘ চিকিত্সার সময় দেয়। তীব্র অসুস্থতার সময় তাদের কাছে আরও বিপাকীয় রিজার্ভ রয়েছে। এবং দীর্ঘমেয়াদী স্থূলতা কিছু শারীরবৃত্তীয় অভিযোজন পরিবর্তন করে যা শরীর বিশেষভাবে কার্ডিয়াক স্ট্রেসের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা প্রভাবিত করতে পারে।
প্যারাডক্স কি বলে না
এটা বলে না যে স্থূল হওয়া হৃদরোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষামূলক। প্যারাডক্সটি লোকেদের একটি সংকীর্ণ উপসেটের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যারা বর্ধিত সময়ের জন্য স্থূল ছিলেন এবং ইতিমধ্যেই হৃদরোগ নির্ণয় করেছেন। অন্য সকলের জন্য - লোকেরা হৃদরোগকে বিকাশ থেকে রোধ করার চেষ্টা করছে - প্রমাণগুলি ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে অতিরিক্ত ওজন একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ। প্যারাডক্সের সুস্থ মানুষ সম্পর্কে বলার কিছু নেই এবং ওজন ব্যবস্থাপনা এড়ানোর কারণ হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
একমাত্র পরিমাপ হিসাবে BMI এর সীমা
কেন প্যারাডক্স বিভ্রান্তিকর তার একটি অংশ হল যে BMI একটি অপূর্ণ পরিমাপ। "স্থূল" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ কেউ উচ্চ পেশী ভর এবং চমৎকার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস থাকতে পারে। "স্বাভাবিক ওজন" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ কারো উচ্চ ভিসারাল চর্বি এবং দুর্বল বিপাকীয় স্বাস্থ্য থাকতে পারে। যখন গবেষকরা প্রকৃত ফিটনেস লেভেল এবং মেটাবলিক হেলথ মার্কারের জন্য শুধুমাত্র BMI এর পরিবর্তে নিয়ন্ত্রণ করেন, তখন প্যারাডক্সটি অনেকাংশে অদৃশ্য হয়ে যায়। ফিট স্থূল ব্যক্তিরা আনফিট সাধারণ-ওজন লোকদের চেয়ে ভাল করে। অযোগ্য স্থূল লোকেরা প্রায় সবার চেয়ে খারাপ করে।
ফিটনেস ট্র্যাকিং সেইসাথে ওজন - একটি মত কিছু ব্যবহার করে হার্ট রেট মনিটর ব্যায়ামের সময় আপনি আসলে কার্ডিওভাসকুলারভাবে কাজ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য - একা স্কেলের চেয়ে স্বাস্থ্যের আরও সম্পূর্ণ চিত্র দেয়।
ধারাবাহিক সুপারিশ অবশেষ
গবেষকরা যারা স্থূলতার প্যারাডক্স অধ্যয়ন করেন তারা ধারাবাহিকভাবে একই উপসংহারে জোর দেন: বিদ্যমান হৃদরোগের সাথে একটি ছোট উপসেটে প্রভাব নির্বিশেষে, স্থূল ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ এখনও ওজন কমানো, ভাল খাওয়া এবং আরও ব্যায়াম করা। প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা - যে পরিমাণে এটি বিদ্যমান - জমা হওয়া প্রমাণের চেয়ে বেশি নয় যে স্থূলতা প্রথমে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস, জয়েন্টের ক্ষতি এবং অন্যান্য গুরুতর অবস্থার কারণ হয়।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি ওজন সম্বোধন না করার জন্য যৌক্তিকতা হিসাবে স্থূলতা প্যারাডক্স ব্যবহার করা এড়িয়ে যাবো। গবেষণা যে পড়া সমর্থন করে না. আমি প্যারাডক্সটিকে সম্পূর্ণ ভুল বলে বরখাস্ত করার বিষয়টিও এড়িয়ে যাব — এটি একটি সত্যিকারের পর্যবেক্ষণ যা বৈজ্ঞানিকভাবে আকর্ষণীয়, এমনকি যদি এর জনপ্রিয় ব্যাখ্যাটি খারাপভাবে স্ফীত হয়।
সৎ কথা: হ্যাঁ, হৃদরোগে আক্রান্ত কিছু স্থূল রোগী একই রোগে আক্রান্ত রোগীদের থেকেও বেশি বেঁচে থাকে, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না। না, এর মানে এই নয় যে মোটা হওয়া আপনার হার্টের জন্য ভালো। এই দুটি বিবৃতি উভয়ই সত্য এবং তারা সামঞ্জস্যপূর্ণ।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →
