آیا اضافه وزن مزیتی دارد؟ پارادوکس چاقی توضیح داده شد
عنوان "اضافه وزن ممکن است از قلب شما محافظت کند" در دهه گذشته به اشکال مختلف ظاهر شد و سردرگمی قابل توجهی ایجاد کرد. تحقیقات زیربنایی واقعی است - چیزی به نام پارادوکس چاقی وجود دارد - اما نتایجی که مردم از آن گرفتند تا حد زیادی نادرست است. در اینجا چیزی است که در واقع اتفاق می افتد.
پارادوکس چاقی در واقع چه می گوید
در میان افرادی که قبلاً بیماری قلبی ایجاد کرده اند، برخی از مطالعات نشان می دهد که بیماران دارای اضافه وزن و چاق نسبت به بیماران با وزن طبیعی با تشخیص مشابه، مدت طولانی تری زنده ماندند و حوادث حاد قلبی کمتری داشتند. این "پارادوکس" است - وضعیتی که باعث بیماری قلبی می شود به نظر می رسد پس از وجود بیماری قلبی محافظت کننده باشد.
چندین توضیح ارائه شده است: بیماران چاق مبتلا به بیماری قلبی ممکن است زودتر تشخیص داده شوند زیرا علائم آنها زودتر ظاهر می شود و به آنها دوره درمان طولانی تری قبل از یک رویداد کشنده می دهد. آنها همچنین ذخیره متابولیک بیشتری برای استفاده در طول بیماری حاد دارند. و چاقی طولانی مدت سازگاری های فیزیولوژیکی خاصی را تغییر می دهد که ممکن است بر نحوه واکنش بدن به استرس قلبی به طور خاص تأثیر بگذارد.
آنچه پارادوکس نمی گوید
نمی گوید که چاق شدن از بیماری قلبی محافظت می کند. این پارادوکس در مورد زیرمجموعه محدودی از افرادی که برای مدت طولانی چاق بوده اند و قبلاً بیماری قلبی تشخیص داده شده اند، اعمال می شود. برای همه افراد دیگر - افرادی که سعی در جلوگیری از پیشرفت بیماری قلبی دارند - شواهد به طور مداوم نشان می دهد که اضافه وزن یک عامل خطر قابل توجه است. پارادوکس در مورد افراد سالم چیزی برای گفتن ندارد و نباید به عنوان دلیلی برای اجتناب از مدیریت وزن استفاده شود.
حدود BMI به عنوان تنها اندازه گیری
بخشی از دلیل گیج کننده بودن این پارادوکس این است که BMI یک معیار ناقص است. فردی که به عنوان "چاق" طبقه بندی می شود ممکن است دارای توده عضلانی بالا و آمادگی قلبی عروقی عالی باشد. فردی که به عنوان "وزن طبیعی" طبقه بندی می شود ممکن است دارای چربی احشایی بالا و سلامت متابولیک ضعیف باشد. هنگامی که محققان به جای BMI، سطح واقعی تناسب اندام و نشانگرهای سلامت متابولیک را کنترل کنند، تناقض تا حد زیادی ناپدید می شود. افراد چاق متناسب بهتر از افراد با وزن طبیعی نامناسب عمل می کنند. افراد چاق نامناسب تقریباً از همه بدتر عمل می کنند.
ردیابی تناسب اندام و همچنین وزن - با استفاده از چیزی مانند a مانیتور ضربان قلب در حین ورزش برای اطمینان از اینکه واقعاً از نظر قلبی عروقی کار می کنید - تصویر کامل تری از سلامتی نسبت به مقیاس به تنهایی ارائه می دهد.
توصیه ثابت باقی می ماند
محققانی که پارادوکس چاقی را مطالعه می کنند به طور مداوم بر همین نتیجه تاکید می کنند: صرف نظر از تأثیر در یک زیر مجموعه کوچک با بیماری قلبی موجود، توصیه به افراد چاق همچنان کاهش وزن، بهتر غذا خوردن و ورزش بیشتر است. مکانیسم محافظتی - به هر میزانی که وجود داشته باشد - از شواهد جمع آوری شده که چاقی باعث بیماری قلبی عروقی، دیابت، آسیب مفاصل و سایر شرایط جدی در وهله اول می شود، برتری ندارد.
چیزی که من از آن می گذرم
من از پارادوکس چاقی به عنوان توجیهی برای عدم توجه به وزن خودداری می کنم. تحقیق از این خواندن پشتیبانی نمی کند. من همچنین از رد پارادوکس به عنوان کاملاً اشتباه صرف نظر می کنم - این یک مشاهده واقعی است که از نظر علمی جالب است، حتی اگر تفسیر رایج از آن به شدت متورم شده باشد.
برداشت صادقانه: بله، برخی از بیماران چاق مبتلا به بیماری قلبی به دلایلی که به طور کامل درک نشده اند، در شرایط خاص، بیشتر از بیماران لاغرتر با همان بیماری زندگی می کنند. نه، این بدان معنا نیست که چاق بودن برای قلب شما مفید است. این دو عبارت هر دو درست هستند و با هم سازگار هستند.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید سلامتی و تندرستی در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید برنامه های سلامت و تندرستی در کالاهای دیجیتال →
