क्या अधिक वजन होने का कोई नुकसान है? मोटापा विरोधाभास समझाया गया
शीर्षक "अधिक वजन आपके दिल की रक्षा कर सकता है" पिछले दशक में विभिन्न रूपों में सामने आया और इसने काफी भ्रम पैदा किया। अंतर्निहित शोध वास्तविक है - मोटापा विरोधाभास नामक कुछ है - लेकिन लोगों ने इससे जो निष्कर्ष निकाले हैं वे काफी हद तक गलत हैं। यहाँ वास्तव में क्या चल रहा है।
मोटापा विरोधाभास वास्तव में क्या कहता है
जिन लोगों में पहले से ही हृदय रोग स्थापित है, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त रोगी लंबे समय तक जीवित रहते हैं और समान निदान वाले सामान्य वजन वाले रोगियों की तुलना में उनमें तीव्र हृदय संबंधी घटनाएं कम होती हैं। यह "विरोधाभास" है - हृदय रोग का कारण बनने वाली स्थिति हृदय रोग मौजूद होने पर सुरक्षात्मक प्रतीत होती है।
कई स्पष्टीकरण प्रस्तावित किए गए हैं: हृदय रोग वाले मोटे रोगियों का निदान पहले किया जा सकता है क्योंकि उनके लक्षण जल्दी दिखाई देते हैं, जिससे उन्हें घातक घटना से पहले लंबे समय तक इलाज मिलता है। उनके पास गंभीर बीमारी के दौरान उपयोग करने के लिए अधिक चयापचय आरक्षित भी होता है। और लंबे समय तक मोटापा कुछ शारीरिक अनुकूलन को बदल देता है जो प्रभावित कर सकता है कि शरीर विशेष रूप से हृदय संबंधी तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
विरोधाभास क्या नहीं कहता
इसका मतलब यह नहीं है कि मोटापा हृदय रोग के प्रति सुरक्षात्मक है। विरोधाभास उन लोगों के एक संकीर्ण उपसमूह पर लागू होता है जो लंबे समय से मोटापे से ग्रस्त हैं और पहले से ही हृदय रोग का निदान कर चुके हैं। बाकी सभी लोगों के लिए - जो लोग हृदय रोग को विकसित होने से रोकने की कोशिश कर रहे हैं - सबूत लगातार दिखाते हैं कि अतिरिक्त वजन एक बड़ा जोखिम कारक है। विरोधाभास का स्वस्थ लोगों के बारे में कुछ भी कहना नहीं है और इसे वजन प्रबंधन से बचने के लिए एक कारण के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।
बीएमआई की सीमा ही एकमात्र उपाय है
यह विरोधाभास हैरान करने वाला क्यों है इसका एक कारण यह है कि बीएमआई एक अपूर्ण माप है। "मोटापे" के रूप में वर्गीकृत किसी व्यक्ति की मांसपेशियाँ उच्च हो सकती हैं और उसकी हृदय संबंधी फिटनेस उत्कृष्ट हो सकती है। "सामान्य वजन" के रूप में वर्गीकृत किसी व्यक्ति में उच्च आंत वसा और खराब चयापचय स्वास्थ्य हो सकता है। जब शोधकर्ता केवल बीएमआई के बजाय वास्तविक फिटनेस स्तर और चयापचय स्वास्थ्य मार्करों पर नियंत्रण करते हैं, तो विरोधाभास काफी हद तक गायब हो जाता है। फिट मोटे लोग सामान्य वजन वाले अनफिट लोगों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। अनफिट मोटे लोग लगभग सभी की तुलना में बुरा प्रदर्शन करते हैं।
फिटनेस के साथ-साथ वज़न पर भी नज़र रखना - कुछ इस तरह का उपयोग करना हृदय गति मॉनिटर व्यायाम के दौरान यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वास्तव में हृदय संबंधी कार्य कर रहे हैं - अकेले पैमाने की तुलना में स्वास्थ्य की अधिक संपूर्ण तस्वीर देता है।
लगातार अनुशंसा बनी हुई है
मोटापे के विरोधाभास का अध्ययन करने वाले शोधकर्ता लगातार एक ही निष्कर्ष पर जोर देते हैं: मौजूदा हृदय रोग के एक छोटे उपसमूह में प्रभाव की परवाह किए बिना, मोटे लोगों के लिए अभी भी वजन कम करने, बेहतर खाने और अधिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। सुरक्षात्मक तंत्र - चाहे वह किसी भी हद तक मौजूद हो - उस संचित साक्ष्य से अधिक महत्वपूर्ण नहीं है कि मोटापा हृदय रोग, मधुमेह, जोड़ों की क्षति और अन्य गंभीर स्थितियों का कारण बनता है।
मैं क्या छोड़ूंगा
मैं वजन को संबोधित न करने के लिए मोटापे के विरोधाभास को एक युक्तिकरण के रूप में उपयोग करना छोड़ दूंगा। शोध उस पढ़ने का समर्थन नहीं करता है। मैं विरोधाभास को पूरी तरह से गलत मानकर खारिज करना भी छोड़ दूंगा - यह एक वास्तविक अवलोकन है जो वैज्ञानिक रूप से दिलचस्प है, भले ही इसकी लोकप्रिय व्याख्या बुरी तरह से बढ़ा-चढ़ाकर की गई हो।
ईमानदार राय: हाँ, हृदय रोग से ग्रस्त कुछ मोटे मरीज़, विशिष्ट परिस्थितियों में, उन कारणों से, जो पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं, उसी बीमारी से ग्रस्त पतले मरीज़ों की तुलना में अधिक जीवित रहते हैं। नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि मोटापा आपके दिल के लिए अच्छा है। वे दोनों कथन सत्य हैं और संगत हैं।
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