Apakah Ada Keuntungan dari Kelebihan Berat Badan? Paradoks Obesitas Dijelaskan
Judul “kegemukan mungkin melindungi jantung Anda” muncul dalam berbagai bentuk selama dekade terakhir dan menimbulkan banyak kebingungan. Penelitian yang mendasarinya adalah nyata – ada sesuatu yang disebut paradoks obesitas – tetapi kesimpulan yang diambil sebagian besar tidak benar. Inilah yang sebenarnya terjadi.
Apa yang sebenarnya dikatakan oleh paradoks obesitas
Di antara orang-orang yang sudah menderita penyakit jantung, beberapa penelitian menemukan bahwa pasien yang kelebihan berat badan dan obesitas dapat bertahan hidup lebih lama dan mengalami lebih sedikit kejadian jantung akut dibandingkan pasien dengan berat badan normal dengan diagnosis yang sama. Ini adalah "paradoks" - suatu kondisi yang diketahui menyebabkan penyakit jantung tampaknya bersifat protektif begitu penyakit jantung muncul.
Beberapa penjelasan telah dikemukakan: pasien obesitas yang mengidap penyakit jantung dapat didiagnosis lebih awal karena gejalanya muncul lebih cepat, sehingga memberikan mereka masa pengobatan yang lebih lama sebelum kejadian fatal terjadi. Mereka juga memiliki lebih banyak cadangan metabolisme untuk digunakan selama penyakit akut. Dan obesitas jangka panjang mengubah adaptasi fisiologis tertentu yang mungkin memengaruhi cara tubuh merespons stres jantung secara spesifik.
Apa yang tidak diungkapkan oleh paradoks
Namun tidak dikatakan bahwa menjadi gemuk dapat melindungi kita dari penyakit jantung. Paradoks ini berlaku pada sebagian kecil orang yang mengalami obesitas dalam jangka waktu lama dan telah didiagnosis menderita penyakit jantung. Bagi semua orang – orang yang berusaha mencegah berkembangnya penyakit jantung – bukti secara konsisten menunjukkan bahwa kelebihan berat badan merupakan faktor risiko yang besar. Paradoks ini tidak ada hubungannya dengan orang sehat dan tidak boleh digunakan sebagai alasan untuk menghindari pengelolaan berat badan.
Batasan BMI sebagai satu-satunya ukuran
Salah satu alasan mengapa paradoks ini membingungkan adalah karena BMI adalah ukuran yang tidak sempurna. Seseorang yang tergolong "obesitas" mungkin memiliki massa otot yang tinggi dan kebugaran kardiovaskular yang sangat baik. Seseorang yang diklasifikasikan sebagai "berat badan normal" mungkin memiliki lemak visceral yang tinggi dan kesehatan metabolisme yang buruk. Ketika peneliti mengontrol tingkat kebugaran sebenarnya dan penanda kesehatan metabolik, bukan hanya BMI, paradoks tersebut sebagian besar hilang. Orang yang gemuk dan bugar mempunyai kinerja yang lebih baik dibandingkan orang dengan berat badan normal yang tidak sehat. Orang gemuk yang tidak sehat mempunyai kondisi yang lebih buruk daripada hampir semua orang.
Melacak kebugaran dan berat badan — menggunakan sesuatu seperti a monitor detak jantung selama berolahraga untuk memastikan Anda benar-benar bekerja secara kardiovaskular — memberikan gambaran kesehatan yang lebih lengkap dibandingkan skalanya saja.
Rekomendasi yang konsisten tetap ada
Para peneliti yang mempelajari paradoks obesitas secara konsisten menekankan kesimpulan yang sama: terlepas dari dampak penyakit jantung yang ada pada sebagian kecil orang, rekomendasi bagi orang yang mengalami obesitas adalah tetap menurunkan berat badan, makan lebih baik, dan berolahraga lebih banyak. Mekanisme perlindungan ini – sejauh apa pun keberadaannya – tidak melebihi bukti yang terkumpul bahwa obesitas menyebabkan penyakit kardiovaskular, diabetes, kerusakan sendi, dan kondisi serius lainnya.
Apa yang akan saya lewati
Saya tidak akan menggunakan paradoks obesitas sebagai rasionalisasi untuk tidak mengatasi berat badan. Penelitian tidak mendukung pembacaan tersebut. Saya juga tidak akan menganggap paradoks ini sepenuhnya salah - ini adalah pengamatan asli yang menarik secara ilmiah, meskipun penafsiran populer terhadap paradoks tersebut dibesar-besarkan.
Kesimpulannya: ya, beberapa pasien obesitas yang menderita penyakit jantung hidup lebih lama dari pasien yang lebih kurus dan menderita penyakit yang sama, dalam keadaan tertentu, karena alasan yang tidak sepenuhnya dipahami. Tidak, ini tidak berarti menjadi gemuk baik untuk jantung Anda. Kedua pernyataan tersebut benar dan sejalan.
Siap berbelanja? Bandingkan Kesehatan & Kebugaran di seluruh toko → 📚 Atau jelajahi program kesehatan & kebugaran dalam Barang Digital →
