Je, Kuna Faida Yoyote ya Kuwa Mzito Kupindukia? Kitendawili cha Kunenepa Kimeelezwa
Kichwa cha habari "kuwa na uzito kupita kiasi kunaweza kulinda moyo wako" kilionekana kwa njia mbalimbali katika muongo mmoja uliopita na kuleta mkanganyiko mkubwa. Utafiti wa kimsingi ni wa kweli - kuna kitu kinaitwa kitendawili cha unene - lakini hitimisho ambalo watu walitoa kutoka kwake sio sahihi. Hapa kuna nini kinaendelea.
Kitendawili cha unene wa kupindukia kinasema nini hasa
Miongoni mwa watu ambao tayari wameanzisha ugonjwa wa moyo, tafiti zingine ziligundua kuwa wagonjwa walio na uzito kupita kiasi na feta walinusurika kwa muda mrefu na walikuwa na matukio machache ya moyo wa papo hapo kuliko wagonjwa wenye uzito wa kawaida walio na utambuzi sawa. Hiki ndicho "kitendawili" - hali inayojulikana kusababisha ugonjwa wa moyo inaonekana kuwa kinga mara ugonjwa wa moyo unapokuwepo.
Maelezo kadhaa yamependekezwa: wagonjwa wanene walio na ugonjwa wa moyo wanaweza kugunduliwa mapema kwa sababu dalili zao huonekana mapema, na kuwapa muda mrefu zaidi wa kutibiwa kabla ya tukio mbaya. Pia wana hifadhi zaidi ya kimetaboliki ya kutumia wakati wa ugonjwa wa papo hapo. Na unene wa muda mrefu hubadilisha mabadiliko fulani ya kisaikolojia ambayo yanaweza kuathiri jinsi mwili unavyoitikia kwa mkazo wa moyo haswa.
Kitendawili hakisemi nini
Haisemi kuwa kunenepa kupita kiasi ni kinga dhidi ya magonjwa ya moyo. Kitendawili hiki kinatumika kwa kikundi kidogo cha watu ambao wamekuwa wanene kwa muda mrefu na tayari wamegundua ugonjwa wa moyo. Kwa kila mtu mwingine - watu wanaojaribu kuzuia ugonjwa wa moyo kutoka - ushahidi mara kwa mara unaonyesha kwamba uzito wa ziada ni sababu kubwa ya hatari. Kitendawili hakina chochote cha kusema juu ya watu wenye afya nzuri na haipaswi kutumiwa kama sababu ya kuzuia udhibiti wa uzito.
Mipaka ya BMI kama kipimo pekee
Sehemu ya kwa nini kitendawili kinashangaza ni kwamba BMI ni kipimo kisicho kamili. Mtu aliyeainishwa kama "mnene" anaweza kuwa na misuli ya juu na siha bora ya moyo na mishipa. Mtu aliyeainishwa kama "uzito wa kawaida" anaweza kuwa na mafuta mengi ya visceral na afya mbaya ya kimetaboliki. Wakati watafiti wanadhibiti kiwango halisi cha siha na viashirio vya afya ya kimetaboliki badala ya BMI pekee, kitendawili hicho hutoweka. Watu wanene wanaofaa hufanya vizuri zaidi kuliko watu wenye uzito wa kawaida wasiofaa. Watu wanene wasiofaa hufanya vibaya zaidi kuliko karibu kila mtu.
Kufuatilia siha na uzito - kwa kutumia kitu kama a kufuatilia kiwango cha moyo wakati wa mazoezi ili kuhakikisha kuwa unafanya kazi kwa moyo na mishipa - inatoa picha kamili ya afya kuliko kiwango pekee.
Pendekezo thabiti linabaki
Watafiti wanaochunguza kitendawili cha unene wa kupindukia mara kwa mara husisitiza hitimisho sawa: bila kujali athari katika sehemu ndogo ya ugonjwa wa moyo uliopo, pendekezo kwa watu wanene bado ni kupunguza uzito, kula vizuri zaidi, na kufanya mazoezi zaidi. Utaratibu wa kinga - kwa kiwango chochote kilichopo - hauzidi ushahidi uliokusanywa kwamba kunenepa husababisha ugonjwa wa moyo na mishipa, kisukari, uharibifu wa viungo, na hali nyingine mbaya kwanza.
Ningeruka nini
Ningeruka kutumia kitendawili cha unene wa kupindukia kama hoja ya kutoshughulikia uzito. Utafiti hauungi mkono usomaji huo. Ningependa pia kuruka kuondolewa kwa kitendawili kama makosa kabisa - ni uchunguzi wa kweli ambao unavutia kisayansi, hata kama tafsiri yake maarufu ilikuwa imechangiwa vibaya.
Waaminifu kuchukua: ndiyo, baadhi ya wagonjwa wanene na ugonjwa wa moyo huishi wagonjwa wembamba na ugonjwa huo, chini ya hali maalum, kwa sababu ambayo si kueleweka kikamilifu. Hapana, hii haimaanishi kuwa mnene ni mzuri kwa moyo wako. Taarifa hizo mbili ni kweli na zinaendana.
Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →
