Aşırı Kilolu Olmanın Herhangi Bir Avantajı Var mı? Obezite Paradoksu Açıklandı
"Fazla kilolu olmak kalbinizi koruyabilir" başlığı son on yılda çeşitli şekillerde ortaya çıktı ve ciddi kafa karışıklığı yarattı. Temelde yatan araştırma gerçektir; obezite paradoksu denen bir şey vardır, ancak insanların bundan çıkardığı sonuçlar büyük ölçüde yanlıştır. İşte gerçekte neler oluyor.
Obezite paradoksu aslında ne diyor?
Halihazırda kalp hastalığı bulunan kişiler arasında yapılan bazı araştırmalar, aşırı kilolu ve obez hastaların aynı tanıya sahip normal kilolu hastalara göre daha uzun süre hayatta kaldıklarını ve daha az akut kalp krizi geçirdiklerini buldu. Bu "paradoks"tur; kalp hastalığına neden olduğu bilinen bir durumun, kalp hastalığı mevcut olduğunda koruyucu olduğu görülmektedir.
Çeşitli açıklamalar ileri sürülmüştür: Kalp hastalığı olan obez hastalara, semptomları daha erken ortaya çıktığı ve ölümcül bir olaydan önce daha uzun bir tedavi süresi sağladığı için daha erken teşhis konulabilir. Ayrıca akut hastalık sırasında yararlanabilecekleri daha fazla metabolik rezervleri vardır. Ve uzun vadeli obezite, vücudun özellikle kalp stresine nasıl tepki vereceğini etkileyebilecek bazı fizyolojik adaptasyonları değiştirir.
Paradoksun söylemediği şey
Obez olmanın kalp hastalığına karşı koruyucu olduğu söylenmiyor. Bu paradoks, uzun süredir obez olan ve zaten kalp hastalığı teşhisi konmuş olan dar bir insan alt grubu için geçerlidir. Diğer herkes için (kalp hastalığının gelişmesini engellemeye çalışan insanlar için) kanıtlar aşırı kilonun önemli bir risk faktörü olduğunu tutarlı bir şekilde gösteriyor. Bu paradoksun sağlıklı insanlar hakkında söyleyecek hiçbir şeyi yoktur ve kilo kontrolünden kaçınmak için bir neden olarak kullanılmamalıdır.
Tek ölçü olarak BMI sınırları
Paradoksun kafa karıştırıcı olmasının bir nedeni de BMI'ın kusurlu bir ölçüm olmasıdır. "Obez" olarak sınıflandırılan biri yüksek kas kütlesine ve mükemmel kardiyovasküler kondisyona sahip olabilir. "Normal kilolu" olarak sınıflandırılan biri yüksek iç organ yağına ve zayıf metabolik sağlığa sahip olabilir. Araştırmacılar sadece BMI yerine gerçek kondisyon seviyesini ve metabolik sağlık belirteçlerini kontrol ettiğinde paradoks büyük ölçüde ortadan kalkıyor. Formda olan obez insanlar, formda olmayan normal kilolu insanlardan daha başarılıdır. Formda olmayan obez insanlar neredeyse herkesten daha kötü durumda.
Kilonun yanı sıra kondisyon takibi - gibi bir şey kullanarak kalp atış hızı monitörü egzersiz sırasında gerçekten kardiyovasküler olarak çalıştığınızdan emin olmak için - sağlıkla ilgili tek başına tartıdan daha eksiksiz bir tablo sunar.
Tutarlı öneri devam ediyor
Obezite paradoksunu inceleyen araştırmacılar sürekli olarak aynı sonucu vurguluyor: Mevcut kalp hastalığının küçük bir alt kümesindeki etkisi ne olursa olsun, obez insanlara tavsiye yine de kilo vermek, daha iyi beslenmek ve daha fazla egzersiz yapmaktır. Koruyucu mekanizma (ne ölçüde mevcut olursa olsun) obezitenin kardiyovasküler hastalıklara, diyabete, eklem hasarına ve diğer ciddi durumlara neden olduğuna dair birikmiş kanıtlardan daha ağır basmıyor.
Neyi atlardım
Obezite paradoksunu kiloyu ele almamak için bir rasyonelleştirme olarak kullanmayı atlarım. Araştırma bu okumayı desteklemiyor. Aynı zamanda paradoksun tamamen yanlış olduğu gerekçesiyle bir kenara atılmasını da atlarım; bu, popüler yorumu fena halde abartılmış olsa bile, bilimsel açıdan ilginç olan gerçek bir gözlemdir.
Dürüst olmak gerekirse: evet, kalp hastalığı olan bazı obez hastalar, tam olarak anlaşılmayan nedenlerden dolayı, belirli koşullar altında, aynı hastalığa sahip zayıf hastalardan daha uzun yaşıyor. Hayır, bu obez olmanın kalbinize iyi geldiği anlamına gelmez. Bu iki ifadenin ikisi de doğrudur ve uyumludur.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır Sağlık ve Sağlıklı Yaşam mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın sağlık ve sağlıklı yaşam programları Dijital Ürünlerde →
