ஜென்னி கிரேக்: நிரல் உண்மையில் என்ன வழங்குகிறது மற்றும் யாருக்காக வேலை செய்கிறது
ஜென்னி கிரெய்க்கை நான் ஒருபோதும் செய்ததில்லை, ஆனால் பல வருடங்களாக மூன்று நண்பர்கள் அதைச் செய்திருக்கிறார்கள். இருவர் உடல் எடையை குறைத்து அதில் பெரும்பகுதியை நிறுத்தினர். ஒருவர் உடல் எடையை குறைத்து, உணவை வெறுத்து, திரும்ப பெற்றார். இந்த வகை நிரல் உண்மையில் யாருக்காக வேலை செய்கிறது என்பதைப் பற்றி முறை என்னிடம் சொன்னது.
ப்ரீ பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவு திட்டங்கள் சிலருக்கு வேலை செய்யும்
ஜென்னி கிரெய்க் தீர்க்கும் முக்கிய பிரச்சனை உணவைச் சுற்றி முடிவெடுக்கும் சோர்வு. பிஸியாக இருப்பவர்கள், சமைப்பதை விரும்பாதவர்கள் அல்லது நேர அழுத்தத்தின் கீழ் தொடர்ந்து மோசமான உணவுத் தேர்வுகளை மேற்கொள்பவர்கள் நல்ல வேட்பாளர்கள். ஒவ்வொரு உணவும் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்டு, பகுதியின் அளவு கட்டமைக்கப்பட்டால், பொதுவாக தவறாகப் போகும் நூற்றுக்கணக்கான தினசரி உணவு முடிவுகள் வெறுமனே அகற்றப்படும். உணவுகள் USDA தரநிலைகளுக்கு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது அவை உற்சாகமாக இல்லாவிட்டாலும் ஊட்டச்சத்து போதுமானதாக இருக்கும்.
நிரல் ஒரு நாளைக்கு ஆறு சிறிய உணவை சாப்பிடுவதைக் கட்டமைக்கிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை மூன்று பெரிய உணவை விட நிலையானதாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியுடன் சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும் பசியின் கூர்மையைக் குறைக்கிறது. மளிகைக் கடையிலிருந்து புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்களுடன் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளை நீங்கள் கூடுதலாக வழங்குகிறீர்கள், அதாவது உண்மையான உணவு ஷாப்பிங் மற்றும் தயாரிப்பில் இருந்து நீங்கள் முற்றிலும் துண்டிக்கப்படவில்லை. வாராந்திர ஆதரவு கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வது - நேரில் அல்லது ஆன்லைனில் - பொறுப்புணர்வை சேர்க்கிறது, இது நிரல் பின்பற்றுதலில் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட காரணியாகும்.
செலவு ஒரு உண்மையான பிரச்சினை
ஜென்னி கிரேக் விலை உயர்ந்தவர். திட்டக் கட்டணங்கள் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் கூடுதலாக வாங்கும் மளிகைக் கடைப் பொருட்களுடன் உணவுச் செலவுகள் வாரத்திற்கு சுமார் $100–150 வரை இயங்கும். மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் வழக்கமாகச் செலுத்துவதைத் தாண்டி ஆயிரம் டாலர்களுக்கு மேல் உணவு செலவழிக்கிறது. இறுக்கமான பட்ஜெட்களைக் கொண்ட குடும்பங்களுக்கு, இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும் இது ஒரு யதார்த்தமான விருப்பமல்ல.
வாங்கக்கூடியவர்களுக்கு, இந்த திட்டம் செயல்படுகிறதா என்பது மட்டும் அல்ல - ஊட்டச்சத்து செயலியுடன் இணைந்து [[உணவு கிட் டெலிவரி]] சந்தா போன்ற மாற்று அணுகுமுறைகளை விட அந்த பணம் சிறந்த பலனைத் தருகிறதா என்பதுதான். தனியுரிம உணவு மற்றும் ஆலோசகர் உறவு ஆகியவை நீங்கள் பிரீமியம் செலுத்துகிறீர்கள், மேலும் அந்த கூறுகள் மதிப்புள்ளதா என்பது உங்களுக்கு எவ்வளவு சுதந்திரமான கட்டமைப்பு மற்றும் பொறுப்புக்கூறல் தேவை என்பதைப் பொறுத்தது.
மாற்றம் பிரச்சனை
எந்தவொரு ப்ரீ பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவு திட்டத்திலும் உள்ள தந்திரமான சிக்கல் அது முடிவடையும் போது என்ன ஆகும். நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடையும் வரை ஜென்னி கிரெய்க் உணவை உண்ணுகிறீர்கள், பின்னர் பராமரிப்புக்கான திட்டத்தைத் தொடரும்போது பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவை வழக்கமான உணவுகளுக்கு மாற்றவும். இது போன்ற திட்டங்கள் பெரும்பாலும் மக்களை தோல்வியடையச் செய்யும் இடமாக இது உள்ளது - உண்மையான உணவை சமைக்கும் போது, மளிகைக் கடையில் ஷாப்பிங் செய்ய, மற்றும் உணவகங்களில் சாப்பிடும் போது நல்ல தேர்வுகளைச் செய்வதற்கான திறன்கள் நிரல் கட்டத்தில் உருவாக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை தேவையில்லை.
எடையைக் குறைக்கும் எனது நண்பர்களுக்கும் பொதுவானது ஒன்றுதான்: அவர்கள் திட்டத்தின் முதல் கட்டத்தைப் பயன்படுத்தி பகுதி அளவுகள் மற்றும் உண்ணும் அதிர்வெண் ஆகியவற்றுடன் தங்கள் உறவை மாற்றினர், பின்னர் அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணவை சமைக்கத் திரும்பியபோது அந்தக் கல்வியைப் பயன்படுத்தினார்கள். அதைத் திரும்பப் பெற்றவர்கள் இந்த திட்டத்தை ஒரு கற்றல் காலமாகக் காட்டிலும் ஒரு தற்காலிக வெளிப்புறக் கட்டுப்பாடாகக் கருதினர். ஒரு நல்ல [[உணவு பகுதி அளவுகோல்]] மற்றும் உணவை எடைபோடும் பழக்கம் நிரல் உண்ணுதல் மற்றும் சுயாதீன உணவு மேலாண்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இடைவெளியைக் குறைக்கும்.
நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
நீங்கள் சமைப்பதை உண்மையிலேயே ரசித்து, நீங்கள் வீட்டில் சமைக்கும் போது நியாயமான முறையில் பகுதிகளை நிர்வகிக்க முடியும் என்றால், இந்த வகையான திட்டத்தை நான் தவிர்த்துவிடுவேன் - செலவு உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதை வாங்கும். உங்கள் எடைக் குறைப்பு இலக்கானது அளவுகளை விட உணவுடனான உங்கள் உறவை முதன்மையாக மாற்றுவதை உள்ளடக்கியதாக இருந்தால், நான் அதைத் தவிர்க்கிறேன், ஏனெனில் முன்தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் சமையல் அல்லது உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி உங்களுக்கு அதிகம் கற்பிக்காது.
நேர்மையான அடிமட்ட வரி: முன்தொகுக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் வெளிப்புற அமைப்பு தேவைப்படுபவர்களுக்கும், செலவை சமாளிக்கக்கூடியவர்களுக்கும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. முடிவுகள் உண்மையானவை. வரம்பு என்பது சுய-இயக்க உணவுக்கு திரும்புவதாகும் - இது வெளிப்படையாக திட்டமிடப்பட வேண்டும், தானாகவே கருதப்படாது. (மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.)
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் & ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
